保健知识预防高血压内容,保健知识预防高血压内容有哪些
kodinid时间2024-06-17 12:47:24分类保健知识浏览102
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健知识预防高血压内容的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保健知识预防高血压内容的解答，让我们一起看看吧。
高血压也要有疫苗了吗，你怎么看？
怎么看都像是***新闻！
首先，我们要弄清楚，什么是疫苗？百度一下，疫苗是指用各类病原微生物制作的用于预防接种的生物制品。明白了吗？疫苗是用来预防各种病原微生物感染的。高血压属于慢***，全称为慢性非感染性疾病。两者根本风马牛不相及。
其次，高血压是人体衰老过程中血管功能衰老的表现。如果一种疫苗可以预防高血压，也就意味着可以阻止血管衰老。我们知道衰老有一个共同原因，就是自由基。如果疫苗可以阻止血管衰老，理论上就可以阻止身体衰老，那就不是高血压疫苗了，而是抗衰老疫苗。
科学是有基本逻辑的，高血压疫苗从逻辑上就讲不通。而且到目前为止我们还没有一种针对慢***的疫苗。慢***防治的核心是健康的生活习惯，平衡膳食，合理运动，心态平衡，充足睡眠。靠疫苗解决慢***应该是某些懒人的幻想，可以醒醒了！
首先，跟大家明确的是，这个新闻应该是真的，高血压疫苗的确正在研发阶段。现阶段正在研发的高血压疫苗有几个，大多数都是针对肾素-血管紧张素这个系统起作用的。高血压患者注射这些高血压疫苗后，能够降低体内血管紧张素的含量，实现血压的降低。
1、高血压疫苗有哪些优势？
现实世界里有这样一类人，他们已经发现血压升高，仍旧不遵医嘱，不坚持治疗。说白了，就是那一类不听话的高血压患者，他们治疗不规范，患者不能坚持每天服用降压药。高血压疫苗注射一次可以坚持几个月的降压效果，针对这一类人显得就很合适。
2、高血压疫苗有哪些缺点？
高血压疫苗的缺点也很明显，比如说现在正在研发的几个高血压疫苗都是针对肾素-血管紧张素这个系统的。而造成血压升高的机制很多，有时候是多因素参与的，所以通过这一条途径控制高血压就显得很单一，有时候会效果不明显。
这也是为什么，高血压疫苗即使研发成功也不能取代传统降压治疗方法的原因所在。
最后提醒广大高血压朋友们，高血压疫苗现在还在研发，没有应用于临床。但是，如果有朝一日高血压疫苗研发成功，那肯定能够丰富现在我们对于高血压的治疗手段，福泽更多高血压患者。
中国有多少高血压患者？如何预防高血压？
高血压是一种常见的慢性疾病，面临着越来越高的发病率。据2017年最新数据显示，按人口的数量与结构估算，目前我国约有3.3亿高血压患者，每3个成年人中就有1人患有高血压，约占全球高血压总人数的1/3。足以见得，我国高血压防控形势异常严峻。
高血压是多种因素综合作用的结果，包括年龄、遗传等不可控因素，以及饮食、生活方式，不良习惯等。
随着生活模式的改变，越来越多的患者被高血压所困扰，这表明，排除不可控因素外，后天的生活习惯对高血压的形成有很大的影响。因此，预防高血压，还需从生活方式的改变入手，尤其是对于高危人群而言。
一、合理膳食：饮食习惯对于高血压的发病有很大影响，其中高盐饮食是诱发高血压的高危因素。预防高血压，除了低盐饮食外，还需注意如下几个方面：
1、控制能量摄入：应注意限制饮食总热量，以防导致血脂异常，肥胖等。少食甜食，控制碳水化合物，多食复合糖类。
2、限制脂肪摄入：少食动物脂肪、肝脏等高脂食物，少荤多素；烹调方式以蒸煮炖、凉拌等为主，少油炸、煎炸，尽量选用植物油，少动物油。
- 在2017年发布的《国家基层高血压防治管理指南》中指出，估计目前中国的高血压患者有2.7亿。这是一个很庞大的群体。
预防高血压需要***取综合性的措施。
1.限制食盐用量 目前中国营养学会推荐成人每天的食盐用量应小于6克，另外还要限制***的食盐，比如榨菜、腊肉等含盐量比较高的腌制品。（为什么要限制食盐，盐和高血压有什么关系，欢迎关注后了解）
2.控制食物总热量 通俗来说，就是不要吃太多，每餐吃七分饱，少吃油脂，同时控制自己的体重在一个健康的范围。吃的多，容易导致肥胖，而肥胖会导致高血压。
3.戒烟限酒 高血压的危害主要是导致心脑血管的损害，而吸烟饮酒也是心脑血管疾病的危险因素，所以要戒烟限酒。
4.适当增加新鲜蔬菜水果的摄入 新鲜蔬果中含有钾，有利于降低血压，中国营养学会推出的《2016中国居民膳食指南》指出，成人每天的蔬菜摄入量应在300-500克，水果在200-350克。
5.适当的运动 每周3-5次中等强度的有氧运动，总计应不小于150分钟。
到此，以上就是小编对于保健知识预防高血压内容的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健知识预防高血压内容的2点解答对大家有用。
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