运动保健与养生,运动保健与养生专业

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动保健与养生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动保健与养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动养生与静养哪个更有利于健康？
2. 运动结合营养养生你怎么看？
3. 养生是躺着好还是运动好？
4. 去健身房锻炼是属于健康养生吗？为什么？

运动养生与静养哪个更有利于健康？

要平衡。动与静对于健康养生都非常重要，运动过度会耗损阴液，静养过头会影响气血运行，阳气不伸就会慢慢耗损。动静要有度，甚至可以动中有静，动静相合，一切要有个度。对于虚弱的人而言，运动以不累为前提，循序渐进，日落而息，保证充足的睡眠，遵守生物钟规律，坚持至少三个月时间，就可以见到明显效果。

运动与静哪个宜于身体健康？不能这么简单的去衡量，实际上运动与静都有利于身体健康，但是我们人不能因为运动对身体健康好，就过度的运动，过度运动时间长了对身体形成运动损伤，比如膝盖，筋腱等等。那么静对身体健康好哪我们也不能老是静啊！整天在家坐着，躺着对身体健康也是不好的，常年不运动会造成身体肌肉萎缩，身体柔软度不行，肺活量不足，血液循环不好，营养过剩，造成身体肥胖，血糖，血压，血脂升高，久而久之人就会生病的。所以无论什么对我们人好的东西，事情，都要合理安排运用，一旦过了就会过与不及的啊！

运动结合营养养生你怎么看？

运动增加血液循环，但大多数坚持不了，也分不清运动多样化的形式，营养和运动相辅相成，都是为了增强自身免疫力，养生贯穿一生，包含运动和进食作息调理。三者都是有益的想法。

养生最主要的是作息规律，合理的饮食，情绪的舒畅，这才是养生的根本，

在这个的基础上加上适当的运动，才能达到健康的目的。

试想一个人工作压力大、情绪压抑或者每天熬夜，什么养生方法都是徒劳的。

养生是躺着好还是运动好？

养生是躺着好还是运动好？这个问题得辩证着看，单纯的整天躺着或不停的运动都不好，得劳逸结合。

整天躺着会头疼头晕，肌肉萎缩，浑身没劲，容易出现下肢静脉血栓，消化不良。不过躺着的好处也很多，有利于降低脑血栓的发病率，防止颈椎.腰椎.膝关节病，延缓衰老，减少皱纹，使人变美。想变美的人就多躺会儿。

运动呢？会使人心情舒畅，轻松愉快，对小病小灾能起到一定的预防作用，能减肥，能锻炼心脏和肺活量，促进血液循环，使人充满活力，增强抵抗力，提高免疫力，提高睡眠质量，使人变美。想变美的人就去做会儿运动吧。但运动量过大就另当别论了，运动量过大会损害颈椎，腰椎，膝关节，会增加心脏负担，严重的还能导致猝死。

躺着和运动都要适度。适度的躺着和运动都比久坐好，坐着只有坏处没有好处，尤其是久坐，坏处就更大，特别是对颈椎腰椎。我深有体会，***了一辈子会计，腰椎滑脱，需动手术治疗，大夫说会计坐的太久，职业病。

我总结的经验是:能躺着别坐着，能站着也别坐着，适度运动或躺着都能使人变美。俗话说，爱美之心，人皆有之。就让我们适时的躺着和运动起来吧！适度的躺着和运动就是最好的养生。

去健身房锻炼是属于健康养生吗？为什么？

很高兴回答这位小伙伴的问题，小伙伴问这个问题时要记得自己的初衷是什么呀，去健身房的大部分人是因为自身出现了亚健康状态，就是三高人群，还有一些潜在疾病，也有一部分是为了更好的吃，为了更好的吃去健身，如果你一定要纠结健身是属于养生吗？我觉得没有必要，虽然我不了解养生，但是健身的必过学科叫体适能，意思就是身体适应生活的能力。

我们常说身体是革命的本钱，健身是为了提高身体素质，打造身体线条，加强自身免疫力，使身体更加健康，健身了你就会发现你自己的身体越来越好，睡眠越来越好，因为你经常健身，身体的肌肉素质也比一般人的好，我们的骨骼支撑着人体，但是肌肉附着在骨头上，它们两个是互帮互助的，但是不管它是不是属于养生，你健身肯定会加强你的身体素质，使你的身体更加精神，面貌更好。

不要犹豫，感觉是对的，就去做，现在很多年轻人都在健身，既然这么多人愿意参与，那它肯定是有益人体的，加油，你能行的！

到此，以上就是小编对于运动保健与养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动保健与养生的4点解答对大家有用。

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