***保健养生,***保健养生***
kodinid时间2024-08-04 14:08:50分类保健养生浏览233
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于***保健养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍***保健养生的解答，让我们一起看看吧。
经常电话会议到深夜，且频繁出差，如何保护视力？
随着社会的发展，竞争越来越激烈。工作繁忙，生活不规律已成为现代人的生活习惯。眼睛是最累的器官，每天面对电子产品的时间越来越长，很容易用眼过度，使眼睛受到伤害。那么如何保护视力呢？
1.坚持做眼保健操。不管是孩子，成年人还是老人，做眼保健操，它能让眼睛得到充分的放松和休息。通过按摩眼部周围的穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼部的新陈代谢，从而达到消除眼疲劳，保护眼睛健康。
2.经常开电话会议到深夜。这时应该保证室内灯光明亮，使眼睛离开手机屏幕，防止手机屏幕发出的紫外线和短波蓝光对眼睛的伤害，可以有意识的做眨眼运动，促进眼睛分泌泪液，保护眼睛健康。
3.飞来飞去工作出差时。减少手机使用频率。很多时候，人们在坐公交车，坐地铁，还是在等候区等车的时候，90%的人都是拿着手机在看手机，其实这时可以看看纸质的图书，报纸等，这也是保护眼睛的一种方法。
4.利用工作休息时间，转动眼球也可以缓解视疲劳，保护视力。通过眼球的运动，改善眼部肌肉的松弛状况，促进眼周围的血液循环，保护视力健康。
5.多食用一些对眼睛有保健作用的食物。因为眼睛的营养不能自己供给，只能从食物中摄取，合理膳食是保证眼睛供给的重要条件。比如多食动物肝脏，牛奶，鸡蛋，豆制品，以及新鲜的蔬菜和水果等。
电话会议用电话，应该看屏幕时间不长，频繁出差主要还是旅途无聊为了打发时间而看手机的，这些稍加改变就能减少对眼睛伤害的。首先把看手机变为“听”手机，把有些内容下载到手机里，闭目养神听***，听音乐，听相声等，或者看半小时听一小时，把手机字号调大，环境允许的话远眺是最方便最有效的方法，散步时多看看绿色植物，同时也不影响脑子思考问题。每天喝菊花枸杞茶，有清火明目作用，枸杞叶上市时炒菜吃也很好吃的。作息时间规律，早起早睡对眼睛也有保护作用。
保护眼部的健康都有哪些小妙招？
保护眼睛都有哪些小妙招,眼睛是心灵的窗户,那么该如何保护这两扇窗户呢?
1、在日常生活中不要不眨眼知的盯着一个地方，这样很容易让眼睛的泪液蒸发，我们可以在此途中增加眨眼的次数来缓解眼睛干涩的问题
2不在光线过强、过暗的环境下看书
3保持正确的坐姿
4不能过久的接触屏幕
：针对小孩子的话，一、近距用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟应稍微休息3一5分钟，闭目做眼保健操或向远处眺望一会以防视力疲劳。 二、读书写字，应保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。 三、阅读应做到，不躺着看书，不看字体过小、印刷不清的书报，不在晃动的车厢中看书，不在昏暗的灯光下或阳光下看书。医师建议：四、光线不宜太强、太弱，如25瓦灯泡，不应超过0．5米，如一米以上应使用60瓦灯泡，灯泡应在左前方以免阴影妨碍视线，灯心最好有罩，以免光线***眼睛。 五、看电视、电脑、玩电子游戏机一次不宜超过一小时。
黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明，眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮健康的眼睛是每个人都想要的，画龙点睛这个成语说明了眼睛是多么的重要，不管你五官多好，穿的多么时尚新潮，如果一双眼睛黯淡无光，那你的整体形象绝对会大打折扣，所以，眼睛的健康就尤为重要了。
怎么保护自己的眼睛呢？也许我下面的回答会让人觉得有点偏题，但我觉得眼睛既要保护，更要提升，一个人的眼睛随着你的年龄，阅历等会发生变化的，保护眼睛，首先我觉得要从内到外，首先要保证自己有一个健康的身体，作息规律，营养均衡，熬夜对身体的伤害是非常大的，眼睛第一时间就能体现出来，经常熬夜的人眼睛肯定是不好的，黑眼圈就不说了，眼皮浮肿，眼神涣散。酗酒也是，沉迷手机电脑电视这些电子产品对眼睛的危害也非常大，所以你只要没有这些不良习惯，那你的眼睛肯定是非常明亮的。
在保证身体健康的情况下，再一个我也觉得非常的重要，那就是做一个正直的善良的有素质的有爱心的人，这些内在的修养会通过你的眼睛呈现出来，如果你是正直的，那你的眼睛肯定是坦荡坚毅的，如果你是善良有爱心的，那你的眼神肯定是温柔的，做一个睿智的人，那很多时候不用别人说话，你的眼睛早已经告诉了你一切。
反之，如果你看到一个人的眼睛躲躲闪闪，猥琐，经常斜视别人，轻视别人，就算他营养补充的多好，眼保健操做的多勤快到位，我相信你也不会觉得他的眼睛有多好。
我看到过纯洁无暇的眼睛，坚毅如刀的眼睛，惜世悯人的眼睛，聪慧灵动的眼睛，无一例外都给我留下很深的印象。
所以我觉得内在的保护和提升更能让人拥有一双很好的眼睛。
世界这么大，人间这么美，让你的眼睛带你去旅行吧！
到此，以上就是小编对于***保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于***保健养生的2点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.llpbw.com/post/43631.html
