保健食品能够降低血压,保健食品能够降低血压吗
kodinid时间2024-05-05 00:15:03分类保健食品浏览94
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健食品能够降低血压的问题，于是小编就整理了4个相关介绍保健食品能够降低血压的解答，让我们一起看看吧。
葵花子具有降血压、降血脂的功效吗？
感谢邀请！高血压和高血脂是现代人中比较常见的慢性疾病。现代社会互联网发达，里面的健康类文章也是大众最喜欢浏览的。有很多的文章会有关于某某食物可以降血压降血脂等，这其中应该就有关于葵花籽可以降血压和血脂的，想要知道葵花籽是否有此功效，就要从葵花籽的营养成分进行具体分析。
葵花籽属于油脂类坚果，脂肪含量可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪酸，而且不含胆固醇，其中亚油酸含量高达70%，有助于降低人体的血液中的胆固醇水平；另外，葵花子当中还含有丰富的矿物质元素，比如铁、锌、钾、镁等，使葵花籽具有预防贫血的作用，同时也是维生素b1和维生素e的良好来源；葵花子中还含有大量的膳食纤维，每七克的葵花子当中就会含有一克的膳食纤维，与苹果相比它的膳食纤维含量要高的很多；
即便葵花子含有这么多对人体有益的营养成分，但是我们也不要忘记了它属于高油脂的坚果，只要是油脂含量高，就容易造成体重超重和肥胖的风险，过多食用还是会导致血压血脂升高的问题。所以中国居民膳食指南推荐我们一天的食用量为<25g。
营养师划重点：降血压降血脂绝不是一种食物就可以达到的功效，记住世界卫生组织公布的健康四大基石（合理膳食、适量运动、心态平和、戒烟限酒）才是维持健康的王道。
感谢邀请，葵花籽含有不饱和脂肪酸，蛋白质，多种微量元素，多种维生素，经常食用具有降血压，控制血糖血脂的作用，但最好食用生葵花籽，不能多吃，每天不超过50克，多吃恐引起胃部不适，熟葵花籽经常吃容易上火，但对于病情只是***作用，建议患者还要到医院接受正规治疗，以免延误病情。
葵花子富含大量的不饱和脂肪酸、亚油酸和油酸等脂肪酸，还含有蛋白质、氨基酸、钾、磷、铁、钙、铜、硒、锰、镁元素，维生素A、维生素B1、维生素Bz、维生素E、维生素P等等。尤其是不饱和脂肪酸，而控制高血压高血脂主要是靠不饱和脂肪酸，每天定量食用葵花子就可以补充不饱和脂肪酸，进而达到降血压降血脂的功效。另外，葵花子还可以降低胆固醇，有助于防止动脉硬化，还可以预防冠心病等心脑血管疾病，安定情绪，防止衰老，预防贫血等作用。葵花子生吃，炒熟吃，榨油等都可以，但是炒熟吃不宜多吃。
吃哪些食物和蔬菜能降低血压？
高血压是临床上常见的慢性心血管疾病，具有发病率高，知晓率、控制率和治疗率低等特点，据统计，目前我国高血压人群已接近2亿，每5个成人中就有1个高血压患者，男性多于女性，我国高血压的发病率仍呈升高趋势。高血压目前病因未明，高血压的主要危险因素包括遗传、年龄、饮酒、超重、肥胖、长期精神紧张和高钠、低钾饮食等，危险因素越多，高血压的患病风险越大，高血压的危害不在于其临床表现，而在于它对心、脑、肾、眼和血管等靶器官的损伤，这也是高血压致残致死的重要原因。
一旦诊断为高血压，首先要进行生活方式的干预，也就是改掉不良生活习惯，如少吃盐、戒烟、限制饮酒、合理饮食、减轻精神压力等，生活方式的干预可以降低血压，降低心血管疾病的风险，其中合理饮食不仅能够控制血压，而且还能有效降低冠心病和脑卒中的风险，那么哪些食物和蔬菜有助于降低血压呢？今天孙药师就为大家一一介绍：
1.高钾饮食：钾元素可抑制钠吸收，并可促进钠从尿液中排泄，有助于降低血压，因此，高血压患者可适量增加香蕉、哈密瓜、葡萄、柚子、桃子、西瓜、甜瓜、甜橙等水果的摄入，茶叶中也富含钾，高血压患者也可常饮淡茶，此外，芹菜、油菜、西兰花、***、莴笋、菠菜、茼蒿等绿色蔬菜，土豆、红薯、莲藕、芋头等根茎类蔬菜，银耳、紫菜、口蘑等菌菇类蔬菜以及南瓜、胡萝卜、冬瓜、番茄、洋葱、紫甘蓝等其他蔬菜也富含钾，高血压患者每天应吃400-500g新鲜蔬菜。
2.高钙饮食：钙元素是构成骨骼的重要元素，不仅可以强健骨骼，预防骨质疏松，血液中的钙可扩张动脉血管，促进排尿，对抗钠盐对血压的不利影响，因此，高血压患者可以适当增加低脂牛奶、大豆或豆制品、鱼虾、花生、核桃、葵花籽、海带、蒜苗等食物的摄入，此外，油菜、芥菜、芥蓝、绿生菜、大***、小***、西兰花等绿叶蔬菜中含钙量颇丰，高血压患者可以任意选择。
3.高纤维饮食：膳食纤维可帮助排便，并可结合小肠中的胆固醇，促进胆固醇由肠道排出体外，不吸收入血，可降低血液中的胆固醇含量，有助于稳定血压，延缓动脉粥样硬化的发生和[_a***_]，因此，高血压患者可适量多吃玉米、小米、大麦、燕麦、荞麦等全谷物、豆类、苹果、鸭梨、桃子等富含膳食纤维的食物，此外，油菜、芹菜、菠菜、油麦菜等绿叶蔬菜，红薯、芋头等根茎类蔬菜，豌豆、四季豆等菜豆以及蘑菇、木耳等菌菇类蔬菜都富含膳食纤维，可以稳定血压。
参考文献：
中国高血压防治指南（2018年修订版）
多吃点蔬菜，如芹菜、南瓜、西红柿、莴苣、洋葱、大蒜等等。
动物内脏少吃，肥肉等油脂多的少吃。
白酒少喝。
食物要多样化，不要精致化。不要吃太饱，多活动，促进血液循环。
人参类的保健食品增强免疫力怎么样？
感谢邀请！
中国人对人参有一种特别的感情，
普通人听到人参这两个字，
首先想到是珍和贵，
珍是因为野生的人参本身很稀缺，
贵当然是只好的人参价格也是相当昂贵，
喝牛奶会降低血压吗？
先总结：国内外很多研究显示，总体结论是适量的牛奶对于高血压患者有益处，尤其对于高钠饮食引发的血压升高，喝牛奶对于降低血压有***作用，但是并不代表可以达到治疗或代替药物的目的。
高血压朋友在日常总能量不变的情况下，每天300毫升牛奶为宜，如果伴有肥胖或高血脂问题等，可以选择脱脂牛奶，特殊情况具体分析。
牛奶对于高血压的益处原理及相关依据：
牛奶中富含钙、镁、钾、维生素B2、B6、B12、维生素A等营养物质，除了补充人体所需营养以外，对于高血压有益的成分为钙、钾、镁，它们可以对抗钠的升压作用，从而有益于的血压控制。
1、我国中科院营养所的营养流行病学研究发现，奶制品的摄入量与腰围呈现极显著负相关，与收缩压和舒张压呈显著相关。
2、美国相关研究发现，相对于吃乳制品的人而言，从不吃乳制品的人群中，高血压和糖尿病的发病率更高。
也就是说牛奶及奶制品对于高血压的预防和控制有一定益处。中国膳食指南推荐牛奶及奶制品的摄入量为300毫克，虽然有益处，但是也不要过多。
关于高血压人群，营养方面的建议：
- 牛奶可以喝，适量最好。
- 高血压患者饮食可以参考国际上流行的“DASH膳食”，对于帮助控制血压水平有一定效果。主要原则以多吃新鲜蔬菜、水果、豆类，增加坚果、低脂奶摄入，控制精细米面、少红肉、摄入适量的鱼肉鸡肉等为主。（具体可以在相关权威网站查询）
- 高血压朋友要注意警惕其他心脑血管疾病，如中风、冠心病等，遵循医嘱合理用药，控制好指标，监测血压。
- 关于运动选择适合自己的方式，不追求运动量和强度，也可以咨询医生自己的情况适合什么运动具体强度需要如何控制。
谢谢阅读，希望对您有所帮助。
喝牛奶其实对于血压没有特别的影响，如果一定要说有，那就是其中富含的钾也比较丰富，对于血压的控制有好处，但是能起到的作用还是有限的。牛奶对我们人体的重要性，其实主要是补钙，钙对人体来说不仅影响骨骼的健康，还直接影响神经系统的健康，因此补钙对我们来说是十分重要的事情。
中国居民膳食营养素参考摄入量中建议成年人每人每天需要800mg的钙，而中国居民膳食指南建议每人每天300mg的奶制品，那么这些奶制品，可以帮助我们提供360mg的钙，几乎占了一半的量，所以每天饮用足够的牛奶或者摄入充足的奶制品非常重要。除了钙以外，牛奶中还富含丰富优质蛋白，磷脂，对于人体每天需要的营养素来说，也很重要了。
另外，牛奶经经过发酵之后做成的酸奶，其中的益生菌可以起到润肠通便的作用，而对于一些乳糖不耐瘦，喝牛奶易腹泻的人来说，也是一个奶制品的优质选择。最后需要注意的酸奶尽量选择无糖的，更有利于健康。
到此，以上就是小编对于保健食品能够降低血压的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健食品能够降低血压的4点解答对大家有用。
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