保健食品补钙误区,保健食品补钙误区有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健食品补钙误区的问题，于是小编就整理了3个相关介绍保健食品补钙误区的解答，让我们一起看看吧。

1. 准妈妈补钙太多会使胎儿骨骼太硬不好生产是真的吗？
2. 孕期没有缺钙的信号，可是婆婆老让我注意补钙，所以需要补钙吗？
3. 虾皮和芝麻酱钙含量很高，为什么一般补钙更推荐多吃含钙量比它们低的牛奶和豆腐呢？

准妈妈补钙太多会使胎儿骨骼太硬不好生产是真的吗？

孕妈孕期其实需要适量的钙质满足胎儿的生长发育，孕期钙质不足，对宝宝不好，对孕妈也极易造成抽筋，一般医生建议孕早期孕妈就能开始补充钙质的，但是要注意的是每天要适量，要遵照医嘱，不能过量的补钙，凡事物极必反嘛，钙片就按照说明和医嘱来补，另外饮食上增加含钙丰富的食材，也不会造成钙质过量的。

孕期没有缺钙的信号，可是婆婆老让我注意补钙，所以需要补钙吗？

如果等到有缺钙的信号就代表已经缺钙了，已经缺钙再补充就有点晚了呀。为了保证胎儿正常发育，孕妇每天需要1200mg钙的摄入，一般孕4个月起就要开始补了，一直补充到分娩，如果胎儿发育不达标准，医生会建议加量，所以婆婆的建议是对的，有时候老人的意见也是有用的，科学的，毕竟是过来人。

补钙可以吃钙片，还有通过吃含钙量高的食物也可以补充一定的钙，比如每天吃一定的牛奶，鸡蛋等，也可以和维生素D一起吃促进钙吸收，还可以多晒太阳也能促进钙吸收。

你婆婆对你是真爱呀[赞]还有老人家懂健康知识，其实绝大多数人都认为我不缺钙[微笑]钙是人体每天必须的矿物质，孕期的正常量是1000—1200毫克，孩子的正常发育（牙齿和骨骼）都是需要钙的，前期缺钙会导致宝宝O型🦵，X型🦵，佝偻病等等非常多的疾病，补钙就好比我们建房子，有砖，有沙石的混凝土就可以搭建一栋房子，但是没有水泥的混凝土搭起来的房子能牢固吗？我们需要的钙就是和水泥一样的作用[心]还有你自己怀孕也是大量需要钙的，腿抽筋呀，睡眠不好呀都是缺钙的信号，再一个重要的是在分娩时钙片对宫缩有一个非常重要的支持！补钙本来就是常人每天都要补的[比心]

让你补钙主要是担心小孩缺钙。血里面的钙足，但是小孩的钙够不够？这个也可能血液检查检查指标看不出来。

一般孕妇的胃口良好，食物进食比平时大一点的话，一般是能量够用的。

现代人喜欢使用一些补钙的产品，来提高钙的吸收。我是专业做艾灸调理的。建议就是疏通经络，促进脾胃吸收，一般就不会营养不良之类的。常用的穴位一般选择足三里。也可以自己按摩或者敲打这个穴位。只要肠胃营养元素吸收的好，就不用担心缺乏微量元素。而且过多的食用微量元素容易导致胆结石，肾结石。所以我个人觉得老祖宗的知识是最重要的

你好，我是正能量的可乐妈妈，家有四岁男宝一枚，欢迎关注我了解更多育儿知识。

我在孕期开始医生就让补充钙了，一直到预产期。那么，因为不同年龄段不同时期钙的摄入量是不同的，相比孕期对钙的摄入量要求会比同龄人要多，所以孕期即使不缺钙也需要补充钙。

因为孕早期骨骼关节开始形成，孕中期骨骼牙齿开始钙化，孕晚期骨骼牙齿钙化进入高峰期，所以孕期科学合理补充钙能保障胎儿骨骼和牙齿正常发育，并有利于后期的母乳喂养及孕妈的身体健康。充足的钙还可以预防及减少胎儿铅污染。

孕期妈妈应该注意休息、心情愉悦、饮食均衡、适量运动等。祝好孕！

希望我的回答能帮助到你，那么，孕期不缺钙是否要补充钙？欢迎大家评论区一起探讨学习。

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虾皮和芝麻酱钙[_a***_]很高，为什么一般补钙更推荐多吃含钙量比它们低的牛奶和豆腐呢？

一天吃一斤虾皮能做到不？开玩笑，齁死了！

一天吃一斤芝麻酱呢？开玩笑，腻死了！

一天喝一斤奶呢？这个很容易！

这就是我要说的，作为一个靠谱的营养师，我要告诉你一个真相——在推荐一个食物补充某种营养素时，我们不光考虑它的含量，更要考虑这种食物每天的可食用量。

每100克虾皮含钙991毫克

每100克芝麻酱含钙1170克

每100克牛奶含钙104克

每100克北豆腐含钙78毫克。

每100克油菜含钙108毫克

这么看来虾皮和芝麻酱的确是食物中的含钙的佼佼者，但是这两种食物都是菜肴的点缀，并且极少做到经常吃，***设真的能达到每天吃100克，也要考虑100克的虾皮里差不多相当于12克的盐，我们现在的推荐量是每人每天6克盐，这可是两天的盐量，盐吃多了高血压基本没跑了。

到此，以上就是小编对于保健食品补钙误区的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健食品补钙误区的3点解答对大家有用。

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