骨质疏松保健相关保健知识之一,骨质疏松保健相关保健知识之一有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨质疏松保健相关保健知识之一的问题，于是小编就整理了2个相关介绍骨质疏松保健相关保健知识之一的解答，让我们一起看看吧。

1. 对于骨质疏松症，你知道多少？
2. 骨质疏松的人可以喝咖啡吗？

对于骨质疏松症，你知道多少？

骨质疏松是随着年龄的一种代谢性骨病，主要由于骨形成减少，骨吸收增加导致，易骨拆。一般分为④种（老年性，绝经后，特发性，继发性），需综合治疗因人而易，对症下药，加强食疗，适当运动等等。

什么是骨质酥松？

骨质疏松症是由于骨量减少、骨的微细结构发生变化，骨的脆性增加，从而容易引起骨折的一个全身性代谢性疾病。骨质疏松症最严重的危害是发生骨折，骨质疏松症的骨折与普通骨折有着明显的区别，它在没有外力或轻微外力情况下即可发生，骨折后不易愈合，好发于绝经后女性或老年人群。骨质疏松症轻者会出现周身疼痛，脊柱、身体形态变形，重者会影响生命健康。

骨质疏松需要注意什么？

生活中很多因素都会引起骨质疏松。患者的注意事项如下：1、戒除不良习惯，例如饮酒、吸烟。吸烟会影响骨骼代谢，过量饮酒同样会影响骨骼代谢；2、临床部分患者长期饮食过咸会影响钙的吸收，最后导致或加重骨质疏松的症状；3、饮食过甜也会影响钙的吸收，从而导致骨质疏松的发生；4、经常饮用咖啡，喝茶，医学研究表明最后也会导致骨质疏松；5、出现骨质疏松以后，需要多食用含钙量较高的食物，例如牛奶或豆制品等食物。平时注意体育锻炼。

提到骨质疏松，大家都不陌生。然而，对于你所认为的不陌生的事物，你真的了解吗？

防治骨质疏松=补钙？

好多人以为只要补钙就能防治骨质疏松，于是乎在家里买了一大堆的钙片。

骨质疏松就只是骨头缺钙吗？骨质疏松其实不仅仅是单纯“骨钙”缺乏，从骨骼的成分来看，除了以钙为主的羟基磷灰石盐无机物外，骨骼中有约1/3是以胶原蛋白为主的有机物。

我们的骨骼是“活”的，是在多种激素参与下不断更新代谢的，当骨骼的代谢出了问题，很多情况下就出现了“骨流失”，就好像一个水龙头漏水。

不断的骨流失或骨骼的代谢紊乱，会使得骨骼变脆，更易发生骨折。

此外，骨质疏松的原因也很复杂，参与的因素有很多，骨头缺钙只是一个方面，所以，治疗上就不能只是单纯的补钙。

骨质疏松大部分老人都有，疏松表现的是腿疼腰疼，驼背，老实觉得腰累站不直，预防骨质疏松，要多晒太阳，吃些含钾的食物，比如香蕉，牛奶，虾米，肉蛋。老人要营养搭配合理饮食。

每天坚持锻炼，慢跑了打打太极都是不错的运动方式。

老年人骨质疏松不见得缺钙，有些老人到药店买药，那里的工作人员就用一种仪器照一下，说你骨质疏松吃钙片吧。

骨质疏松不见得是缺钙，缺钙也不见得是骨质疏松。就像是胖人不见得不贫血是一个道理！

骨质疏松的人可以喝咖啡吗？

首先，每天1-2杯咖啡对健康是有益的，咖啡摄入是糖尿病，心血管疾病，肝脏疾病的保护因素。还可以让你的注意力集中，提高工作学习的效率，改善你的记忆力，利尿，通便。

其次，咖啡有利尿作用，可能会导致钙的流失，但咖啡的利尿作用是很短暂的，且作用有限，如果只是喝几杯咖啡，这一作用可以忽略。国外有研究显示，增加咖啡的摄入与发生骨折的概率或髋骨骨折无显著相关。高剂量摄入咖啡与骨密度降低有关，但是并未导致增加骨质疏松的风险。也有研究提示，在白种人女性中，在指定程度内摄入咖啡，并未导致增加骨质疏松的风险。

再者，脱离剂量谈“毒性”（这里理解为宏观上的长期的生理作用）就是耍流氓。长期大量饮用咖啡（每天4-5杯咖啡），确实是会增加骨质疏松的风险的。但适量的咖啡饮用，如每天1-2杯，和骨质疏松没有什么明显的关系。

所以，骨质疏松患者并不是不能喝咖啡，骨质疏松和喝咖啡二者并没有明确的风险关联性。

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到此，以上就是小编对于骨质疏松保健相关保健知识之一的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨质疏松保健相关保健知识之一的2点解答对大家有用。

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