排球的保健知识_排球的使用和保养

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• 1、排球训练时,有哪些保护技巧?

排球训练时,有哪些保护技巧?

具体而言，高校排球教学中运动损伤的影响因素可分为以下几类：准备活动作为高校排球教学体系的有机组成部分，主要通过适量、低运动量的活动来组织，可以调动大脑神经系统的活动，促进身体各种功能的运转。是保护运动损伤的有效手段之一。

排球的防守战术是组织进攻或反攻或反攻战术的基础，没有严密的防守，进攻就无从组织。而一切防守战术都应从积极为进攻和反攻创造条件的角度进行设计和考虑。 （一）接发球的防守战术 当对方发球时，本方处于防守地位，也是组织第一次进攻的开始。事先站好位置，摆好阵形， 是接好发球的基础。

排球战术的分类 排球战术可为分个人战术和集体战术两大类。集体战术又进一步分为接发球及其进攻（简称一攻）、接扣球及其进攻（防反）、接拦回球及进攻（保攻）、接传、接传、垫球及其进攻（推攻）四个战术系统。 阵容配备 阵容配备指比赛时场上人员的搭配布置。

反射性接球能力接球动作训练；全队的各种进攻战术被拦回反应的整体防守阵形训练。接拦回球阵形：这种阵形是在对方拦网的情况下，本方进攻时***用。如本方4号位队员进攻，5号位和6号位队员向前移动，3号位队员向左后方移动，组成半弧形保护圈，2号位队员内撤，1号位队员保护后场。

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