中医养生保健知识讲座小结高血压_高血压中医药保健讲座总结

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本文目录一览：

• 1、中医怎样治疗高血压病?怎么预防及禁吃食物?
• 2、高血压患者如何养生
• 3、【名中医话养生】白大衣高血压的防治方法
• 4、高血压病的中医养生
• 5、刘晓鸿博士谈高血压的中医治疗与自我保健

中医怎样治疗高血压病?怎么预防及禁吃食物?

经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的***疗效。

盐浸食物（成菜类、成鱼子） 酱菜类、咖啡 3 高血压病人应注意的饮食习惯 ① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。多盐：食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。

高血压疗效判定标准，按照2002年版《中药新药临床研究指导原则》中的《中药新药治疗高血压病的临床研究指导原则》，包括血压疗效和证候疗效的判定两个方面。

忌食高胆固醇食物：如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓等甘温补虚之物，是高脂肪、高胆固醇食品。凡高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病之人，切忌多食。忌食盐过量。

预防高血压吃什么食物最好？治疗高血压的偏方高血压是常见的疾病之一，导致高血压的原因有很多，治疗高血压的方法也不少，以下就是治疗高血压偏方大全。

高血压患者如何养生

1、高血压患者可以多吃芹菜，因为芹菜一向以膳食纤维含量大、有助肠道通畅而广为人知，而它含量丰富的维生素P则是***治疗高血压的良药。高血压患者的饮食要有规律性，注意少吃多餐。

2、煮熟鸡蛋 将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压 者可以降低。灵芝汤 将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。

3、维生素：大剂量的维生素C可使胆固醇转化为胆汁酸排出体外，改善心功能和血液循环，多吃新鲜的蔬菜和水果。

4、高血压患者想要养生，要做到饮食、睡眠、运动、情绪等四个方面的保养。饮食 人们常说“病从口入”，可见大多数疾病都是因为所吃的东西而引起的，或者是病毒从嘴巴进入身体而引起的。

【名中医话养生】白大衣高血压的防治方法

白大衣高血压是指有些患者在医生诊室测量血压时血压升高，但在家中自测血压或24小时动态血压监测时血压正常。

预防高血压的主要危险因素，做到合理膳食、减轻体重、限制饮酒，进行适当的体力活动。注意生活方式的调整和防止紧张，正确对待及设法缓解各种心理压力。

耸耸肩 两肩同时抬起，按前上后下的顺序，做环转运动，每分钟40～50次，共2分钟。这个小小的耸肩动作可以放松颈部肌肉，扩张颈部动脉，提高脑部的供血量，对预防高血压、稳定血压很有好处。

进行24小时动态血压检测并参考心电图及其他诊疗情况进行综合分析可避免白大褂性高血压现象的发生。

高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则，并注意饮食结构的合理搭配，从预防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄入量，改变饮食“口重”的习惯。

要增加血压自测。高血压患者应增加血压自测，发现异常要及时就医，不要自行调整药物剂量和药物种类。要注意防寒保暖。经常收听天气预报，密切关注气候变化，根据天气变化及时添加衣服，预防[_a***_]。

高血压病的中医养生

1、合理运动 运动有助于防治高血压病，适当的身体活动可以舒筋活络，促进气血畅通，缓解不良情绪。老年人最好多进行太极拳、八段锦、五禽戏等气功锻炼活动，注意尽量选择节律较慢、运动量小而且不需要过度低头弯腰的项目。

2、高血压的中医养生方案不同体质的高血压病人的中药保健 在高血压病的预防保健工作中，可推荐高血压病高危人群和高血压患者根据不同分型了解自己所属的中医体质分型，并选择不同的中药药茶、食疗等进行防治和保健。

3、以上凡具备一项主症或两项次症症状，即可诊断该证候成立，***取相应治疗。高血压的饮食养生 （一）阴虚阳亢证 茶饮：菊花茶：白菊花、绿茶，开水冲泡饮服。苦丁桑叶茶：苦丁茶、菊花、桑叶、钩藤各适量，开水冲泡饮服。

4、对于高血压在生活中该如何预防 高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。

5、中药治疗高血压病的综合性是其特色所在。除了传统的辨证论治服用中药之外 ，还可以用针灸、推拿、外敷等方法。针灸是根据中医理论辨证施穴 ，进行适量刺激 ，促进经络气血运行通畅 ，协调脏腑、平衡阴阳 ，起到降压作用。

刘晓鸿博士谈高血压的中医治疗与自我保健

并着重介绍了以重剂参、附、芪治疗虚证眩晕的经验；叶天士《临证指南医案眩晕》华岫云按，认为眩晕乃“肝胆之风阳上冒”，其证有挟痰、挟火、中虚、下虚之别，治法亦有治胃、治肝之分。

中医治疗高血压时，患者需要注意以下生活习惯的调整： 饮食调整：保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含纤维、维生素和矿物质的食物。限制高盐、高脂肪、高糖食物的摄入。

高血压病人仅靠运动调理，每日开展运动1小时，便可使血压降低10毫米汞柱左右。 运动有以下几类： 力量性运动，如举重、快跑等。 耐力性运动，如快走、慢跑等，每次需坚持半小时以上。 柔韧性运动，如牵拉、瑜伽等。

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