寒湿养生保健,寒湿体质养生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于寒湿养生保健的问题，于是小编就整理了4个相关介绍寒湿养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 一年中汗蒸的最佳时间？
2. 寒湿体症有啥代茶饮？
3. 湿寒体质冬季怎么调理？
4. 体内湿气很大，有啥每天能坚持的便捷养生方法？

一年中汗蒸的最佳时间？

从一年的季节来讲，三伏天汗蒸为最佳时间。

三伏天是从小暑到立秋这段时间，是一年中最高温、最潮湿、闷热的季节。这段时间尽量不要喝冰冷饮品或者食物，人身体在这段时间同样是最容易惹上湿气。所以这段时间汗蒸能够有效地排出湿气，对养生保健的人来讲，这段时间同样是养生人最注重的时间段了。

在一年之中汗蒸的最佳时间应该是冬季以及夏季，这是因为冬季比较寒冷，人体会更少去户外进行体育活动，也就会有大量的热量锐器在人体内无法散出，如果选择冬季的时候，汗蒸能够将体内的热量排出，也可以祛风，夏季的时候也适合汗蒸，在夏季会有比较重的湿气堆积在人体内，汗蒸能够促进排出湿气，在一天之中，晚饭之后的30分钟，或者傍晚的时候都是最佳的汗蒸时间，汗蒸能够促进肠胃蠕动，帮助缓解压力，但是汗蒸时间最好不要超过九点，以防影响睡眠

寒湿体症有啥代茶饮？

寒湿体症有什么代茶饮?

祛湿最简单又方便的方法就是喝祛湿茶，要祛寒湿最好是先祛寒再祛湿，当然也可以一起同时祛除。接下来，让我给大家推荐一道冲泡简单，可以把寒湿一起祛除的祛湿茶做法。

做法:1，准备薏米200克，陈皮40克。

2，将薏米炒至微***，陈皮也烘干一些。

3，一次取薏米5克，陈皮1克，红枣两个放入保温杯中，加入刚烧开的开水，浸泡十分即可饮用，还可以反复再泡一次喝。（每天泡一次就够了）

简单又方便的祛寒湿方法，收藏或转发，有寒湿者可以经常泡来喝。喜欢的朋友们多多点赞，点击关注，谢谢阅读!

针对你的问题，我有如下几点看法：

造成寒湿体症的因素有很多，现在市场上各种养生保健的产品，诸如祛除体内寒湿，疏通经络，活血化瘀的产品广告那真是铺天盖地，让很多人挑花了眼。

有的寒湿是因为地域因素造成，人们常说：北方干冷，南方湿冷。因为南方属于亚热带季风气候，四季不分明，多雨水，多湖泊，整个江南水乡多潮湿，长期在此生活的人们容易湿气重。但这也不是绝对的，北方人饮食多喜欢油腻，油炸食品，还有甜食，再加上夏天天气炎热，很多人在空调房一呆就一天，同时也不注意保暖，所以体内寒湿之气，也是蛮多的。

由于寒湿体质，被医学界称之为“癌症体质”，也因为寒湿气重的人，大部分人会有头晕，体乏，颈肩腰腿疼，风湿病等等毛病，所以才会满世界找驱寒，祛湿的方法。

在这里，建议就是尽量到正规医疗机构，去检查，听从专业医生的意见，切不可轻易相信那些自称健康养生的营养饮品等，延误病情，造成不可挽回的损失。

湿寒体质冬季怎么调理？

你有没有这种情况？虽然体重不重，但是看起来很胖呢？而且还经常手脚冰凉，月经不调呢？而且还会怕冷、有口臭呢？时不时的吃点凉的东西就会拉肚子？如果有，那则证明你是寒湿侵入体内，形成了寒湿体质。

面对寒湿体质又该怎么调理呢？

1、注意保暖

寒湿体质的人平时很怕冷，所以要注意保暖。免得寒气入体，加重症状。即使在炎热的夏天，也要注意。而且夏天雨水多，要避免淋雨，加重体内的湿气。

2、补充气血

寒湿体质——寒即血液循环差，湿则是体内的水分过多，无***常代谢。只有体内的血液充足，就能保证血液循环的通畅，消除体内的寒气。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。不过补气血是一个长期的过程，需要坚持。

3、运动

运动可以加快体内的新陈代谢，促进体内的血液循环。经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。

在这个即将进入冬季最佳养生的季节，很多人已经开始准备怎么调理自己的身体了，今天咱们说的湿寒体质调理法还是有很多的，下面小编就给大家介绍几种比较实用的：

方法一

1、生姜大枣茶

大枣25～30克，生姜10克，红枣0.5～1.5克。将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂，分3次温饮食枣。生姜驱寒，红枣补血，姜枣健脾养胃疗效很好，适用于体寒脾弱者。

2、薏米红豆粥

一是薏米，一是红豆。不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了。（切忌放大米）祛除体内的湿寒，方法非常简单，这两个能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。“热者寒之，寒者热之”。食物的性味与体质的寒热有着密切的关系，食物的性味须与体质属性相适应，可达到事半功倍的效果，反之亦然，因为不同的症候有不同的饮食禁忌。

冬吃[_a***_]、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。因人制宜。

寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。

方法二

汤类：参茸山海

体内湿气很大，有啥每天能坚持的便捷养生方法？

1.每天可以喝点祛湿茶，袋装茶叶泡起来很方便

2.每天用红豆薏米煮水喝或者煮粥吃，对于上班族如果早上来不及做的话可以用那种高档的定时电饭煲晚上提前预约好，早上就可以吃了

3.可以用一些活络油来做一些刮痧，针对平时湿气比较容易侵袭的部位(肩颈，背，腰腿，腹部)，如果觉得刮痧自己不太方便，我可以买市面上常用的涂抹式的排寒除湿的产品，自己给自己做理疗

4.日常生活中我们的身体(肩颈，背，腰腿，腹部)不要直接对着空调吹，平时不要湿着头发吹风，也不要湿着头发睡觉。女性平时不要为了好看而少穿衣服，尤其是那种无袖或者露脐装，湿气很容易在以上几种情况偷袭我们

我原本湿气很大，口气很重。一直喝薏米红豆汤，另外吃些清肠胃的中药，效果不错，饮食上少吃油腻和辣的食物，多吃些粗粮，保持大便通畅。另外每周要保持出一两次汗，所有有氧运动都行。出汗后明显让自己清爽很多，希望对你有用。

到此，以上就是小编对于寒湿养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于寒湿养生保健的4点解答对大家有用。

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