卫生保健知识护眼内容,卫生保健知识护眼内容有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于卫生保健知识护眼内容的问题，于是小编就整理了4个相关介绍卫生保健知识护眼内容的解答，让我们一起看看吧。

1. 护眼小儿歌顺口溜？
2. 怎么写爱眼护眼字？
3. 爱眼日，怎么护眼？
4. 网课期间，怎么做才能让孩子学习护眼两不误？

护眼小儿歌顺口溜？

你拍一我拍一用眼卫生要注意。

你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。

你拍三，我拍三劳逸结合记心间。

你拍四，我拍四，端正姿势来写字。

你拍五，我拍五，走路坐车别看书。

你拍六，我拍六，课间休息溜一溜。

你拍七，我拍七，不要躺着来学习。

你拍八，我拍八，看书不要桌上趴。

你拍九，我拍九，饭前便后要洗手。

你拍十，我拍十，良好习惯要保持。

小眼睛，亮晶晶。

样样东西看得清，好孩子，

讲卫生，不用脏手揉眼睛，

小胸离桌一拳远，手离笔尖一寸长，

眼离书本一尺远，保护眼睛记心上。

作业做完看看远，保护眼睛有效率。

怎么写爱眼护眼字？

爱眼护眼承诺书怎么写

从现在开始，形成科学的用眼习惯，努力做到：

1、注意用眼卫生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一市尺左右;连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。

2、坚持做眼保健操，多参加户外的文体活动。

3、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视。

爱眼日，怎么护眼？

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盐水洗眼可预防角膜炎

盐水洗眼可预防角膜炎 角膜，位于“ 黑眼球”前部，正常时无色、透明。大部分角膜炎是因为不讲究用眼卫生造成的。

还有一种有效的预防办法是，经常用消毒棉签蘸上干净的1:100的竹盐水溶液洗眼，每天一次。洗净之后，只需将眼眶边的竹盐水擦干即可。早上洗眼，效果更好。需要注意的是，兑好的竹盐水只能使用一次，也不能多人同用一个容器中的竹盐水。这种方法在《本草纲目》和《神农药经》中早有记载。不光对角膜炎，对其他眼疾同样有一定的预防作用。

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眼液的正确使用方法

科学的操作方法将下眼皮轻轻拉起，将药水滴入下结膜囊内，然后滴在眼角处，避免直接滴入瞳孔，轻闭眼睛数秒，在滴完药水后轻压眼内角，防止眼药水经由鼻泪管流入咽喉，刺激胃肠道而产生不良反应

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要经常洗脸，眼睑也要洗。

不要在空气（或者水下）浑浊的环境呆太久。眼睛如果不适，应当用眼药水，分量要医嘱了。一般点滴氯霉素眼药水0.5ml一边眼睛，可达到保护效果

网课期间，怎么做才能让孩子学习护眼两不误？

在家抗疫这段时间，用眼量大且近距离用眼较多，因为都在家里，局限性较大，我推荐几个好玩的。

第一，床边远眺，和孩子一起讨论很远的标的物，尝试看清楚，要讨论，因为参与讨论就会努力看，眼睛会放松。

第二，加油乒乓球的可以打乒乓球。

第三，吹气球，在家当成排球打，二三项可以使眼睛灵活。

近期，全国各地的大中小学校都在推行网络课程，借助网络平台，让学生们在家也能展开学习。在网课期间，孩子护眼也是要跟上的，建议日常通过以下的几种方法，让孩子能够做到学习护眼两不误。

1、注意眼部休息

网课期间，孩子上一节课的时间约为40分钟左右，在这种情况下，并不会使眼睛感到很疲劳，不过若是在网课过后，孩子还是长时间注视着屏幕，这样眼睛是吃不消的，如果存在此种情况，建议家长要控制好孩子注视电子屏幕的时间。当孩子持续注视屏幕超过一小时后，应提醒孩子暂时关闭电子产品，眺望一下远处或者是在家里走动一会儿。

2、适当调整室内光线

孩子若是长时间在过亮或过暗的环境下上网课，其实不仅容易导致眼睛疲劳，也会对视力健康造成一定的影响，若是室内的光线过亮或是过暗，在孩子开始网课前，家长应该通过一些措施，适当地调整室内光线。

3、为孩子备些蒸汽眼罩

日常其实也可以为孩子考虑为孩子备些蒸汽眼罩，在孩子上完网课以后，戴上蒸汽眼罩休息上10~20分钟，这样可以有效促进眼部血液循环，缓解及改善眼疲劳的症状，从而有效地达到护眼的作用。

4、适当补充眼部营养

1.上网课时照明要充分，不要在过暗的环境下上课。2.坐姿端正，双目与电脑屏幕保持50公分距离。3.上一节课要往远处眺望5分钟左右，缓解睫状肌痉挛。4.加强体育锻炼。

到此，以上就是小编对于卫生保健知识护眼内容的问题就介绍到这了，希望介绍关于卫生保健知识护眼内容的4点解答对大家有用。

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