保健养生类杂志,保健养生类杂志哪种好
kodinid时间2025-05-18 22:08:15分类保健养生浏览3
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生类杂志的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保健养生类杂志的解答，让我们一起看看吧。
春季女性养生重点是什么？
春季对于女人来说是比较重要的。女人如果想保持年轻和延缓衰老，那么在春季就需要滋阴养生，保持体内的阴阳平衡。只有体内的阴阳保持平衡，才达到养生的目的，有利于身体健康。
春季人体阳气上升容易伤阴，这个时候要特别注意养阴。在这个季节里，女性的日常饮食要清淡，不能过度食用干燥、火气较大的食物。要注意清补，选择一些梨子、银耳、山药、百合以及莲子等偏凉补阴的食物。
2、补充血气
日常生活中，大多数的女性面色发黄、苍白血虚引起的，所以在春季补血是非常重要的。春季补血不仅可以调节机体内外的平衡，还可以使身体保持气血通畅。其中黑芝麻就是具有天然保健功效的食物，女性在平时生活中可以多吃些。黑芝麻中含有人体必需铁、维生素E和氨基酸。铁、维生素E不仅可以预防血管，消除血管胆固醇，还能活化脑细胞。而氨基酸则可以在维生素E和维生素B1的作用下，可以加速人体代谢。
3、排除体内的毒素
春天不仅是万物生长的季节，也是身体大排毒的时候。因为我们在寒冬里的运动量会相对较少，无法及时的排出一些体内毒素，所以免疫力会有所下降，由此诱发一些疾病。建议可以适当服用一些养生的中草药，如番石草和蒲公英。番石草具有清肠的作用，蒲公英具有养肝的效果，冲水当茶饮，效果还是不错的。
春季是万物复苏的季节，更是肝肾经疏肝养生是女性对应的黄金时段。女性以血为主，肝调血，肾属水，肝属木，水生木之意，多看绿色植物，吸收春意盎然的新鲜空气，赏花欲目，促使女性气血条达，激活行气血活细胞百病除。
春季养生中，提升阳气是重点之一。春夏之时，自然界阳气升发，我们宜顺时而养，须护养体内阳气，当阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。
正常情况下，人体的阴阳处于动态的平衡中，这和自然界的规律是一致的。但是，我们身边有太多因素都会导致阴阳失衡。
导致阳虚的因素包括：先天不足、后天营养不全；重大疾病，多次生产、流产，产后保暖不足、吹风、用凉水；工作过于辛苦、长期损耗、熬夜等；经常进食冷饮、滥用空调、冬季保暖不足；大量吃清热类药物；性生活过于频繁，情绪过于激烈等。
阳虚应该怎么调养？
关于春的谚语较多。人勤春早、春天的故事、一年之计在于春、野火烧不尽，春风吹又生。春季养生对我们每个人来讲都是十分重要的，女性春季养生更是刻不容缓，是养生的黄金时间，保养好了，光彩夺目、青春四溢。
一、要乐观。
你要用愉快的声调和别人说话，还要学会用正面积极的字眼，不要暴怨生活的艰辛，而要提升生活的信心，抬头挺胸，矫正身体，充满自信，走出女人味，走出好身段。
二、要解决好春困的干扰。
喝茉莉花茶消春困，喝蜂蜜水润春燥，喝鸡汤祛春寒。鸡汤搭配杞枸有养肝明目的功效。
三、多吃这些果蔬。
最适合排毒养颜：黄瓜、黑木耳、海带、芦笋、白箩卜、绿豆、葫罗卜。
四、多喝水、多运动。
每天至少6至8杯水，帮助消化系统蠕动，平衡冲刷身体里的废物，使皮肤柔软充满活力。运动最好选择步行，能提高肌肉的韧性和強度，提高血液的流动速度，使你感觉更年轻。最好定时步行，让你的心血管活力增加，生活更加顺风顺水。
五、生活规律，女人要多睡。
人只要得神、守神，就能保持健康，祛病延年。女人[_a***_]要重量，女人属阴，需要含藏多睡，应严格按照“日落而息，日出而作”的规律睡足觉，好多美女都是靠多睡眠养颜的。
六、饮食要平衡，粗细粮要搭配。
饭吃七分饱，身材自然好，苗条有韵味，处处添光彩。饭宜清淡、少肉少盐、多果蔬多醋。早吃好、午吃饱、晚吃少是铁律，早搓手、午晒背、晚泡脚是习惯等，都是女性春季养生的必做，也是保持好心情、好身材的秘诀。
戒烟禁酒真的能够增加备孕成功率吗？
作为一个科研人，我喜欢用数据说话。早在2010年的时候，《中国卫生检验杂志》就发表过中山大学附属第二医院妇产科生殖中心做的一个临床研究，探讨不孕不育夫妇的***质量与吸烟、饮酒的关系。跟大家分享一下他们的研究成果~
过去25年间中国有生育力男性***参数中精子密度和***总数呈现显著下降，男性***浓度从80.46×10^6个/ml降到62.48×10^6个/ml。同时人群***活动率和正常***百分率在此期间都发生了显著下降，以致男性不育的比例也在逐年上升。造成男性的***质量日趋下降的原因有多种，其中不健康的生活方式如吸烟、饮酒、纵欲等都有可能是重要的影响因素。此次研究针对2008年7月-2009年1月中山大学附属第二医院生殖中心就诊的不孕不育夫妇，在***检查时发放调查问卷。共收回问卷1050份。取精后1小时内进行***检查。记录***的参数：***量、密度、活力、正常***形态、头部、体部、尾部异常百分率，并计算畸形***指数(TZI)、***畸形指数(SDI)。
表1：吸烟量对***的影响：吸烟组畸形***指数高于不吸烟组，不吸烟组畸形***指数低于日吸烟量 10～19支组。
表2：吸烟年限对***的影响：长烟龄组的***体部异常百分率低于短烟龄组
表3：饮酒对***的影响：饮酒组头部异常百分率、畸形***指数、***畸形指数均高于不饮酒组
表4：结合吸烟、饮酒情况分为吸烟但不饮酒组和既吸烟又饮酒组。既吸烟又饮酒组头部异常百分率、畸形***指数、***畸形指数均高于吸烟但不饮酒组
饮酒和吸烟两个因素联合考虑，发现饮酒对***形态影响更大，可能是因为可能与乙醇及其代谢物作用于生精细胞，使曲细精管变性、退化，***发生减少、***畸形、活动***减少；饮酒可以造成***头部染色体的断裂，***头部的主要结构为细胞核和核前的顶体，在顶体尾部还存在与受精密切相关的顶体后环，从而降低男性生育力
总之，为提高备孕成功率，男士们还是戒烟戒酒吧！
欢迎亲们点赞加关注并参与讨论哈！
参考文献
[1]侯翠,王文军,陈静华,庹平,马芸,麦美琪,欧阳能勇.1050例不孕不育夫妇的***质量与吸烟、饮酒的关系[J].中国卫生检验杂志,2010,20(06):1476-1478.
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戒烟戒酒，早睡早起，良好的作息习惯当然是对身体更好。
我想说的是，我的二胎是意外来的，在怀二胎之前，我们是没有想到要生二胎，但是那个阶段，因为我们的老大已经上小学了，生活上可以说过的很悠闲，然后我们渐渐的注重起养生。
那段时间我老公突然很发神经，开始戒烟，他抽了近20年的烟，那段时间突然就戒了近半年，然后为了养生，也不再喝酒，然后我们两夫妻经常爬山，运动。
我甚至还学着打起来太极拳，后来竟然学会打出两套24和48式。
然后我突然意外怀孕了！
就一次中招。
然后就是双胞胎。
还是龙凤胎。
我不知道是不是那个时候，我们注重养生，戒烟戒酒是主因，但是，身体素质好，也有一定的关系吧。
到此，以上就是小编对于保健养生类杂志的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生类杂志的2点解答对大家有用。
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