保健食品怎样吃,保健食品怎样吃才健康
kodinid时间2024-10-07 16:03:02分类保健食品浏览34
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健食品怎样吃的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保健食品怎样吃的解答，让我们一起看看吧。
保健食品食怎么分类？按什么分类？
保健食品食可以分为三大类:营养型、保健型和功能型。可从产品说明书中看出，凡标注具有***功能者，即为营养型，凡标注具有改善之类功能者，即为保健型，凡标注具有降低、清除功能者，即为功能型。只有根据自身情况正确选用适当类型的保健品，才能其正达到服用保健品的效果。
保健品分类大盘点：
这些保健品主要是把天然植物中最有用的营养精华提取浓缩，如从大豆中提取蛋白，从红豆、黑豆、银杏叶等植物中提取营养物。这类保健品大多不适宜儿童吃。孕妇在选择这类保健品时也要注意，有些含有药性的保健品并不适合孕妇吃。
以名贵中药或有药用价值的动植物为主要原料的补养型保健品，如人参、鹿茸、灵芝、银杏、乌鸡、鳖等，这类保健品不适宜儿童吃，孕妇最好也不要选择这类保健品，建议选择成分明确的营养保健品。
2、从海洋生物中提取有效成分制成的保健品
如深海鱼油、海洋生物尤其是深海生物肝脏中提取出的鱼油，含有丰富的维生素A和D、胡萝卜素、卵磷脂、牛黄酸等营养物，促进钙吸收和利用，改善、保护心脑血管功能，促进大脑发育，稳定细胞膜，减少和延缓细胞凋亡，提高机体免疫功能。但有的深海鱼油中含有类雄激素作用的物质，不适宜妈妈和儿童吃。
3、以动物初乳为原料制成的保健品
动物初乳中含有优质蛋白和免疫蛋白，可提高机体免疫力。妈妈在孕期最好不吃这类保健品。有报道认为儿童长时间服用初乳，有可能会因初乳中含的雌激素引起宝宝性早熟，但这还有待进一步证实。
膳食纤维被称为第七营养素，越来越受到重视。膳食纤维不但能加速肠道废物排出，还有清理人体内环境的作用，所以，又被称为“清道夫”。但这类保健品对儿童的适宜性还有待观察。儿童最好不吃这类保健品，孕妇是否可以服用，要向医生咨询。
如何正确使用保健品？
从大学教科书中，对保健品多少有一些了解，在这里说说保健品到底应该怎么吃。
首先说，保健品在专业的角度上属于功能性食品。他所对应的生理需求和病理需求一定要匹配。
从医学的角度上来讲，疾病分为功能性疾病与器质性疾病，在功能性疾病的治疗和康复中，功能性食品有着很多优势，比如糖尿病，植物神经紊乱，免疫力低下等等，运用功能性食品会起到既安全，又恢复功能的目的。本人就见证了一种代用茶，不但能降糖，甚至打胰岛素的病人在饮用这种代用茶后，胰岛素用量降低为零。功能性食品，恢复功能用。仅此而已。
保健品和医院其实并不冲突，有些人认为:保健品这么好，人家医院还开来干嘛？保健品的作用把人拦在医院门口，因为谁都不想进医院。而医院的职责就是把人拦在停尸房的门口。有保健意识或者一直在做保健的人，到六、七十岁的时候身体素质一定要比同年人好很多。
在保健品的使用上，建议***用"清、调、补"的方法。在生活水平高涨的今天，我们吃的菜，喝的水都是受过一定的农业或者工业的污染，日积月累身体里面都会累积一些毒素，[_a***_]有句话叫做通则不痛，痛则不通。所以首先我们应该清理身体和血液里面的毒素，然后调理身体机能，最后在补充身体所需的微量元素。在保健食品的选择上，建议选择直销品牌的，因为直销品牌产品相对来说比较有保障。
以上都是个人观点，有不足的地方希望大家指点一
感谢邀请！随着生活的逐渐富裕，生活基础得到满足，人们也越来越关注自身的营养问题，各类保健品层出不穷，根据2017年最受欢迎的保健品排名，鱼油、益生菌、抗氧化类的保健品稳居前三。
虽然保健品广泛的出现在我们的生活中，但是真正了解保健品功效的还真没几个，大多人都是保持着“有病治病，没病防身”的原则来补充保健品的，每天一大捧，五颜六色，五花八门的药丸，这些朋友从本质上就对保健品产生了误解。
GB16740-***《保健(功能)食品通用标准》第3.1条将保健食品定义为:“<span style="text-decoration: underline;">保健(功能)食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。”
保健品是功能食品，跟我们生活中所说的食品还是有一定的差别的，它具有一定的副作用，长期食用也会对我们的身体产生一定的影响。
维生素是身体内不可缺少的，它既是药，也是营养保健品。因此，一些人就以为维生素类药安全、多服有益无害，其实并非如此，就如我们生活中常挂在嘴边的维生素ABCDE，通常大剂量的服用也会对我们人体造成伤害。
例如：
维生素A是防治夜盲症的良药，但长期大量服用，就会出现毛发枯干或脱落、食欲不振、四肢痛、头痛和恶心呕吐等中毒症状。
维生素C是治疗坏血病的，也可用于预防感冒、老年保健等。但大剂量服用后，在肾脏易形成草酸盐结石；在胃肠道，能引起恶心及腹痛，在与许多其他药同用时，还会影响其他药的疗效。
对于日常保健来说，我们也要注意一个量的问题，要想服用保健品可咨询医生或营养师，按照医嘱进行补充。
到此，以上就是小编对于保健食品怎样吃的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健食品怎样吃的2点解答对大家有用。
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