电脑操作者眼保健知识,电脑的眼保健操在哪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于电脑操作者眼保健知识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍电脑操作者眼保健知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 电脑显示器距离人眼多远为宜？
2. 长时间练习书法，眼睛比较干燥，如何处理？
3. 那些戴眼睛的新兵，他们的是体检怎么合格的？军事体能能过关吗？

电脑显示器距离人眼多远为宜？

调整眼睛与电脑之间的距离在50~70cm左右，将屏幕亮度调到感觉较舒适的程度，这样可以使眼球暴露于空气中的面积减小，减轻眼睛干涩。

眼睛与屏幕贴得很近，这就需要睫状肌高度收缩，增大调节幅度。当过度看近物，特别是长时间使用电脑及相关产品时，就会出现视力疲劳，进而影响眼部聚焦功能，诱发近视，长此以往还会造成弱视或斜视。

每天累计别超1小时。国家卫生和***生育委员会发布的《儿童眼及视力保健技术规范》指出，学龄前儿童看电子视频产品时间每次不宜超20分钟，每天累计不超1小时。

眼睛与各种电子屏的距离一般为屏面对角线的5～7倍，屏面略低于眼高。保持正确的看书、写字姿势，持续近距离注视时间每次不宜超30分钟等也很重要。

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屏幕色调太亮、刺眼，会导致眼疲劳。这对视网膜也是一个非常强的刺激，易致视网膜与黄斑区的损伤及病变，随之出现视力下降和色觉敏感度降低，严重的会对孩子尚未发育完全的视神经造成不可逆的损伤。

长时间练习书法，眼睛比较干燥，如何处理？

长时间练书法，对眼睛损害较大，而且眼睛干涩，看东西散而不清。

我的经验是：停下来，到公园或野外多走走，看看绿色的植物，或与朋友（同道）一起散步，利用此时论书道，讲心得，品香茗，或品读王维的诗，听听（梅花雪）。身心无冗杂。停下来思，比写更好，可能得到意外的悟。完

第一，每天象我远眺两岸绿树三个钟。如果实在不行，寄地址来，给你发纯中药眼药水，我岳父四代行医，他本人有省医考的中医眼专科执照，全广东省只有两人考上。而且药水只需三十元一瓶好像，时时用保你七十岁眼睛像三十岁时。不是发广告，别误会。

书画创作格外费神，经常造成眼疲劳，注意眼部保养很重要。每天保持良好习惯，创作之后赶紧眼部疲劳，抬头望向远处空旷可以缓解，饮食要均衡，多食用含叶黄素多的食物，如胡萝卜等。眼睛是心灵的窗户，希望大家多加注意保养，

长时间练习书法，眼睛比较干燥，这是眼睛疲劳所引起的。要减轻这个症状，就要注意过度用眼，每写四五十分钟，到户外休息一下，抬眼观看远近不同距离的景物，绿色树木能缓解眼疲劳。还应该做眼保健操。

眼睛干燥，除非万不得已，眼睛发炎，不要乱用眼药水。眼睛干燥，是因为长时间观看等距离景象而导致眼球肌肉活动减少而产生的现象。眼球肌肉的收缩转动，能使眼睛泪腺分泌泪液来润滑眼球。长时间观看电视，电脑，电话，书籍，书写，都会引起眼睛干燥，就是因为眼球活动少，分泌出来的泪液少的原因。如果使用眼药水，会产生依赖性，越用眼睛越干燥。

在饮食上多食含胡萝卜素的食物。注意用眼过度，拥有一双健康明亮的眼睛，才能看清五彩缤纷的大千世界，奇异多姿的世间美景！

那些戴眼睛的新兵，他们的是体检怎么合格的？军事体能能过关吗？

现在技术的发展对视力的要求是降低了，主要是能掌握武器操作的人才，过去战场上是短兵相接，如今导弹技术的发展，超视距攻击，战争可能你根本上就看不到敌人，战争就已经打响了，这个时候视力对战争没有什么影响。

现在对视力的要求整体上有所降低，戴眼镜也是正常的

1.征兵体检标准并不高。特别是对于大学生士兵来说，对他们的视力要求左眼是4.5、右眼是4.6以上，这个视力大概也是200度了，然后在一些情况下不戴眼镜还是会有一些不方便的。另外对于军校学员来说，视力也都要求是4.5以上，军校学员戴眼镜的比之前也是多了起来，以前我记得我们全队100个人也就一个戴眼镜，现在比例也增多了。

2.体能与视力关系不大。体能和视力这个关系没有那么大，而且大部分入伍的，在体检标准范围内，那也都是低度近视，一般性的生活、训练都没有大的影响，所以正常的训练比如体能、战术、队列等等都没有太大的影响，有一些场合如果度数低的话不戴眼镜也没有太大的影响。不过一般情况下射击训练的话还是要戴的，不然容易脱靶。

3.主要考虑大学生士兵的实际。体检标准对视力要求的降低，主要是考虑到当前的实际情况，特别是大学生的实际情况，最近不也提出我们要爱护眼睛么，我们近视率太高，即便是成年人，经常使用电子产品，同时不注意用眼的话，也是可能再近视的。

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现在小该子不是抱奶瓶长大的，而是抱手机长大的，以后有几个视力合格的，建议国家相关实验室对高级近视眼镜的研发，造福子孙后代。

我们国家再不找紧时定制定，打击、取缔手游APP，禁止手机游戏网上平台的相关法律和规则，以后绝大多的中国人都是“睁眼瞎”，严重影响子孙后代的身心健康。

到此，以上就是小编对于电脑操作者眼保健知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于电脑操作者眼保健知识的3点解答对大家有用。

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