护发保健食品,护发保健食品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于护发保健食品的问题，于是小编就整理了4个相关介绍护发保健食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么护发？
2. 吃什么对养发护发比较好？
3. 怎么营养头发？
4. 有哪些可以种有效滋养头发的产品？

什么护发？

现在就介绍给你什么食物可以让你轻松拥有一头乌发。五种护发食物让你不做“白头翁”

1、主食及豆类：多食富含胱氨酸和蛋白质的食物黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆及含优质蛋白质和B族维生素豆腐、豆制品等。

2、肉蛋奶类：多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、芝麻、海带等;牛肉、鱼肉、乳类、蛋类等，还是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。

3、蔬菜：多吃富含铁质的木耳、金针菜、苜蓿、芥菜、红菜苔、芹菜、苋菜、芝麻、海带等。

4、水果：可多吃的蔬菜和水果还有，胡萝卜、洋葱、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。尤其是桑葚， 桑椹为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，桑葚又叫桑果、桑枣，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。每年4~6月果实成熟。桑葚又被称为“民间圣果”。祖国医学认为，桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。 尤其适合肝肾阴血不足者，少年发白者，病后体虚、体弱、习惯性便秘者;成年男人，男人应多吃桑葚的好处。不仅可补充体力，还可提高性生活质量。改善“生殖亚健康”。体虚便溏者不宜食用，儿童不宜大量食用。

5、其它：可适当补偿富含胱氨酸和蛋白质的花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃仁等坚果。

吃什么对养发护发比较好？

1、小米是所有粮食中含维生素最为丰富的食物。维生素B是个大家族，其中维生素B2、B6、和B12对头发的生长和健康最有帮助。2、核桃是仅有的含有ω-3脂肪酸的几种食物之一，ω-3脂肪酸能够对头发的生长起到重要的帮助作用，每天吃几个核桃对ω-3脂肪酸的摄入有很大帮助。3、鱼类，赖氨酸属于人体必需的氨基酸之一，是参与人体蛋白质合成的重要成分（头发的主要组成部分就是蛋白质），任何与蛋白质合成有关的功能都和赖氨酸有紧密的关系。4、鱼肝油，蒙霸养发师温馨提示，鱼肝油当中含有丰富维生素D，雄性激素是造成雄激素源性脱发的主要原因。5、胡萝卜，维生素A能够维护头发、皮肤、牙床和牙齿的健康，对促进细胞增殖和生长也能够起到重要的促进作用。6、蚝，锌元素和头发的生长有密切的关系，是新陈代谢、细胞功能和免疫系统的必需成分，也是DNA聚合酶的一种必需成分，参与到人体合成蛋白质的过程。7、菠菜，其实叶酸也属于维生素的一种

怎么营养头发？

给头发补充营养可以通过调整饮食，同时要及时使用护发素，能为头发补充所需的营养，改善头发干枯症状。

1.调整饮食：头发营养不良可能与长期不良的饮食有密切的关系，应该及时调整饮食，在饮食方面可以多吃绿色的蔬菜以及高蛋白质食物，能为头发补充所需要的营养，可以改善头发的状况。

2.使用护发素：给头发补充营养通常可以使用护发素，每次在洗头的过程当中使用护发素，能起到保养头发的效果。

平时要养成定时洗头的好习惯，避免频繁的染烫头，以免导致发质受损。

有哪些可以种有效滋养头发的产品？

谢邀

其实市面上可以护发、滋养头发的产品很多，像发膜，发油，弹簧素，精油，都有修复滋养头发功能。但首先你要了解头发为什么会干枯受损和发膜护发产品怎么样对头发修复？头发先天油脂分泌不足，受紫外线照射，化学物质侵害,电棒吹风造型，这些都会影响自己头发健康，根据自己发质再选择自己头发需求。一般我们选择发膜最好成份里介绍标有《聚二甲基硅氧烷》，这种成份水溶性比较高，它会透过头发上的毛鳞片进入发丝中，帮助修复头发内部的纤维组织，恢复头发活力。有些发膜中也会有《硅油》成份，它的作用也是会使头发顺滑，但因不容于水很难分解，长期使用容易残留在头皮上，使头发油腻产生头皮屑等不良因素。一般受损发质一周做一次护发是最佳的。

头发是身体的一部分，在选择护发产品修复头发之外我们还要适当合理的摄取维生素和矿物质食物。

到此，以上就是小编对于护发保健食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于护发保健食品的4点解答对大家有用。

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