传统体育保健知识学科,传统体育保健的概念
kodinid时间2024-04-27 02:36:35分类保健知识浏览93
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于传统体育保健知识学科的问题，于是小编就整理了2个相关介绍传统体育保健知识学科的解答，让我们一起看看吧。
要强身健体，不技击，不打架，形意拳，太极拳，广播体操，哪个更高效？
形意拳的动作比较简单，最基础的拳法是五行拳，入门简单，没有什么花式，无非就是一起一落，一钻一翻，当然入门简单，想要学精不容易。
越是简单的，往往越难精通，就好像历史上的郭云深，最擅长的是崩拳，只一个崩拳，就很少有对手。当然普通人只是为了健身而已，不需要练到多么精深。
太极拳的动作比较多，有那种简化的二十四式，其中包含了杨氏太极拳，陈式太极拳以及吴式太极拳等动作特点，虽然是简化版本，对于初学者来说，依然会觉得动作太多。所以除非对武术很感兴趣，否则跟形意拳相比，太极拳的难度要大一些。
太极拳也有极致的简化版本，有原地的太极拳，有太极拳师编创的太极健身操，健身效果是不错的。
广播体操自然也有健身效果，但与武术相比，健身效果差的很多。武术的技击是目的，健身是本源，在盘练过程中，要讲究内外三合，要讲究以气催力，要意气合一，要注重身体的间架，要锻炼力量，所有这些东西，在体操中是没有的。
所以想要健身，那么建议联系形意拳，形意拳的五行拳和十二形，动作简单，持之以恒，健身效果就会显现出来。
太极拳对強身健体最好。如有好的老师教，在操练时注意呼吸运动，可以对某些慢***有治疗作用或***治疗作用。可惜我国还没好好挖掘整理。
如我所在练太扱拳的一个小团体，只不过十几个人。其中一人原有高血压，经过几年练习，血压已正常，至少有二年没吃高血压药。这都有医保卡可借查阅。另有一位，二年多前查出肺癌，肺部多处，巳不能手术治疗，***用化疗，至今巳二十多次。历时二年多，他一边化疗，一边坚持操练太扱拳，身体壮况很好，头发未禿，食量末减，体量增加。红光满面，堪称奇迹。二年多，病友不知走了多少，只有他还是健康存在。这在上海肿瘤医院有案可查。
有些人如马保国之流，不好好研究太极健身作用，硬要与博击去拚，以己以短，攻人之长，真是糊塗之极。
可分年龄段找自已适合的，太极拳适合老人，慢悠悠的动作，无须着力，可神游天外，遂意挥洒。广播体操适用大众(除老人外)至于形意拳等激烈动作宜作技击训练。打拳不仅仅是强身健体，其实会改造人的气质的。所以，喜好调皮捣蛋打架胡闹的少年不宜学拳，只宜学文学艺术，而老实淳厚憨实的少年却宜学点武术，以改造其内向惰气，这是家长须注意的事。
强身健体是一个综合性的东西。我们目前普通人只是开放了科学体系，但是科学体系只是一般的观察，我们对于世界很多方面的认识就是零，西方科学哲学就是看不见就是没有。他们就否认看不见的东西。但是我们知道生命要比我们知道的复杂。于是一个普通锻炼就可以强健身体的，但是有的人运动过量，于是就疾病缠身，甚至死亡。运动运动，全身运动，体操就可以。但是想进一步健康就需要高级的知识。这个高级知识就是能量系统。我们的身体由能量组成的，简单说能量分正和负。正能量多，身体就好，负能量多就生病，体弱。严重的会干扰身体。保持善良，乐观，多做善事，就可以改善身体。综合做到，就可以强身健体。
体育分为哪几种？
我认为体育运动分为：
一、竞技对抗类。比如篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球……等等！通过技巧与对方产生接触和间接性接触战胜对方的体育项目！
二、技巧技能表演类。比如说体操、跳水、标枪、铁饼、举重、链球等。（各自表演自己的，最后来进行成绩的对比）
三、体能竞技类。例如长跑、短跑、铁人三项、跨栏、游泳、自行车等。完全通过自身的体能优势不予对手产生接触与间接性接触的运动（但是又会在比赛的过程中通过节奏等影响对方或者被对方影响）。
到此，以上就是小编对于传统体育保健知识学科的问题就介绍到这了，希望介绍关于传统体育保健知识学科的2点解答对大家有用。
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