养生胃肠保健,养生胃肠保健品有哪些
kodinid时间2024-07-09 00:03:30分类保健养生浏览46
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生胃肠保健的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生胃肠保健的解答，让我们一起看看吧。
肠胃不好怎么注意？怎么样养生？
肠胃不好主要是由于肠胃功能紊乱和肠胃功能受损而引起的。 肠胃不好的表现主要是消化不良。所以在饮食方面一定要多注意少吃生冷辛辣油腻的食物，多吃清淡易消化的食物，豆制品食物是比较难消化的，所以要尽量少吃。可以多喝酸奶帮助消化。也可以多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素和纤维素。
吃什么可以对肠胃好？
肠胃系统关系到我们人体的营养及水分代谢，是消化和营养吸收的核心和最重要的器官。我们身体所需要的营养几乎都需要经过肠胃。
1、肠胃功能正常的情况下，我认为可食用有价值的食物都应当涉及。因为每一种食物所含的营养素不相同，任何一种单一的食物都无法满足身体对各种营养素的需求，如果身体缺少某一种营养素，就会终止生化反应，影响生理功能的正常进行。但需注意适量、均衡的饮食。
2、肠胃功能不好的，可偏重于食疗。平时注意多吃一些清淡的食物及粗纤维蔬菜和水果，可以促进肠蠕动。首先，纤维含量高的蔬菜对肠胃最好；其次，杂粮不仅可以促进消化还补可以充维生素，补充机体所需要的物质。
3、对肠胃好的如：面条，小米，南瓜，山药，红薯等食物对肠胃都有一定的好处。例如，1、南瓜含有一种叫果胶的营养物质，它可以保护胃肠道粘膜，促进肠胃溃疡的愈合，他含有丰富的果胶可以吸附细菌和有毒的物质还可以排毒，非常适合胃病患者食用。2、小米是被称为营养全能的主食，不但可以滋补益气，还具有健脾养胃，促进消化的功效。 3、山药本来就是健脾养胃，滋补益气的食物。它还有一种特有黏蛋白物质可以滋润胃黏膜。4、红薯性比较甘平，可以促进消化促进肠胃蠕动。
饮食：注意饮食是养胃的关键，少食多餐是一种比较好的方式，每天吃5~6顿，即除了早中晚三餐外，在上午、下午以及晚餐后2~3个小时的时间里再加一餐。三餐正餐吃七八分饱就好，而加餐也不用吃很多，以没有饥饿感为准。食物的选择，抛开食物是否养胃这个点（中医部分会提及），日常要注意多吃蔬菜水果，大鱼大肉少吃；多选择易消化、绵软的食物，粗粝坚韧、较难消化的食物少吃。在做菜方式上，以清淡为主，油腻、生冷、辛辣刺激的食物尽量避开，适当多一些煮、炖、焖、熬等可以把食物分解的更为细致的方式，减轻胃肠道的负担。运动：适量的运动是可以帮助肠胃蠕动的，饭后散步以及腹部按摩都是很好的方式。另外，日常也要有意识的做做运动，特别是有氧运动，对身心健康十分有利，虽然并不是特意针对胃肠部位的，但是身体的心肺功能等增强对于真个人的身体素质是一定有好处的，算是一个间接作用，可以一周运动3~5天，一天30分钟左右。心理：人的心理状态是影响身体状态的，保持一个乐观积极的精神状态很重要，但是人难免会遇到不如意的 时候，我们可以选择一种方式将其发泄出来，尽可能的不要憋着，特别忌讳因为生气或者悲伤等压抑消极的情绪，影响食欲甚至不吃饭，或者暴饮暴食。
吃什么食物对肠胃好？
在西医里可能为慢性胃炎，胃病，中医里一般称之为脾胃虚弱，脾胃虚弱属于慢***，需要很精心的呵护，而通过的饮食，药膳，适当选择一些合适的中成能够很好地改善脾胃问题。比如可以健脾开胃，促进食欲和消化的健脾丸，平胃散，补益脾气的补中益气丸，补气四君子汤，健脾渗湿的参苓白术丸等等。
那么我们平时还可以吃哪些食物来健脾养胃呢？
1.莱菔子
莱菔子主要是属于消食类中药，莱菔子又叫作萝卜子，它性平，可以归脾，胃，肺经，那么莱菔子呢，可以辛散行气，主要是入脾和肺，在食除胀满，降气化痰方面具有很好的功效，同时为食积胀满，痰阴气滞的常用中药。
2. 一定要少吃甚至不吃那些辛辣***，容易损伤脾气，给脾胃造成巨大负担的食物，一些寒凉的水果和冷饮也需要少吃，同时多吃健脾益气利湿的食物，比如白扁豆，茯苓，芡实，炒薏米等。
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就你肠胃一直隐隐作痛这一句，我做以下推断：
肠胃炎的体征方面症状：长期腹部不适或少腹部隐隐作痛，查体可见腹部、脐周或少腹部为主，有轻度压痛、肠鸣音亢进、脱肛。
这只是肠胃炎的一方面症状体征，请重视，可以喝一些肠胃炎的常用药去调理，如：氟哌酸胶囊，保和丸。
氟哌酸的功效：适用于敏感菌所致的尿路[_a***_]、淋病、前列腺炎、肠道感染和伤寒及其他沙门菌感染。
保和丸的功效：助消化、调节胃肠功能、保肝、利胆、镇吐、抗溃疡、抑菌。
禁忌：
1、少吃油炸食物
油炸食品：不易消化，易增加胃肠负担，诱发本症，同时还易造成肥胖、高血脂等问题，不利健康。
2、少吃腌制食物
肠胃不好的人可以喝八宝茶吗？
传统意义上的八宝茶一般由葡萄干、山楂、核桃、桂圆干、枸杞、芝麻、苹果片、冰糖等与绿茶配置而成，这些天然的食物具有不错的保健功效。
八宝茶含有多种维生素，矿物质、氨基酸，有滋阴养血、润肺降压降脂、增加营养的功效， 具有滋阴补肾、清心润肺、提神健脑、清凉明目、清热解毒的作用。其中的桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素、矿物质，具有补心脾、益气血、健脾胃，健脑安神、补益恢复体力的作用。从这一点来说，我认为胃肠不好的人可以喝八宝茶。更何况，其他的配料也都有很好的养生功效，如芝麻具有补肝肾、益精气、润肠燥等好处，这润肠燥足以证明胃肠不好的人可以喝八宝茶。
八宝茶最大的特点在于合，这种合既有营养学所说的营养又有中医提到的养生功效。
肠胃不好，精神焦虑，如何调理？
胃肠道是人体内的消化道，饮食进入人体后，通过胃肠道的机械消化与化学消化后，再次进入肝肠循环。由此可见，胃肠道的作用是负责水谷食物的分解与消化吸收的。如果是发生了疾病，就会有食欲减退，水谷不分，腹泻便溏，精神不振，贫血等症状，将直接影响到你的健康指数。
病从口入，确实存在，饮食不当，热冷不均，四季不分，暴饮狂食等皆有可能致病，因为这样的人，生活的不规律，对脾胃与肠道会造成伤害的，所以也会致病的。
饮食要合理安排，科学搭配，依据自己的实际需要，作出正确的选择。用药物更要严格，切不可粗心大意。
养护脏腑，是必须的，只有把自己的组织器官养护好，才能够进行正常的稳态运转。这一点，非常重要。
中医药的养生保健效果好，如白术，茯苓，砂仁，厚朴等等，均可醒脾健胃，碉堡肠胃功能，增强胃肠道的消化吸收功能，可以在医生的指导下，选择适合自己的方与药，适时调节，健康长寿。
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到此，以上就是小编对于养生胃肠保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生胃肠保健的4点解答对大家有用。
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