幼儿健康保健知识控制肥胖,幼儿健康保健知识控制肥胖教案
kodinid时间2024-07-17 05:30:20分类保健知识浏览40
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于幼儿健康保健知识控制肥胖的问题，于是小编就整理了1个相关介绍幼儿健康保健知识控制肥胖的解答，让我们一起看看吧。
如何预防孩子长胖？
过度肥胖的小儿不但生活异常，并可发生心肺功能不全，到了成年期又易出现高血压、冠心病及糖尿病等并发症。因此肥胖症的预防应从小加以注意，母亲孕后期就庆避免增重过多，以防分娩出生体重过大的巨大新生儿，出生后应坚持母乳喂养，4～5月前不喂半固体或固体淀粉类食物。婴幼儿期应定时到儿保门诊作生长发育监测，使这能早期发现过重肥胖倾向，及时加以纠正。自幼养成良好的饮食习惯，执行平衡膳食，对超重小儿要限制食物摄入量，使体重接近于标准范围。儿童少年期，特别是青春期容易发胖，若有家庭成员肥胖史及体重增加过快时，宜及早加强饮食指导。膳食要遵循少糖、少油，保证蛋白质和多食水果蔬菜的原则，尤其要少吃甜饲料和甜点心。同时要增加运动量，多承担家务劳动和坚持1～2项体育运动，持之以恒方能见效。并应定期监测体重，防止发生肥胖症。家长肥胖者宜参与饮食治疗，与小儿共餐，能起积极作用。
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婴儿期的宝宝，防止肥胖的最好办法就是母乳喂养。儿科科学的研究表明:“直接母乳喂养的婴儿，不太可能患有肥胖症。”所以要降低孩子长胖的几率，有条件还是母乳喂养。
幼儿期的宝宝，已经断奶，并且能够完全靠食物来供给身体所需。如果宝宝的饮食不当，就会造成营养过剩，引起肥胖，或者营养不良，发育迟缓。不过现如今的社会营养过剩还是比较普遍的。
儿童时期的肥胖和成人之后的高血压，心脏病是有些密切联系的，所以必须引起家长重视，调整孩子的饮食起居习惯，保持正常的体重。
首先，合理安排孩子的一日三餐，既要能满足孩子身体发育的营养所需，又要防止摄入过量。吃饭时，蔬菜主食，蛋类肉类都要均衡，切不可依着孩子口味，只吃主食或者只吃肉。
吃饭时不要喝太多的汤或者粥，这样会把孩子的胃撑大。可以适当的喝一点。饭后半小时可以喝点水。
关于如何预防孩子长胖这个问题，我觉得应该视情况而定。对于身材偏瘦的宝宝，宝妈自然会想办法让宝宝去长胖，而对于太过肥胖的宝宝，宝妈又想着怎么让宝宝去减肥。但是宝宝是个不太会控制自己意愿的个体，在他还是小孩子的时候，偏瘦还是过胖，都是大人给他养成的习惯问题。
而关于肥胖，不只是大人关心的问题，现在的小孩子好多也是过度肥胖，这都跟平时父母给孩子培养的饮食习惯有关。现在的孩子大多是娇生惯养的，各种零食、甜品成天都是不离手的，很多孩子现在也都养成了是只吃零食不爱吃饭的习惯。尤其是现在市面上吸引孩子的油炸食品也比较多，这都是些高热量，又没有营养的东西，孩子吃了不但会长胖，还会影响孩子的生长发育的。
再者就是要培养孩子爱运动的习惯，多运动不仅能让孩子保持良好的体型，还更有利于孩子的身体健康。
一点建议仅供参考，有不对的地方还挺留言指正，希望我们的宝宝都能健康快乐的成长。
一句话总结就是不要吃太多
1、合理安排小孩子的饮食习惯
在小孩子的成长过程中，小孩子需要各种各样的营养。我们需要根据小孩子生长发育的需求，提供充足的营养物质，但是不可以过量，摄入过量的营养物质，只会造成营养过多，不好消化。
有的妈妈光怕孩子吃不饱，变着花样给孩子做好吃的，大鱼大肉喂着，平时还有不断的小零食，孩子运动量再少点，自己孩子不胖谁家孩子胖呢。
2、防止孩子摄入过多的甜食
甜食向来深受小孩子的喜爱，但是，甜食里，像糕点和冷饮里都含有大量的糖类。对于小孩子，我们要避免小孩子摄入过多的甜食，来防止多余的糖类转化为脂肪。防止肥胖症的发生。
小孩子的肥胖，对小孩子来说不利于健康，家长也是烦恼的。有效的预防小孩子的肥胖，合理的饮食，良好的生活习惯对于小孩子的成长是很重要的。
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到此，以上就是小编对于幼儿健康保健知识控制肥胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于幼儿健康保健知识控制肥胖的1点解答对大家有用。
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