骨关节炎的病因与保健知识,骨关节炎的病因与保健知识讲座
kodinid时间2024-09-18 09:49:08分类保健知识浏览108
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨关节炎的病因与保健知识的问题，于是小编就整理了4个相关介绍骨关节炎的病因与保健知识的解答，让我们一起看看吧。
风湿性关节炎的病因有哪些，生活上要如何预防？
Health Talk特邀专家：
栗占国 中华医学会第八届风湿病学分会主任委员、北京大学人民医院风湿免疫科主任
关节炎在临床上，可分为原发性和继发性两类 。 原发性骨关节炎是指 无其他病因的骨关节炎 ； 继发性骨关节炎是指在其它疾病的基础上发生的病变 ，如创伤 、类风湿关节炎 、神经及内分泌疾病等 。
骨关节炎的主要症状是关节疼痛 、 活动后加重、 休息时好转 、急性发作时疼痛加剧 ，同时可伴有关节肿胀。
骨性关节炎患者需得到怎样的护理？
大家好，很高兴为大家解答。
养生百科――骨性关节炎
骨性关节炎分为原发性和继发性两种。
原发性骨性关节炎：无明显的致病原因，与患者的体质，遗传有关。
继发性骨性关节炎：在原有的病变基础上发生的，如关节的创伤，畸形，炎症。
骨性关节炎患者在平时的生活中，应减少不合理的运动，避免不良姿势，避免长时间跑，跳，蹲，减少或避免爬山，爬楼梯等运动。
患者还可以适量进行抬腿训练，做法是：平躺后直腿抬高30度，持续10秒，10-20次为一组。每天做3-4组，以肌肉酸胀为准。
养生笔记
骨性关节炎最早的症状为关节出现疼痛及压痛，其后还可能出现关节僵硬，肿大，骨摩擦音，关节无力，活动障碍，打软腿等。只要出现了以上的症状，就应及时去医院检查以及治疗。
首先说明，讲的是骨性关节炎，而不是其他关节炎，更不是关节伤，不可随意套用。什么是骨性关节炎，可以参考之前的文章。大概可以简单理解为上了年纪的人的关节痛。
我们一直认为，膝关节的很多问题，是肌肉功能下降导致或恶化的，必须要运动疗法来解决或改善。“膝关节微创之家”大概是鼓吹通过加强肌肉力量来防治膝关节伤病最多的“之家”--不知道有没有之一。
今天，讲讲休息
关节的活动、肌力的锻炼可以让关节保持更长久的生命力。但骨性关节炎的早期特点是，活动后疼痛，休息时缓解，这说明，休息可使关节康复。看来，关节的健康，需要 “活动”和“休息”的合理平衡。那么，骨性关节炎到底需要该怎么休息？
什么时候需要休息？
急性发作时。较平时明显加重的疼痛、肿胀、僵硬、无力，是关节炎急性发作的症状，它们是提示身体 “不健康”的信号，必须休息。如果你忽视它们，继续运动，就会导致关节的损坏加重。
休息多久？
一般是1-2天。要避免长时间的休息，否则，关节的健康状况会下降（关节的营养在于运动），肌肉力量下降（更无力保护关节），关节健康进一步恶化，这会进入一个恶性循环。
要知道，关节几周不活动，肌肉萎缩可以超过20%，而恢复这20%，可能需要1年之久（比中国股市好一点，但不能斩仓）。
怎么做？
骨关节炎是多种原因引起的膝关节退变。从结构上说，它包含了软骨的磨损脱落、关节边缘的骨刺、滑膜炎症、韧带和关节囊挛缩或松弛等一系列变化，40岁以上人群的骨关节炎整体发病率是46%。
下面分析一下膝关节骨性关节炎的原因
下面分享一下膝关节骨性关节炎的自我保养。
骨性关节炎犯病者，有年轻人，中年人，更多的是老年人。骨关节的重点是
膝关节，膝关节在人的一身中活动量是大于其它的骨关节的，特殊群体除外。所以膝关节承受人体的重量的和值也是大于其它骨关节的，它的寿命和它的发病率都是我们应该重视的。你虽没有提到膝关节炎，但我想你应指的应该是。现以膝关节炎的发生及护理來说一下:老年人膝关节炎是指他疼痛、红肿有症状才说是关节炎，其实关节的疼痛包括关节骨质增生，关节骨质疏松，风湿性关节炎，类风湿性关节炎以及膝关节的退行***变。我就是膝关节退行***变病人。
年轻的时候，不重视对膝关节的保护:过度承担重量或赌力使膝关节过劳是伤害关节之一，长时间或职业性使膝关节运动过量是伤害关节之二，忍受风寒雨淋或称英雄式爱美丽的长时间让关节露于风寒湿邪中是伤害关节之三，外伤撞击或内病风湿斑侵犯关节是伤害关节之四，初生和遗传伤害、小儿麻痹症、脓性关节滑膜炎等等特殊情况伤害关节的也不计其数。最后一种是由肾阳虚引起膝关节疼痛。
无論什么情况，既然自己犯了这个病就要面对。首先要治疗，千万不要长期使用可的松激素类和止痛类西药治疗。按摩、包敷药物热敷、针灸、艾灸，服中药应该是治疗的首先。至于打玻尿酸针、换人工关节只能是无法再谈。
骨关节炎怎么治疗？
骨关节炎可以使用手术等方式进行治疗。骨关节炎引起的原因是有很多的，可能是与内分泌有关，也可能是与代谢异常等方面有关。该疾病通常表现为关节疼痛、僵硬、肿胀等症状。平时在饮食上可以多吃些富含[_a***_]A及维生素c等食物；生活上可以适当的锻炼自己的身体。
骨关节炎饮食应该注意什么？
骨关节炎在临床书属于关节的一种退行***变，它和年龄、肥胖、创伤、劳损等因素有关。营养是目前慢性疾病的基础治疗，合理饮食是均衡营养的基础，营养不均衡和目前常见慢性非传染性疾病都有密切的关系。针对骨关节炎饮食建：1，均衡营养，食物多样化搭配，不偏食挑食，养成规律的饮食习惯，三餐定时定量，吃饭细嚼慢咽。2，少吃甜食零食膨化食品及饮料，保持健康体重，最好吃天然的食物，少***加工食品。3，减少煎炸烧烤类食物摄入，尤其避免来自加工食品的反式脂肪酸，其可促进炎症的发生发展，如人造黄油及预包装食品中含氢化字样的食品。4，多吃新鲜蔬菜水果，其富含维生素C、β-胡萝卜素、植物化学物等抗氧化营养素，具有一定的清除自由基、消炎的作用，如西红柿、胡萝卜、紫甘蓝、西兰花等。5，增加富含欧米伽-3的食物，如海藻类、深海鱼、亚麻籽油等，欧米伽-3具有消除炎症的作用，可以用亚麻籽油、紫苏油替换一部分生活中花生油、豆油等食用油。
到此，以上就是小编对于骨关节炎的病因与保健知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨关节炎的病因与保健知识的4点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.llpbw.com/post/55158.html
