老年人保健食品增加抵抗力,老年人保健食品增加抵抗力的方法
kodinid时间2024-07-02 18:07:44分类保健食品浏览135
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人保健食品增加抵抗力的问题，于是小编就整理了4个相关介绍老年人保健食品增加抵抗力的解答，让我们一起看看吧。
老年人吃什么可以增强免疫力？
大多数老年人经过几十年的折腾，消化系统都有一定的损坏，消化能力减弱，像蛋白质、脂肪之类的营养成分消化不好，吸收就不好。
这时可以适当补充氨基酸片（口服液也行），不需分解即可吸收，进入人体内，会根据人自身的DNA信息合成人体需要的抗体、免疫细胞、激素等蛋白质种类，对提高免疫力非常有帮助。如果老年人经常感冒，加服维生素C，对提高免疫力效果更好。
老年人对脂肪的消化不好，对脂肪的吸收就差，特别是多不饱和脂肪酸，如DHA和EPA等，这时可以适当补充鱼油和大豆磷脂，对老年人预防眼睛老化、防止记忆力减退及血管硬化都非常有帮助。
如果有糖尿病的老年人，建议适当补充蜂胶和B族维生素，对提高免疫力及帮助降血糖都有很好的作用。
当然，如果能配合加强户外运动，保证充足的睡眠，保持一个乐观的心态，那就更好了，可能比吃什么都管用。
谢邀！
每一个人身体状况不一样，脾胃功能也不一样，根据自己的生活习惯来调节自己的饮食，首先保障人体所需糖、蛋白、脂肪、维生素、矿物质的供给，每次吃七分饱，多作适活自己的运动，以增加肠蠕动，帮助消化吸收功能。保障充足的睡眠，每天保持好的心情。能提高免疫能力。
回答：随着年龄的增长，人的免疫力是逐渐下降的，老年人更是，步入老年一是作息时间规律，性格要开朗乐观，二是多吃富含蛋白质高的食物，比如虾、鱼，蛋、奶蔬菜等，适度的锻炼，更不能和别人较真，也不要和自己较真徒增烦恼，不熬夜，戒烟戒酒，保持情绪稳定才能身体健康，增加免疫力。
老年人因为器官功能减退，容易出现免疫力下降，老年人吃以下东西可以增强免疫力:1.优质动物蛋白如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、虾、鸡肉、鸭肉、鹌鹑蛋、鸽子肉等，可以提高优质蛋白，利于吸收，从而提高免疫力。
2.新鲜水果蔬菜如西兰花、***、菠菜、青菜、丝瓜、芦笋、竹笋、卷心菜、萝卜、胡萝卜、紫甘蓝、猕猴桃、橙子、橘子、香蕉、柚子、苹果、梨等，补充维生素、微量元素，有助于提高免疫力。
3.菌类食物如香菇、猴头菇、草菇、茶树菇、杏鲍菇、竹荪、松茸等，可提供多糖类物质，提高免疫力。
老年人如何增强抵抗力？
#滚蛋吧肿瘤君# 上了年纪的老人有什么办法可以帮助他们增强免疫力？大家对免疫力还是有误解的，免疫力只能说正常，不能增强，免疫力超过正常也会出问题，免疫力低于正常和免疫力超出正常都是病态，都不好，有的人总想着增强免疫力，这是不对的，我们要做的是如何呵护免疫力，维护正常的免疫力不削弱，这就OK了，好好的你去增强免疫力干嘛。
上了年纪的老人，相比年轻人或者相比他年轻时，总体上免疫力就是会下降的，这是自然规律，没有什么办法可以阻挡自然规律，就像人不可能不死一样，随着年龄的增长，身体各系统器官的功能总体上是呈下降趋势的，但可以通过一定的措施，延缓或减慢衰减和下降的速度。
一说到免疫力，很多人就想到要吃药，比如各种这个那个的补品，保健品，所以这些东西在老年人群中是非常有[_a***_]的，那些卖保健品的人也是抓紧了老年人的心理。其实，呵护免疫力，最主要的还是养成良好的生活方式和饮食习惯，不要去做会损害和削弱免疫力的事，比如，不要吸烟，不要喝酒，不要过劳，保持良好心态，老有所乐，均衡饮食，不要吃垃圾食品，多吃新鲜蔬菜水果，保持正常体重，不要超重肥胖，适量运动等等。最好的补药是自己，当然家庭环境也不可忽视，有的人一边给老人买着所谓的保健品，一边在生活中给老人气受，给老人创造一个好的家庭氛围，对老年人的健康当然是有好处的，天天活在吵闹中，焦虑中，生气中，这免疫力能好到哪里去？
白话有一句俗语:年轻唔养生，年老睇医生。年轻养生至为重要，否则年老只能幫襯医生。话虽由此，到了年老也有很多方法可以延年益寿，增强免疫力。
1.多做运动。做老年操，慢步行公园。
2.多吃天然抗氧化食物。魚、牛奶、绿茶、西红柿等。
3.均衡营养。豆品、鸡蛋、豆付、脱脂牛奶、多吃纤维性蔬果。钙、铁、硒、铬等矿物质亦很重要。
4.保持心情愉快。大半生的甜酸苦辣都捱過。唔化都唔得，积极乐观。做做义工，练练字可以刺激大脑。
5.改变不良习惯。烟、酒、重口味要戒，劳气要免，起居有常。
1. 保证营养摄入量，满足日常需求。
（1）一日三餐，碳水化合物、脂肪、蛋白质量适宜，比例均衡，碳水占50%左右，蛋白占35%左右，脂类占15%左右。
（2）维生素、膳食纤维、矿物质充分摄入，多吃绿叶蔬菜、当季新鲜水果。
（3）宜新鲜，原汁原味吃，榨汁和过度烹调营养会打折扣，不能自己咀嚼进食的老年可榨汁使用。
2. 身体情况允许的范围内，适量运动。
（2）每天20-30分钟。
3. 不建议服用保健品。
（1）保健品不如纯天然食品食补。
1.充足的睡眠，保持乐观的心态，和平和的情绪。
2.规律的作息，适当的运动。
3.营养均衡，不主张服用各种保健品，平时饮食均衡基本就可以了。可以适当喝灵芝水或者灵芝煲汤，能增强个人免疫力。
4.建议带老人一年做一次健康体检，提前发现健康隐患，根据健康体检报告针对性的预防疾病。
爷爷身体免疫力一直都比较差，有什么营养品可以送给他？
你好，三诺讲糖很高兴为你解答！
免疫力低下，容易导致机体反复出现上呼吸道感染，身体消瘦，疲乏无力。从中医学的角度来说，身体免疫力差是身体的虚证而导致，通常因肾虚、气虚和血虚而引发。所以，应该对症用药，辩证治疗。
免疫力差吃什么？
1、可以服用玉屏风散，黄芪口服液，或者是补中益气丸，如果是缺乏微量元素导致的免疫力差可以补充铁钙锌口服液。当然，也可以口服转移因子口服液，人参，阿胶等，也可以适当的吃一些蛋白质粉或者是蜂王浆等。提高免疫力。
2、如果是因肾虚而导致的免疫力差时，可以服用冬虫夏草；如果因气虚导致的免疫力低下时，可应用补气的药物例如丹参、人参、西洋参或黄芩、黄芪、党参等药物；因血虚而导致的免疫力差时，可以补用红花、红景天等药物进行治疗。具体还是要看中医的诊断来选择药物。
平时还应该注意养成规律的作息习惯以其饮食习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠。多吃新鲜的瓜果和蔬菜，多喝水，坚持适当的体育活动，多到户外去晒太阳，保持心情舒畅，增强机体的抵抗力。
建议您还是带爷爷找个老中医诊断一下，不要随意乱服用补品或营养品，只有补对了，才会起到好的效果。
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解答前说明：合理的膳食和良好的生活方式可以更好的帮助我们促进健康提升，但任何食物及营养的干预都不能取代正规的医生诊断治疗及处方建议，为了确保您的健康，提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预，请到医院咨询专业的医生及营养师！
这位朋友您好！免疫力差有多种原因，并不是单一原因造成，首先还是带爷爷到医院明确诊断，了解爷爷都有哪些疾病，再有针对性的进行调整，如果爷爷整体没有什么大问题，单纯年龄原因身体免疫差，那么在饮食方面药补不如食补，胡萝卜、西蓝花、紫薯、香菇都有非常好的提升免疫的功效可以适当烹调给爷爷。比如香菇中含有的香菇多糖对于帮助提升机体的免疫功能就很有帮助，另外，从保健食品来说螺旋藻还是比较不错的选择，螺旋藻是大规模工业化生产的微藻类之一，是有35亿年生命史的稀有藻类生物，也是一种天然食品。螺旋藻是自然界营养成分比较丰富、比较全面的生物，螺旋藻富含高质量的蛋白质、γ-亚麻酸的脂肪酸、类胡萝卜素、维生素，以及多种微量元素如铁、碘、硒、锌等对于提升免疫有一定帮助。
老年人各项身体机能已经衰退，整体的防御外邪的能力显著下降，造成免疫力低下容易生病。老年人肺脾肾功能下降，特别容易感冒。对于提高免疫力不建议纯粹靠吃营养品，保健品来提高。我建议从以下三个方面来有效提升免疫力：
1.养成良好的生活作息习惯。规律的作息可以避免身体的应激性反应。三餐按时吃。肉蛋奶每天补充但是不要过量，蔬菜水果适当多吃，补充必要的膳食纤维有益于大便顺畅。吃粗不***，适当吃粗粮。
2.保持乐观观积极向上的心态。老年人颐养天年，儿孙绕膝，自享天伦之乐。3.适当的运动，可以有效提升机体的免疫力。根据自身的身体状况选择合适的运动项目，运动强度和运动量。
还是那句话本人不建议纯靠吃营养品来提高免疫力。如果真的要补的话建议：可以选择海参，高钙牛奶等。另外建议入冬之前注射流感疫苗。希望我的回答能够帮到您！
70~80岁老人怎么提高免疫力？
“提高免疫力”？抽象的说“免疫力”，其实就是不懂什么是“免疫力”了！免疫分为“特异性（针对性）和非特异性”两类。特异性免疫力又称“获得性免疫力”，即在出生后通过获取抗原物质使得体内产生相应抗体发挥免疫作用。抗原物质的获得分为人工接种疫苗和自然感染两种。除此，别无他法能获得“特异性免疫力”。“非特异性免疫力”指的是人体自身与生俱来的具有免疫防疫功能的组织（如皮肤，粘膜，体液等）和免疫细胞（T，B淋巴结）。这被称为“免疫屏障”和“免疫细胞”，统称“免疫系统”。免疫系统功能除了一些损害因素之外，是沒有什么“人为因素”能发挥影响作用的。什么“补品”，飲食，运动等等，如果真是作用，那就是针对人的体质，影响的是人体的“耐受力”而非“免疫力”。知道了什么是“免疫力”，还要讨论老年人如何提高免疫力了吗？所以，无论你多大年龄，只要知道如何“保护免疫力”而不被破坏也就是了！人为提高综合免疫力是很难实现的（估计会有卖保健品，素健身术者们的喷）！
到此，以上就是小编对于老年人保健食品增加抵抗力的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人保健食品增加抵抗力的4点解答对大家有用。
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