办公室保健知识,办公室保健知识ppT
kodinid时间2024-04-09 00:15:26分类保健知识浏览63
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于办公室保健知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍办公室保健知识的解答，让我们一起看看吧。
办公室注意事项及细节？
其次，保持良好的工作态度和职业素养，遵守公司规定和办公室礼仪。此外，注意保护个人隐私和公司机密，不要随意泄露信息。
还要注意保持良好的人际关系，尊重同事和上级，避免冲突和争吵。
最后，注意保持健康，定期休息和锻炼，避免长时间坐着和眼睛疲劳。
办公室养生应该最注重什么？
最忌久坐，长时间看电脑，不喝水
长时间久坐会发生很多疾病，血液不流通等…
长时间看电脑伤眼睛，近视，散光
不喝水身体缺水也是不好，容易产生肾结石…
最好坐半小时就起来站一下，伸展一下手脚，和出去看看风景，不看电脑，多喝水多上洗手间
养生最主要的是要心态平和。这是养生的第一要务，也是第一位的，其他的，如，规律的作息，合理的饮食，适量的运动，戒烟少酒。那么办公室里的养生，也应该遵循这几条，首先就是要心态平和，平衡，这个说大也大说小也小，这里得很多东西，说起来容易，做起来就不那么简单。还要看你在什么样的单位，在机关和在企业，在外企还是私企，要想做到心态很好，要求是不一样的，总之，就是要情绪稳定，气氛和谐，达到这的状态，真的不是一件容易的事。需要智慧需要包容，需要理解需要境界。我自己的体会就是心要简单，你自己简单，你和同事的关系就简单，不要去算计别人，不要存在害人之心不可有防人之心不可无，宁可被别人误会，宁可吃点亏也不要动摇，也不要去同事想的那么坏，要以善对善，更要以善对小恶。名利相对要看的淡一些，把精力多放在钻研业务上，老天迟早会给你公平的，保持一颗健康阳光的心态，是最好的养生，坚持下去，你就会有意想不到的收获。至于怎么运动，怎么做颈部保健操，喝什么样的茶，上网一查就知道了，这些都不是难事。记住养心就是养生，养生不是叫你不干工作，或是消极怠工，出工不出力，更不是叫你不上进，你自己在工作慢慢体会吧，多和你的领导还有老同事交流，一定有好处。
如今身在职场的人非常多，每天在公司办公室的时间至少在8-10个小时左右了，还确实是有一些养生方面的细节需要注意的，根据我个人的体会和对中医养生的了解，总结了以下几个方面，希望对您有所帮助：
<span style="font-weight: bold;">一、要有积极的人生观、豁达平和的心态
身在职场，如人在江湖，有人的地方，就有竞争，就有利益的纷争。难免会因为升职、工作分配、个人业绩、人际往来等等，出现意见不同、争吵、郁闷、情绪低落等各种不良情绪。人都有七情六欲，过犹不及，情绪也是引起身体疾病的关键因素，所以要修炼积极的人生态度，阳光的心理，宽容平和的心态，有时候很多事情，不纠结，不较真，不是说要放过别人，而是要放过自己，是对自己的负责。
二、注意饮食的合理
很多上班族，睡的晚，起不来，踩着点匆匆忙忙去上班，也顾不上吃早饭，长期不吃早餐会非常影响肠胃，胆囊等疾病。建议尽量6-9点之间还是要吃点东西。如果实在来不及，建议可以买一些五谷粉、代餐饼干之类的，到了公司冲泡一杯，吃几块果蔬、五谷饼干，也是可以的，可以补充上午工作身体的消耗。
比如女性朋友，可以冲泡一些玫瑰花茶（活血化瘀养颜）、桂圆红枣姜丝茶（驱寒升阳）、月经期可以用四物汤（补气补血）等；如果您是培训讲师，讲话比较多会耗气，可以饮用西洋参片、黄芪泡水喝等。
四、办公室一族夏天要防空调病
现在人寒湿体质的非常多，寒湿很多时候并不是冬季造成的，而洽洽是炎热的夏天造成的，阳气浮于体外，人会感觉很热，就会吹空调、吃冷饮，而且有的公司、商场冷气开的温度过低，人会非常容易受寒。
办公室的座椅一定不要背后对着空调，尤其注意防止颈腰椎受寒的问题，必须避开风口，常喝姜丝茶可以驱寒升阳气，避免寒凉在体内的积累。
希望以上几点对您能有帮助，祝您健康！
我是80涛哥，专注中医养生健康知识分享，让有缘人受惠于中医智慧，愿天下无疾，***身健心安。
到此，以上就是小编对于办公室保健知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于办公室保健知识的2点解答对大家有用。
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