保健知识图解_保健知识专栏

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本文目录一览：

• 1、《食养全家》:科学饮食,吃出健康
• 2、老人喜欢吃什么零食
• 3、图解穴位按摩治百病·经络穴位按摩速查大全集(超值白金版)的内容简介...
• 4、教你摸清脏腑的底细不生病!《五脏养生保健康》
• 5、「荐书」《图解远离疾病的营养学》——详解怎样吃才健康?

《食养全家》:科学饮食,吃出健康

民以食为天，食以安为先，是我们大家的愿想。我愿和大家一道，把好食品安全这道关。每天提供美味可口、营养合理的佳肴，让大家吃得放心，工作安心，生活舒心，让大家吃出健康，吃出美丽，吃出欢乐。

◎ 中国营养学会理事。中国科协聘烹饪营养首席科学传播专家，北京市卫生局聘北京健康科普专家，中国老年学学会老年营养与食品专业委员会专家。◎ 出版《让家人吃出健康》等食品营养科普书籍 20本。

安全饮食，健康成长的业务。全球最不可缺少的材料之一是一体的食品。一天，每一刻身体的热量的食物，只能吃，有足够的实力和精力做别的事情。

科学搭配一日三餐的饮食原则一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。

老人喜欢吃什么零食

绿豆糕，绿豆糕色泽或浅黄或嫩绿，口感细润紧密，具有清香绵软不粘牙的特色。

适合60-70老人吃的零食有坚果、水果、板栗、大枣、花生、柿饼等。具体介绍如下：板栗 别名名栗、栗子、风腊、大栗、栗果，其营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。

接下来我就分享5款很适合家里老年人吃的零食吧，一起来看看。

图解穴位***治百病·经络穴位***速查大全集(超值白金版)的内容简介...

《图解从头到脚经络穴位速效***速查手册》是一部经络穴位理疗手册。本书不但破译了点穴疗法的理论基础，更有近百种疾病的经络穴位***的治疗方法。

《图解穴位***治百病·经络穴位***速查大全集（超值白金版）》是一本黄中全编制，由万卷出版公司在2010年出版的书籍。

《图解***位大健康（常见病特效穴位***速查大全集）超值白金版》：人体穴位遍布全身各个部位，上至头顶，下至脚端，无一空缺。

速查1：命名：浅显文字详解穴位名称由来，让你了然于心。速查2：祛病疗疾：完整收录该穴主治疾病，一书通用大小病。速查3：部位：深入剖析该穴在人体部位，一指到位绝不出错。

拔罐疗法通过作用于经络和穴位，从而达到疏通经络、活血化瘀、调节脏腑、消肿止痛、消炎拔脓的效果。

教你摸清脏腑的底细不生病!《五脏养生保健康》

耳朵和五脏六腑息息相关 从耳朵外观形态，判断脏腑功能，以协助诊断疾病。脏腑的状态通过经络循行，在耳廓上显现特征，再由耳穴 *** 或 *** ，对脏腑进行调节，这即是祝肇刚医师的独家诊断疗法。

所以所有的排毒渠道全部都和肺有关系，出汗、呼出二氧化碳排泄小便，排泄大便，所以你的肺的功能如果虚弱呼吸质量不好，呼吸轻浅的话，你就会呈现出一个慢性的排毒障碍，人就老是亚健康，老是生病，还老检查不出来问题，经常疲劳。

如以季节气候而言，“五脏应四时，各有收受”（《素问·金匮真言论》），五脏与五时之气是相互通应的，如心通于夏气，肺通于秋气，肾通于冬气，肝通于春气，脾通于土气（《素问·六节藏象论》）。

顺便谈一个问题：如果人在冬季没有养好身体，到了春天气机就生发不起来，就会生病。所以，了解颜色和脏腑的对应关系对养生保健是有裨益的，我们平时可以通过观察脸色的变化对身体的状况作出判断。

「荐书」《图解远离疾病的营养学》——详解怎样吃才健康?

营养均衡的饮食是指要适量均衡摄取糖类、脂质、蛋白质、维生素、矿物质五大营养素及膳食纤维。在人们的餐桌上，来自全世界的食材应有尽有。其中也包含很多含有添加剂、农药、转基因的食材。

吃清淡少盐的膳食。膳食中不吃过分油腻、过分咸的食物、养成科学健康的饮食习惯。世界卫生组织（WHO）建议每人每日吃盐不超过6克有益于健康。如饮酒应***。

肝脏的位置：胸骨下端即心口窝处，与右侧肋缘之间。身体从食物中获取的食物，经过消化汲取的营养物质，从胃、小肠、大肠，经过门静脉，到达的第一站是肝脏。肝脏对随着食物进入人体的营养素，进行提纯和精加工。

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