肠道日常呵护保健知识,肠道日常呵护保健知识内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肠道日常呵护保健知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肠道日常呵护保健知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 平时怎么吃益生菌？
2. 人到五十出头，最该注意的是什么？

平时怎么吃益生菌？

益生菌是对人体只有益而无害的活菌，进入肠道后能够起到一定的活性作用。但是要让益生菌保持活菌状态，需要两个条件：

一、益生菌是厌氧菌，也就是说它需要无氧的生存环境。当然，我们肠道内都是无氧的，活的益生菌进入体内，是很容易生存下来的；

二、益生菌也是需要养料的，而它的养料就是纤维素。母乳中有相当含量的纤维素，即低聚糖，所以母乳宝宝从出生后就已经在摄入纤维素了，而这也是母乳喂养的宝宝很少出现真正大便干结的便秘的重要原因。

了解了益生菌生存的条件，那么，也就很好解释为何有些家长反映益生菌使用后没有效果了。在给宝宝喂服益生菌时，家长经常会犯这样的错误：

给宝宝吃半包，剩下的半包夹起来放冰箱

在前面说过，益生菌是厌氧菌，剩下的半包即便是用夹子夹上，也仍旧无法达到无氧的环境要求，已经失去活性的益生菌再给宝宝服用自然是没有效果的。

益生菌和抗生素一起喂服

在以前的节目中跟大家说过，抗生素是“盲人杀手”，也就是说，抗生素在杀灭有害菌的同时，也会杀灭益生菌。因此，如果将益生菌与抗生素同时给宝宝服用，益生菌的效果就会大打折扣。

用开水冲益生菌

益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，约为37℃。所以，40℃以上的水都可能会将益生菌杀灭失活，起不到应有的作用。

误区一：宝宝腹泻好了就不用服用益生菌了

宝宝腹泻恢复期，大便不可能立即恢复正常，此时应继续服用益生菌。益生菌通过调理肠道菌群，不仅可以保护肠道黏膜、抑制肠道内的有害菌，还助于营养物的消化和吸收。所以，建议宝宝腹泻停止后继续服用益生菌1-2周。

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误区二：酸奶可代替益生菌

我们的肠道里面有大量的细菌，益生菌指的是对我们身体有好处的细菌，可以帮助我们身体正常工作的细菌。益生菌可以防止身体被不友好的细菌感染。<span style="font-weight: bold;">常见的益生菌有乳酸杆菌，双歧杆菌，布拉氏酵母菌，唾液链球菌等等。

益生菌存在我们每个人的体内，因此正常人并不需要补充益生菌。但是，你会看到市面上存在大量的益生菌产品，人们对于益生菌的关注，似乎已经不仅仅是治病，已经超乎了医学或者科学的范畴。

很大一部分原因，来源于厂家狂轰滥炸的广告，充满了各种暗示，让大家认为我们每个人都需要补充益生菌。其实，并不是这样的，绝大部分人都不需要补充益生菌，因为我们肠道里面就有益生菌。而且，市场上的益生菌产品，是否真的还有益生菌，益生菌数量是否达标，益生菌进入肠道后存活率有多少。即使能够存活，商业产品里面所含的益生菌，是否是你缺乏的，这些问题都值得深入的研究。

总的来说，益生菌的作用被严重夸大，医学上面，并没有很好的证据说明益生菌产品的治疗作用。补充益生菌之间，最好咨询专业医生，选择合适的产品。

还需要告诉大家一个事实，益生菌制剂并不是药物，以美国为例，益生菌制剂并没有获得美国FDA的批准。

根据现有的证据，益生菌可能对以下疾病会有一定的帮助，但是并没有特别强有力的证据来支持：

（1）回肠贮袋炎

直肠结肠切除术后，回肠贮袋肛管吻合，常见于溃疡性结肠炎或者家族性腺瘤***肉病的治疗，有一些小型的研究显示，益生菌可以改善回肠贮袋炎。大部分人都不会患上回肠贮袋炎，所以，对大部分人来说，没有什么意义。

谢唯一151~邀答！

问:平时怎么吃益生菌？

益生菌对人体有益，在进入人体肠道后有活性作用，是人体不可缺少的元素，但是不是吃益生菌多多益善，吃的越多对人的身体越有好处呢，我觉得人体健康也得遵循些自然规律，补品不是越补越利身体，益生菌也不外如此。

现在我们动不动就说生态环境，其实人体也有个生态环境问题，不宜随意去打乱，营养不良不行，营养过剩也不行，生体生长有个此长彼消此优彼弱的问题，新陈代谢是个有规律性的东西，还是顺其自然为好。

人若体质差，用补品对身体进行调节，有其必要，但补品虽好，并不是没有讲究的，对益生菌如何吃，效果如何更好，我认为还是谨遵医嘱为好。

人到五十出头，最该注意的是什么？

1、切莫忽视身体，注意身体各部位的变化，如果出现异常，要及时就医，因为人体器官已经在慢慢褪化。

2、切莫纵欲，纵欲伤身，自古有之，特别是五十出头，过度的性生活会给身体带来致命的打击。

3、切莫搞婚外情，五十出头，人生已经过半数以上，就不要再折腾了，年少夫妻老来伴，到了这个岁数，夫妻相依相偎看夕阳才是正道。

4、切莫攀比，不要为了不值钱的面子而烦恼忧愁，人过五十，过好自己的生活就好，无须与人攀比，攀比的最后结果就是坠入无尽的烦恼之中。

5、切莫掺合子女的事，儿孙自有儿孙福，有能力就赞助他们一点，没能力就把自己和老伴照顾好就行，雏鸟巳经羽翼丰满，掺合照顾他们，就是禁锢他们的飞翔，起到事与愿违的结果。

6、切莫拼命赚钱而伤了身体，那无异于捡了芝麻丢了西瓜，先把身体养好，才考虑赚钱的事，如果反过来，那是得不偿失呀，没命哪来赚钱。

7、切莫乱投资，到了这个岁数，求稳才是上策，不要急功近利，结果背上债务，那才是五十岁出头的人最悲哀的事，本可以安逸生活，却套上债务扰乱了生活的节奏。

8、切莫进不适合自己的圈子，即便是进了，也是局外人，五十岁出头，过好自己生活，独来独往也是一种不错的方式，无须与人掺杂，自由自在的，多好。

晚上饭局中，遇见一位多年未见的老朋友，现在己经五十多岁了。

说起这位朋友，年轻时喝酒如命。他是司机，有一次深夜，看到他的车子停在路边，我走近一看，汽车的玻璃窗也没关上，驾驶室躺着的正是他，一股浓浓的酒味从窗户中飘出来。我几番呼叫，也不见他醒来，第二天听他们同事说，他在车上睡了一个晚上，到天亮才把车开到单位上。那时没有酒驾，但喝酒肯定容易引发交通事故。好在他把车子停下来了，独自一人睡在驾驶室里。

这次在酒局中，见他滴酒不沾，有点奇怪。昔日能喝上半斤八两的酒仙，为何戒掉了酒呢？难道是他的身体出了问题[_a***_]饮酒？带着这个疑问，我就询问他不喝酒的原因。他说：他也不是不能喝酒，现在年过五十了，孙子也有了，老婆是企业下岗职工，每月退休金就两千多点，儿子没有固定工作，帮别人干活，还算他***，在央企工作，每月能拿到上万的收入。过去生活没有注意，喝酒抽烟，患上了高血压。考虑到家庭状况，他是主要的经济收入来源，如果他有个三长两短，这个家庭就会散掉，所以，到了五十多岁，上有老，下有小，要格外注意保养身体。自己以前虽好一口酒，但家庭状况和个人的身体状况不能再和以前那样喝下去，必须戒酒。

听了他的一席话，我觉得有一定道理。人最宝贵的是身体。一旦身体出现问题，就是不死，长年患病，天天不离药，本人生活就没有质量，还要牵累全家老小。

人过五十岁后，人生走了一大半，剩下的日子，大部分时间在老年期中度过，如果身体好，那怕退休了，还有养老金作保障，晚年生活没有大问题，也给子女减轻了负担。身体出了问题，经常生病住院，花费多，还得让家庭人员牵肠挂肚。人到了一定年龄，要更加注重保养身体，有了好身体，自己好，家庭好。

到此，以上就是小编对于肠道日常呵护保健知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于肠道日常呵护保健知识的2点解答对大家有用。

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