养生保健讲义,养生保健讲义pdf

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健讲义的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健讲义的解答，让我们一起看看吧。

1. 年过三十，想从头学习传统文化、学习国学，应该从哪里学起呢？
2. 薏仁怎么吃？

年过三十，想从头学习传统文化、学习国学，应该从哪里学起呢？

回答这个问题之前，需要明确两个问题，首先题主已经年过三十，且心向传统文化、想要学习国学，正常情况下题主应该已经具备相当文化功底和自己的判断取舍能力。

其次，我们来看看什么是国学？所谓国学是指中国传统思想文化的学术，里面蕴含着中国传统文化。所以想要学习中国传统文化，建议从学习国学开始。

学习国学，应该从哪里入手呢？国学是一套文化、学术体系，涵盖的内容非常广阔，它以先秦诸子百家的经典学说为基础，涵盖了汉代经学、魏晋玄学、两宋理学、明代心学、明清实学等内容，具体的表现形式为古代的诗词歌赋骈曲***、史学等古典文献。

所以，如果题主想要学习国学，就要从国学经典文献入手开始学习。学习国学经典文献将会面对两个难题，第一那么多国学经典，我从哪里开始学起？针对这一点，题主最好需要明确自己的兴趣所在或发展方向，确定具体的文化点，然后找该文化点的代表时代的经典来学习，等学透了这些文献，了解了这些传统文化的思想体系以后，再可以找寻该时代前面的时代和后面的时代记载该文化的经典文献来学习，向前可以溯源，向后可以观其发展。只有这样，才能有的放矢、节省时间、有效、系统地学习题主所感兴趣的传统文化。

蕴含着中国传统文化的古典文献从先秦一直到清代都有，有的距离现在的时代非常久远，有的即便距离现代的时间稍短，但是所用的是拗口的文言文。所以学习国学的第二个难题是语言障碍。不过不怕，从古至今，对这些国学经典注释的读本有很多，只要我们稍微注意甄别，就可以找到合适的学习工具。现在中华书局、商务印书馆、上海古籍出版社、三联书社等著名出版社出版的诸子百家经典、诗词歌赋、史学等的校注、翻译本有很多，题主可以根据自己的需要进行选择。

另外，网上还有很多品质很高的经典文献讲义、视频，题主也可以根据自己的需要选择适合自己学习的。

最后祝题主学习愉快，早日有成。

年过三十想学传统文化，说明传统文化越来越被更多的人喜爱，好多人也喜欢传统文化，但是不知道如何从哪里学起传统文化博大精深，浩如烟海。我们今天需要脚踏实地的从基础学起。

浩如烟海的典籍与出版物，大量的是记载这种争辩结论的内容，构成人类文明积累的巨大内耗与历史积累的毫无意义及人为曲折。回顾我们的历史，相似的错误无有终止，一代一代的人们在回环的历史跑道上前仆后继，将历史自然而然的惯性进步，粉饰为人类理性选择的进步而自以为是。任何一个民族、一个国家，不管是对历史负责，还是对未来负责，都应保有自己的文化特色，保护自己的文化遗产。中国传统文化是中国的特色，是中国宝贵的物质和精神财富，是五千年文化的积累，是中国文化保持长久生命力的重要因素。因此，我要加强中国传统文化的学习，从中吸取精髓，使之发扬光大。

学习传统文化从哪里开始？从孝敬开始。孝是根，敬是本。孝是性德第一德，敬是第二。我们的根是什么？孝养父母，奉事师长。根在我们自己心里头，我们要把它做出来，才能自救救他，救社会，救国家，救人类。要从自己开始，这真正是有生机，自己没有开始，***的，这死东西，不会开花结果。眼下有一种学习，与其他学习不同，那就是中华优秀传统文化的学习。有何不同？首先，学习不是为了应付考试；其次，学习可直接带来身心状态的改变；其三，一旦接触了，就会喜欢上，并乐于传播出去。当然，不同还有很多。一些人自主学习传统文化之后，自己受益了，往往会急切地想把传统文化导入人生中，希望其他人也能受益，但很大对传统文化的学习常常迷茫不知所措。

为什么圣贤文化到今天还不过时？因为它是一切众生自性的流露。这个自性，古人的性和今人的性是一个性，所以它不会过时。圣贤所传下来的这些文化经典也不是他们的发明创造，就像孔老夫子所讲的“述而不作”，他也是承传古圣先王的，而且古圣先王不是一般人。之所以被称为圣，是因为他们都契入了心性，开启了明德，他们都是依循性德来处事待人接物，治理国家，怎么可能过时？只要我们老老实实地依教奉行，也可以契入明德，到了那个时候我们才了解到，我们是随顺自己的性德在处事待人接物。这部《群书治要》，也可以引导我们契入性德，回归本性。它开启的是我们每个人本有的本善和明德。这些性德的流露，也就是说，这些经典是超越时空的真理，亘古不变。我们看中国人做学问，都是把复杂的问题简单化，比如说我们中国传统道德观、价值观，我们现在也讲社会主义核心价值观。其实我们中国人几千年前，就已经用核心价值观在引导人们了：讲五常，叫“仁、义、礼、智、信”，因为它概况得很简单，每一个价值观只有一个字，所以它易记、易懂、易行，很容易在社会上去推行。

现代社会的人多是浮躁的，甚至是一些研究古典文化的人也是如此，多想所有的人都去真的专心的去学习一些传统文化，让旷久的时间静默的历史浩瀚无声的文化来安静我们的心灵。让我们更好的去珍惜生命，感受生命。但至少在学习了中国传统文化后， 我知道一个要有着豁达心胸才可以宁静平和的心态去对待日常生活中的每一件事。淡泊名利，去掉尘世的浮华与虚无，我要寻找我的快乐的精神家园。只要肯于学习，勤思考，相信，总有一天可以达到我想要的的境界。

子曰:三十而立。立什么？从头学国学是而立的一种吗？时代不同的了，或许也说得通。但是发心从头开始学国学必有所机缘的？从我的主观臆测来讲，或许是碰到了一些挫折，希望从古圣先贤的智慧中找寻精神的力量和关于思想困惑的答案。或者是其他什么……不过总归不能象萌童那样无目的的学习。所以，我可以负责任地讲，千万别陷入四书五经的海洋里，否则皓首穷经一事无成。我的建议是可以从王阳明的《心学》开始，看能否“契入”？或者从慧能法师的《坛经》着手看能否顿悟？如果两边都不着调，就就从《黄帝内经》开始，可以带入易经，五行，阴阳及道家的东西。总之，三十而志于学国学，必不是以学而优则仕，更多的是学以悟道。所以最好的方式是先切入国学某一领域总领的门派高屋建瓴地返补需要的各种国学基础，或许到五十岁的时候，可以小有成就，豁达以应天！

想学习，绝对是好事。但是目前对中国传统文化、国学的概念非常模糊，有人把儒学认定为唯一的国学。这是万万不可取的，除非中国不再继续走社会主义道路，中国***放弃马克思主义信念。

年过三十应该有了丰富的社会经念与覌察，结合实践都看看中国的历史，弄清楚为什么只有中国***才能救中国。

薏仁怎么吃？

随着生活中压力越来越多，许多人受到湿气的困扰，湿气是一种非常讨厌的病邪，虽然对正常的生活没有太多影响，但是却给人们的生活带来很多不便。比如体内湿气重的人会经常感到胃部消化不良，还会影响内分泌失调导致脸上长痘等症状。

湿气入侵，除了会影响容貌外，还会导致经络闭阻，使气血难以畅行，引起关节疼痛、关节肿胀、手脚麻木不仁、伸屈不利等症状。而且，湿邪从来不会孤军奋战，它总是要与别的邪气狼狈为奸，如：湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与暑在一起就是暑湿，而湿与风在一起叫风湿，风湿入侵容易诱发风湿性关节炎、风湿热、类风湿性关节炎等痹证，这些疾病缠绵悱恻，总是反复发作，难以治愈！

红豆和薏仁是种对抗湿气的非常有效的食物，能够利水消肿，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

那怎样吃这些食物才是最好的呢？首先，煮薏米前要先把薏米炒一下，炒薏米是为了把寒气炒掉。有些做***让薏米损失其原有的价值，常见的就是做薏米粥时，放大米增加口感和味道。

由此可见，不管哪种食物，只有知道正确的食用方法才能最***挥食物的功效和作用。这方面的知识就需要我们多浏览相关书籍和网站来获得。

大家好，我是@安然的美食灵感很高兴能回答这问题-薏仁怎么吃？ 其实我从小都爱喝薏仁水，在我家乡我们都会叫着薏米水，煮法虽然简单但很好喝，因为有多放了一种东西一起煲，味道就不一样了。

在我家乡，我们一直都喜欢用这种小小颗的薏米。一小包就能煲一锅了。在厦门这种薏米比较难找到，但是这小颗的煲起来比那种大颗粒的薏仁好吃很多，煲后口感很好，滑滑的又有一些QQ的。

在我家乡这薏米水非常普片，几乎大部分[_a***_]店里都会有卖的一种饮料，有冰的有热的。

煲这薏米水我们都会放冰糖和香兰叶一起煲，大概就煲约一个小时左右就可以了 煲的时候就闻到一屋子的香味了。

除了小薏仁这个香兰叶就是这薏米水的灵魂呀，经过煲煮香兰叶的香味都出来了跟薏仁水配在一起就是最佳CP呀！

这薏仁水还能加上青柠或柠檬，又是另一种美妙；香兰叶的清香，青柠的清新，冰糖的清甜加上又滑又Q的薏仁，一口薏仁水，一口薏仁，正是白喝不厌呀！

这种薏仁吃法应该很多朋友都还未尝试过吧😋😋可以试试做哦，非常简单。

1、老南瓜薏米汤

　　材料：老南瓜1节，鸡骨半串，带肉猪扇骨1斤，薏米1把，无漂染蜜枣2粒，水1500毫升，盐。

做法：材料清洗整理干净，鸡骨架、扇骨先飞水，除老南瓜外的其余材料并水大火烧开，然后小火熬至出味，放入老南瓜再熬20到30分钟，放盐调味即可饮用。

2、山药薏米羹

　　材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g，黄冰糖100g。

　　做法：提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟，将山药去皮切成菱形块，玻璃锅内做水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加入黄冰糖，放入燕麦片关火，最后放入泡好的枸杞即可。

3、紫糯薏米粥

到此，以上就是小编对于养生保健讲义的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健讲义的2点解答对大家有用。

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