中医九种体质及保健知识_中医九大体质对照表

本篇文章给大家谈谈中医九种体质及保健知识，以及中医九大体质对照表对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、九种常见的体质及调养方法
• 2、九大体质科学养生法是什么?如何知道自己是什么体质?
• 3、人分九种体质,对号入座,中医教你怎么吃才能身体健康
• 4、人有九种体质,你属于哪种?
• 5、中医九种体质,你知道自己是什么体质吗,要注意什么吗

九种常见的体质及调养方法

养生调理降火滋肾阴、调理脾胃、预防大肠燥热、多喝水和凉茶勤洗澡。体质养生法湿热体质 体质特征脸部和鼻尖总是油光发亮、容易长粉刺痘痘、汗味大、口有异味。

九种常见的体质及调养方法 平和体质 身体倍儿棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。

精神调养：《黄帝内经》中说“肝气虚则恐”，“心气虚则悲”，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易悲哀，必须加强精神调养。

目前国内常用 健康 、亚 健康 、疾病人群作为对体制的分类，但在中医里，人总共分为九种体质： 平和质 、 阴虚 、 阳虚 、 气虚 、 痰湿 、 湿热 、 气郁 、 血瘀 、 特禀。

九大体质科学养生法是什么?如何知道自己是什么体质?

1、气虚体质 ，字面意思，气虚。该体质的人 身体较虚，容易疲惫，容易患病，且恢复缓慢。冬天怕冷，夏天怕热。 食物推荐甘温补气的，如红枣、土豆、山药等。不宜剧烈运动，可 散步、慢跑。

2、阳虚体质体质特征：全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食。养生法：温阳补气。不要熬夜；熬夜伤阳。不要滥用抗生素。可以经常用桃木棍敲打自己的督脉，这有助于，生发、补充阳气。食疗：适宜多吃---生姜、韭菜（如韭菜炒核桃）。

3、就是人们说的正常体质，春季养生只要注意饮食搭配合理就可以了。气虚体质表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。阳虚体质表现为手脚怕冷，胃部怕冷。

4、体质不同该怎么调养？体质不同的养生法阳虚体质体质特征：全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食。养生法：温阳补气。不要熬夜；熬夜伤阳。不要滥用抗生素。

5、一平和的体质 “身体好，食物好吃”，再加上睡眠好，性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。

6、九大体质科学养生法！平和体质：患病较少、性格开朗、身材均匀。阴虚体质：怕热、盗汗、口干咽干、吃不胖、大便干、容易失眠、眩晕耳鸣。阳虚体质：怕冷、舌质淡、手脚冰凉、容易痛经、不爱喝水。

人分九种体质,对号入座,中医教你怎么吃才能身体健康

1、饮食调理： 可常食山楂、桃仁、油菜、黑大豆、黄豆、香菇等具有活血祛瘀作用的食物，对于非禁忌的人，黄酒、葡萄酒和白酒可少量常饮，醋可多吃。

2、湿热体质的人常有口苦口干、大便黏滞等问题。调理方法可以摄取富含纤维的食物，多喝水并避免辛辣刺激性食物的摄入，同时也可以选择中药清热解毒。血瘀体质的人常感到身体酸痛、皮肤暗淡等。

3、平和质：健康派 体质特点：这类人群体形匀称健壮。不易疲惫，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常。属正常的体质，平素患病较少，对自然环境和社会环境适应能力较强。

4、调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

5、推荐活血化瘀的饮食，如 黑大豆、胡萝卜、桃子 等，可以喝绿茶，生活中 不要熬夜 ，可以做一些对血气有利的运动，比如 跳舞、散步 等。气虚体质 ，字面意思，气虚。

6、中医调养 血瘀体质的人，可适当选用 推拿、按摩、拔罐、刮痧 等疗法 食材的挑选 常吃具有行气活血、活血化瘀功效的食物 。

人有九种体质,你属于哪种?

1、特禀体质 特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。特指的是什么？就是特殊禀赋。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。

2、血瘀体质 总体特征：血行不畅，体型胖瘦均见 ，肤色晦黯，色素沉着容易出现淤斑，口唇黯淡或有淤斑，舌下脉络紫暗或增粗，脉涩 点评 ： 易烦，健忘，不耐受寒邪容易患痛证，血证。

3、体质九：阴寒体质：系指素体阴气偏盛之质。它有强壮的身体，紧绷的[_a***_]，紫黑色的皮肤，四体常冷，多静少动，喜热恶寒，舌质淡，脉紧实。

4、中国人在体质上分为9种体质，分别是哪9种呢？第1种过敏体质 有些人对某些气味，花粉，或者食物过敏，就属于过敏体质。有过敏体质的人，在遇到过敏原后，容易患哮喘，面部会起红疹，在没有感冒的情况下也会打喷嚏流鼻涕。

5、年中国中医出版社出版了《中医体质分类和判定》，书中从中医的角度把人的体质分成九种类型，分别为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。阴虚体质。

中医九种体质,你知道自己是什么体质吗,要注意什么吗

气虚体质 气虚体质和阳虚体质比较相近，从性质上来说，属于虚性体质。阳虚体质以热量不够，阳气虚，缺乏温煦，畏寒怕冷为主。气虚体质也有阳虚体质的这些倾向，但它最主要是反映在脏腑功能的低下。

和平体质，日常保养在饮食上要注意杂，不要吃得过饱，也不能过饥，不吃过冷和过热的食物，少吃油腻。在运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适合散步，打太极。帮助找到自己的体质，从而更好的保持 健康 。

阴虚体质。 怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，口苦，掉发，耳鸣，喜喝冷饮，容易失眠，经常大便干结，小便灼热发黄，形体消瘦，心中烦闷，失眠多梦，潮热盗汗那就是阴虚体质。

目前国内常用 健康 、亚 健康 、疾病人群作为对体制的分类，但在中医里，人总共分为九种体质： 平和质 、 阴虚 、 阳虚 、 气虚 、 痰湿 、 湿热 、 气郁 、 血瘀 、 特禀。

九种体质辨识与中医五行调理，不同的身体状况，需要不同的养生方法，我们要先了解自己的身体，辨清自己的体质，这样才能有的放矢地养生保健，下面就来看看九种体质辨识与中医五行调理。

中医九种体质及保健知识的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于中医九大体质对照表、中医九种体质及保健知识的信息别忘了在本站进行查找喔。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.llpbw.com/post/4744.html