太极养生保健操口令,太极养生保健操口令完整版

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于太极养生保健操口令的问题，于是小编就整理了4个相关介绍太极养生保健操口令的解答，让我们一起看看吧。

1. 太极十式口令？
2. 太极八法口令？
3. 八式太极拳呼吸口令？
4. 太极五步拳的口令？

太极十式口令？

你好，太极十式的口令可以根据不同的太极拳流派和教学方法有所不同，以下是一个常见的太极十式口令：

1. 起势：双脚并拢，两手下垂，心平气和，整体放松。

2. 云手：左手向前推出，右手收回，身体微转。

3. 单鞭：右手向后推出，左手沿身体下垂，身体向右转。

4. 提手上式：右手向上提起，左手向前伸出，身体向前转。

5. 白鹤亮翅：左脚向前迈出，右手向右侧伸出，左手向左侧伸出，身体向左转。

6. 斜飞式：身体向右转，左手向前推出，右手向右下方伸出。

7. 摘星式：身体向左转，右手向前高抬，左手向前低伸。

8. 抱虎归山：右手向后抬起，左手向前推出，身体向右转。

9. 十字手：双手向两侧伸出，形成十字状，身体微转。

1.起势，2.揽雀尾，3.单鞭，4.提手上势，5.白鹤亮翅，6.搂膝拗步，7.手挥琵琶，8.搬拦捶，9.如封似闭，10.斜飞势，11.肘底捶，12.倒卷肱，13.左右穿梭，14.左右野马分鬃，15.云手，16.单鞭，17.高探马，18.右蹬脚，19.双峰贯耳，20.左分脚，21.转身右蹬脚，22.海底针，23.闪通背，24.白蛇吐信，25.右拍脚，26.左右伏虎势，27.右下势，28.金鸡独立，29.指裆捶，30.搅雀尾，31.单鞭，32.左下势，33.上步七呈，34.退步跨虎，35.转身摆莲，36.弯弓射虎，37.搬拦捶，38.如封似闭，39.十字手，40.收势。

太极八法口令？

太极八法是太极拳的基本***，包括掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八个基本动作。以下是太极八法的口诀：

1. 掤：向前平推掌，势如海潮涌。

2. 捋：向内旋转腕，掌心向下向里。

3. 挤：向内用力挤，势如泰山压顶。

4. 按：向下用力按，势如大鹏展翅。

八式太极拳呼吸口令？

八式太极拳的呼吸口令为：起势时吸气，转左搂膝拗步时，左吸右呼，身体下沉，气沉丹田；转右搂膝拗步时，右吸左呼，身体下沉，气沉丹田；转手挥琵琶时，先吸后呼；转左搂膝拗步时，左吸右呼；转十字手时，先吸后呼；转云手时，先吸后呼；右蹬脚时，吸气提脚，呼气踩落。

太极五步拳的口令？

起势；左棚势、右捋势、左挤势、双按势；右採势、左挒势、左肘势、右靠势；右棚势、左捋势、右挤势、双按势；左採势、右挒势、右肘势、左靠势；进步左右棚势；退步左右捋势；左移步左挤势，左移步双按势；右移步右挤势，右移步双按势；退步左右採势。

之后进步左右挒势，右移步右肘势，右移步右靠势；左移步左肘势，左移步左靠势；中定左右独立势；十字手；收势。

太极八法五步是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，在现有各流派太极拳的基础上，从最为核心的八法五步技术入手，即：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种手法，以及进、退、顾、盼、定五种步法，进行了系统的提炼和整理而成。

它动作结构简单，数量合理，内涵丰富，易学易练，是较为理想的太极拳入门套路。

太极拳的适应性比较强。太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄、体质的需要，并非年老弱者专利。

到此，以上就是小编对于太极养生保健操口令的问题就介绍到这了，希望介绍关于太极养生保健操口令的4点解答对大家有用。

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