孕期保健知识讲座稿子范文,孕期保健知识讲座稿子范文大全
kodinid时间2024-06-24 09:29:20分类保健知识浏览87
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕期保健知识讲座稿子范文的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕期保健知识讲座稿子范文的解答，让我们一起看看吧。
母子健康档案办理须知？
在北京生宝宝必须建立《北京市母子健康档案》，一般简称母子健康手册。所有在北京进行产检和分娩的孕妇首先必须建立此档案。
办理母子健康档案办理须知。
需孕妇本人来办理
一.办理对象：
（1）女方户口为辖区户籍
（2）女方为集体户口，男方户口为辖区户籍
（3）女方户口外地，男方户口为辖区户籍（外嫁京）
（4）女方户口外地，男方户口为辖区内集体户口（外嫁京）
（5）双方外地户籍，在东小口辖区居住（以居住证地址为准）
二．办理所需的资料或证件：
怀孕期间孕妇可以怎么增强抵抗力？
女性在怀孕之后，身体免疫力就会下降。但是为什么下降呢？下面我们大家一起来复习一下功课。因为只有找到了原因，我们才能知道如何提高免疫力。
⑴、HCG引起免疫力下降。
受精卵完成着床后HCG就会快速上升，HCG一般间隔40～56个小时就要上升一倍。HCG为什么要上升这么快呢？最主要原因在于：HCG进入母体血液循环后能够麻痹孕妈的免疫系统，从而避免胎儿遭到母体免疫系统的攻击。
所以说怀孕早期如果HCG上升非常慢，或者HCG不升反而下降，那么几乎就没什么希望。反过来讲，HCG上升比较快那么就代表胎儿发育比较好，但是同时也带来一个问题，那就是孕妈免疫力下降。所以孕早期孕妈容易感冒就是这个原因。
⑵、早孕反应引起的免疫力下降。
怀孕后雌激素孕激素上升，刺激孕妇的肠胃系统引起胃酸分泌增加，从而导致消化功能减弱和食欲减退，并且出现恶心、呕吐等早孕反应。细菌或者微生物从哪里入侵呢？主要通过口腔和鼻腔，比如说呼吸道感染就是这么来的。
所以胃酸本身就是一种免疫力，因为胃酸可以杀死一部分有害微生物。但是孕妇持续的呕吐和食欲下降就会导致身体能量获取不足，所以这样久而久之也会消耗孕妇的免疫力。
⑶、紧张焦虑引起免疫力下降。
人在紧张和焦虑状态下，脑垂体就会促使肾上腺分泌糖皮质激素升高，从而就导致抗体减少。而怀孕之后情绪上的改变，心理上变得敏感和焦虑，紧张，这些因素都会引起孕妇免疫力下降。
妊娠激素上升是好事，这个我们也不用管。重点在于第三条：紧张焦虑。所以，怀孕后孕妈们要保持开朗的性格，多微笑，多与朋友沟通，不要把不愉快的事情闷在心里，这是增强免疫力的主要方法之一。
其次，孕妈应该多出去晒晒太阳补充维生素D，不要坐在沙发上不动，也要避免熬夜追电视剧，要坚持每天到户外适量运动，这样也可以增强孕妈的免疫力。
怀孕期间孕妇如何增强抵抗力：
1、注意室内通风如果室内空气流通不畅，空气污染的程度甚至回避室外更严重，很容易引起呼吸道疾病，所以一定要保持通风，尤其是冬季，不要因为寒冷而将所有门窗紧闭。同时还要时常打扫房间卫生，清理卫生死角，避免细菌滋生。
2、日常多喝水孕妇平时要多喝水，人体代谢功能需要充足的水分，以便将废弃物排除体外，另外多喝水也有助预防呼吸道黏膜受损。在空气比较干燥的季节，最好使用加湿器或者放一盆水，调节室内湿度。
3、保持适量的户外活动孕妇如果总是待在家中，不进行适当的活动，也会降低对冷空气的适应能力。白天上午10点～11点，下午1点～3点，这两个时段室外空气会比较好，可以选择在此时出来活动半小时左右。
4、做好防护措施最好在怀孕前2~3个月注射流感疫苗，预防怀孕期间染上流感。当前往医院做产检或者就诊时要戴口罩，少去人多拥挤的地方。饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要用肥皂洗手。
5、保证睡眠充足当人拥有充足的睡眠时，对白血球、巨噬细胞、肝脏功能等抵抗病菌侵袭的组织器官都有很好的助益，即使有病菌侵入也能很快消灭。准妈妈需要比平常更多的睡眠，每天尽量保证8～10个小时的睡眠时间。
6、合理[_a***_]在保证足够营养摄入的前提下，孕妇还要多吃清淡、易消化的水果蔬菜，少吃辛辣食物。不要因为孕吐或其他不适引起恶心、呕吐感而减少进食，否则会导致机体的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。
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怀孕期间孕妇可以怎么增强抵抗力？
对于准妈妈来说，最大的心愿就是胎宝宝健康，自己抵抗力强，最好不生病。那怎么办呢？怎么能增加抵抗力呢？
我们小区院子的王阿姨在小广场夸自己儿媳，怀孕后变得懂事多了。做事情小心翼翼地，从知道怀孕后就干什么都细心，慢慢地，一改原来的急性子，变得稳重了。原来爱睡懒觉的儿媳，听说孩子的作息和大人一样，孕期都是改成正常的作息，说是给胎宝宝做榜样。也爱运动，做一些适合孕妇运动，生怕自己生病了，对宝宝不好。
那怎么增强抵抗力呢？
一、运动
孕妇也要适当的运动。
怀孕后身体发生了诸多变化，但是运动还是需要适当的进行。除非是医生不建议运动，一般情况下，准妈妈们都要在不同的孕期里，根据自己的体重，做适合的运动。
不能不动，但也不能过量运动，引起不适。
二、饮食
怀孕后要增强营养，但是不等同于什么都吃最好的，什么有营养就吃什么，要合理的摄入营养。饮食要均衡，合理搭配，增进优质蛋白的输入，果蔬，营养摄入要全面，宝宝在妈妈肚子里健康成长。
准妈妈的健康状况不仅关系到自己，也会影响到肚子里的宝宝，孕妈妈要怎样提高自身抵抗力力，保障自己和胎儿的健康呢？一起来看看这些方法吧！
1、注意室内通风
如果室内空气流通不畅，空气污染的程度甚至回避室外更严重，很容易引起呼吸道疾病，所以一定要保持通风，尤其是冬季，不要因为寒冷而将所有门窗紧闭。同时还要时常打扫房间卫生，清理卫生死角，避免细菌滋生。
2、日常多喝水
孕妇平时要多喝水，人体代谢功能需要充足的水分，以便将废弃物排除体外，另外多喝水也有助预防呼吸道黏膜受损。在空气比较干燥的季节，最好使用加湿器或者放一盆水，调节室内湿度。
3、保持适量的户外活动
孕妇如果总是待在家中，不进行适当的活动，也会降低对冷空气的适应能力。白天上午10点～11点，下午1点～3点，这两个时段室外空气会比较好，可以选择在此时出来活动半小时左右。
到此，以上就是小编对于孕期保健知识讲座稿子范文的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕期保健知识讲座稿子范文的2点解答对大家有用。
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