保健养生太极,保健养生太极拳***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生太极的问题，于是小编就整理了4个相关介绍保健养生太极的解答，让我们一起看看吧。

1. 哪种太极拳养生效果更好？
2. 我想做一个中医保健养生项目，做什么项目好？
3. 如要保健，70岁以上老人应该练推手好还是打太极拳好？
4. 练习太极拳真的有用吗？练太极时如何防止膝盖受伤？太极拳能不能实战？

哪种太极拳养生效果更好？

养生保健来说选杨氏太极拳或是吴式太极拳比较好！太极拳是中华民族传统文化之一，以阴阳理论为基础，易***化为根基，杨氏太极拳或是吴式太极拳符合人体经络走向，长期习练可以养阳气，补肾气，疏通经络。

这两种太极拳需静心慢练，周身放松，内三合于外三合高度统一，养生保健效果明显！

我想做一个中医保健养生项目，做什么项目好？

一、针灸，针灸就是将银针按照一定的手法和角度插入到人体的特定穴位中，刺激穴位以达到治疗疾病的目的。人体的穴位有几百处，每个穴位扎针的手法、深浅不同都会产生不同的效果。

二、拔罐，现在中医养生项目中拔罐分为火罐和气罐，拔罐具有疏通经络，祛除体内湿气的作用，拔罐在国内有悠久的历史，早在西汉时期就出现了。

三、运动养生，中医讲究练精、气、神，像太极、气功等都是增强体质，锻炼精气神的好办法。

如要保健，70岁以上老人应该练推手好还是打太极拳好？

太极拳。

太极拳其实是一个非常适合70岁老年人的运动,因为它的动作幅度不大,同时又能保健、修身养性,对于身体各方面协调性的锻炼非常好,所以我认为太极拳很适合老年人去运动。

还有一个我认为就是散步,每天抽半个小时出去溜达溜达,活动活动可以让老年人身感觉身体更有劲,如果感觉是散步已经无法满足的。

在保健方面，70岁以上的老人应该练习推手比打太极拳更好。

1. 推手是太极拳中的一种技术，可以对抗、推演和应用太极拳的动作和原理，对身体协调性和灵活性有很大的帮助。

2. 推手练习注重平衡、柔韧和协调性，可以帮助老年人提高身体的稳定性和灵敏度，预防跌倒和骨折等意外。

3. 与打太极拳相比，推手练习可以更加注重老年人的身体接触和平衡感，有助于调整身体的姿势和力量的运用。

所以，对于70岁以上的老人来说，推手练习是更好的选择，能够提升身体的协调性和稳定性，有助于保持健康和预防意外伤害。

练习太极拳真的有用吗？练太极时如何防止膝盖受伤？太极拳能不能实战？

太极拳也是“国宝”，强身健体一定有用，但不能“着迷”。因为某些动作要求很高，如“马步”，最容易损伤“膝关节”及膝关节“周围韧带”，从而加速膝关节退变。必须加强膝关节（护膝）保护和防止外伤。

太极拳当然能实战，当然首先练习的人要得有很高的悟性，能够真正的明拳理，懂得怎么样的随意性的用劲***，并不是整天就那样子的慢吞吞的做操，长期慢吞吞的做，特别是单膝弯曲承重转身这些动作最伤膝关节，当然也因人而异，有的人怎么练都没有事。

以前练太极拳都是从小开始练，下功夫吃苦锻炼那是保命用的，现代人都是退休以后作为锻炼身体的一种方法，怎能做为技击的练法。真正能下功夫的有几人？退休后再怎么练也不可能出真功夫。因为已经错过了最佳的时机，不可能都成为太极拳高手。现在问问练太极拳的有几个把太极拳理论搞明白的，大多数都是盲修瞎练，嘴上说的理论结合不到身上一切都是白搭。练拳不练功到老一场空。所以就出现了很多***，大，空，的所谓的太极拳***。再说现在是热兵器时代，真正的功夫一定低不过枪炮***厉害，包裹是么拳击，自由搏击，跆拳道，柔道，散打在内没有一种可以和枪炮过招的。再说国家也不可能让每个人都成为搏击高手的，那样的话每个人动不动就动手打架，国家还不乱了！当一个人的功夫越高，那么你的修为要更高才能配上你的功夫，要不然就会惹祸上身，望习武之人好自为之。[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷]当一个人的功夫越高，那么他的道德修为要更高才能控制自己的戾气才不至于惹祸上身。就好像一个人的能力很强如果不修德，他对社会的危害会更大，象一些高智商低情商的人一样，控制不住自己的情绪就会做出一些危害社会的事情。

到此，以上就是小编对于保健养生太极的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生太极的4点解答对大家有用。

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