肠道日常呵护保健知识_肠道日常呵护保健知识培训

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本文目录一览：

• 1、呵护小宝贝肠胃,从细节入手!
• 2、消化系统的保健常识
• 3、肠道健康小知识

呵护小宝贝肠胃,从细节入手!

1、在医生建议下，为宝贝选择合适的益生菌药物，调节肠道PH值，提高消化机能。加强腹部保暖别忘了给宝宝腹部保暖，避免因受凉引发腹泻、腹痛等。日常按揉小技巧轻揉宝宝小腹部，促进肠胃蠕动，加速消化。

2、给宝宝准备一些易消化的食物，如米汤、糖盐水，甚至暂时禁食，让宝宝的肠胃得到充分的休息。保暖腹泻期间，宝宝的肠蠕动已经加快，腹部受凉会加重病情。所以，家长们要特别注意给宝宝保暖，避免刺激肠道。温暖的腹部环境有助于宝宝的恢复。

3、为了呵护孩子的肠胃健康，除了捏积、按摩等方法外，家长们还可以从饮食入手。甘味食物给孩子吃点甘味的食物吧！这些食物不仅口味清淡，还有助于调节脾胃。

4、鱼、瘦肉末、肝类、虾皮、豆制品、各种蔬菜碎末、蛋羹等食物是宝宝的副食推荐。这些食物富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于宝宝的身体发育。健康水果适量食用健康水果有助于宝宝的健康成长。

5、让宝贝在冬季也能活力四射，精神饱满！参术大枣汤参术大枣汤是党参、云苓、白术与大枣炖煮的汤品，再加入鲜鸭肾，营养丰富，健脾开胃。特别适合体倦、胃纳欠佳、大便不畅的小儿。

消化系统的保健常识

1、适当的运动锻炼有助于促进肠胃蠕动和消化吸收，缓解便秘和胃肠不适。药物使用药物的使用应遵医嘱，避免滥用和过量使用。长期使用某些药物可能会对消化系统造成损害。

2、保健：（1）爱护牙齿，注意用牙卫生；（2）养成良好的饮食习惯；（3）注意饮食卫生，防止病从口入；（4）保持愉快情绪安静进餐；（5）饭前饭后不做剧烈活动；（6）养成良好的排便习惯。

3、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。饮食调摄是保养脾胃的关键。

4、合理饮食 饮食均衡、科学合理是保护消化道健康的关键。我们应该尽量减少摄入脂肪和胆固醇，多摄入粗粮、蔬菜和水果。避免过度食用辛辣、***性食品，以及咖啡、酒等***性饮品。

肠道健康小知识

养生健胃小常识有哪些 健胃的食物 洋葱： 洋葱挥发出的辛辣气味，可以 *** 胃肠的蠕动，促进肠胃分泌更多的消化液，从而增强人的食欲，提高肠胃消化能力，对于消化不良、积食、腹胀等肠胃疾病有很好的治疗作用。

多喝水有助于肠道健康人每天要饮水1500毫升以上才能保证正常的代谢。在炎热的夏天，出汗量增加，饮水量也要随之而增加。喝水可以使肠胃蠕动的能力更强，长期不喝水可能导致大便干燥引起便秘。

猪血 猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。

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