娟子养生保健,娟子养生保健馆怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于娟子养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍娟子养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 茼蒿有什么功效，怎么样的做法更好吃？
2. 吃韭菜对身体有哪些好处？

茼蒿有什么功效，怎么样的做法更好吃？

筒蒿菜健脾开胃，养心，美容养颜的功效，还含有丰富的维生素，矿物质的营养成分。筒蒿可以炒着吃，凉拌，烧汤，今天给大家分享的是榨着吃。

《筒蒿鸡蛋卷》

用料:筒蒿200克，面粉100克，鸡蛋2个，盐，胡椒粉，水。

步骤:1.将筒蒿菜洗净，取叶加水榨成汁，鸡蛋打散。

2.倒入大碗加上面粉，盐，胡椒粉顺着一个方向搅拌均匀。

3.电饼档刷一层油，倒入面糊，按上下键3分钟，上面倒入蛋液抹均匀，盖上2分钟即可。

卷起切段或切片，可配上番茄酱享用。

<span style="font-weight: bold;">茼蒿含有挥发性精油，有助于开胃健脾；它还有的胆碱物质，具有补脑、增强记忆力的作用；茼蒿宜与肉，蛋共食；下面娟子就来为大家介绍一道茼蒿好吃的做法，喜欢的不妨试试；

鸡胸肉、茼蒿、油、生抽、香油、红辣椒、芝麻、盐

1；茼蒿掐去根部洗净，红辣椒切段

2；鸡胸肉放入冷水中煮熟，取出，撕成丝

3；锅中加水烧开，放入少许油

4；放入茼蒿先烫根茎，再将叶子浸入水里烫，半分钟

5；取出后沥干水分，切段

茼蒿又名蓬蒿菜、艾菜，气味芳香，有蒿之清气、菊之甘香。从营养成分上，还有丰富的维生素A、胡萝卜素、维生素C、钾、钠等，它所富含的胡萝卜素还是维生素A的良好来源，与肉、蛋同食，可提高其吸收率。

与同类蔬菜相比，茼蒿所含的钠量偏高，钾含量适中，每100g茼蒿含钠约161mg；众所周知，高钠饮食是高血压的独立危险因素，长期食用高钠食物，会导致血压升高。因此，虽然茼蒿营养价值高，但也要适可而止，烹调时可少放盐，甚至不放盐。 特别是高血压、肾脏病患者，在食用茼蒿时尤其要谨慎，千万不要过量。


如果是茼蒿的嫩茎，可以用老醋凉拌，也可以上汤、蒜蓉都好吃。《中国居民膳食指南2016》建议每天一斤菜，其中半斤是绿叶菜，茼蒿、菜心、芥蓝等可以轮换着吃哈

作者简介：陈兰兰 南方医科大学 营养与食品卫生学 硕士；国家二级公共营养师 广东医学微量元素学会理事；王兴国营养特训班6期班主任 在健康管理行业从事营养师工作7年…现在还在大健康行业折腾！

茼蒿。别名：蒿子杆、蓬蒿菜、蒿菜、菊花菜、茼笋、茼莴菜、春菊、打妻菜、艾菜、花冠菊、蓬蒿菜、苘蒿菜。

茼蒿含有多种氨基酸，尤以胡萝卜素含量值得重视。此外，茼蒿还含有一种挥发性的精油以及胆碱等物质，因此具有开胃健脾、降压补脑等效能。

茼蒿的功效与作用：

1、美化肌肤

要想拥有美丽的肌肤就要多食茼蒿，因为它能改善肌肤粗糙的状况。

2、通肠健胃

茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，达到通腑利肠的目的。

3、养心

茼蒿具有四种强化心脏的药效成分，它的香味是茼蒿特有的药效成分。

4、降血压利小便

吃韭菜对身体有哪些好处？

韭菜是我们生活中常见的蔬菜，每年的五六月份，新鲜的韭菜上市了，这时的韭菜翠绿鲜嫩，是吃韭菜最好的季节。

吃韭菜对我们的好处是多方面的，主要体现在:

1.补肾温阳，韭菜是温性食物，味道辛辣，有补肾阳，温中下气的功效。

2.润肠通便，韭菜中含有丰富的维生素和粗纤维，能有效促进肠胃蠕动，缓解便秘。

3.健胃养肝，韭菜能散发出辛辣味的香气，可以促进人们的食欲，让人胃口大开，这有助于梳理肝气，促进消化。

韭菜的吃法多种多样，炒着吃，最常见的是韭菜炒鸡蛋，韭菜炒河虾。另外还可以做韭菜鸡蛋水饺，韭菜盒子，韭菜馅饼。

我觉得做韭菜水饺，韭菜盒子更好，不但不会破坏韭菜的营养成分，还可以作为主食。我平常去菜市场不知道要买什么菜的时候，就会买上把韭菜回家包水饺或者烙饼。

下面介绍一下我最爱吃，最常做的韭菜水饺，韭菜盒子，韭菜馅饼的做法。

韭菜水饺

1.300克面，160克水，和成面团，先把它用小盆扣起来

韭菜是我国最古的老蔬菜之一，据史料记载有三千年之久。古有:渐觉东凤料峭寒，青蒿黄韭试春盘。的诗句。在乍暖还寒的冬末春初，草木尚待萌生，新鲜的蔬菜尚缺，有鲜韭供餐确使人耳目一新，尝鲜为快。

韭菜含有蛋白质，B族维生素、维生素C及钙、磷、糖、胡萝卜素的含量比较丰富，仅次于胡萝卜，比大蒜多两倍，比芹菜多27倍、还含有挥发油，具有特殊的香气。是人们非常喜欢蔬菜之一，常食有益健康。

韭菜质地鲜嫩，气味辛香，既可调味又可入药，还可炒、煮、凉拌、调羹汤、做馅料。韭菜、韭菜花还可腌制，是吃涮羊肉的好佐料。

韭菜是温热类蔬菜，火热阳盛者，肺胃阴虚者不宜食用。患有风热感冒，麻疹、肺结核、副伤寒、肾盂肾炎、支气管炎、哮喘、胃及十二指肠溃疡、淋病患者忌食。热病、胃虚消化不良者也不宜食用。谢大家!

到此，以上就是小编对于娟子养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于娟子养生保健的2点解答对大家有用。

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