药食同源保健养生家的简单介绍

今天给各位分享药食同源保健养生家的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、药食同源,哪些中药可当菜吃,也可以养生?
• 2、茶疗食养,引领健康新风尚|访尊慧文化创始人——王正慧
• 3、药食同源,食疗养生五谷之大米,大米的经典食疗方
• 4、中医养生药食同源,药补不如食补?中医:一些食物功效胜过中药
• 5、哪位中医养生讲师好

药食同源,哪些中药可当菜吃,也可以养生?

马齿苋 马齿苋有清热解毒、凉血止血、散淤消肿的作用，其嫩茎叶可作为蔬菜食用，也可晒制成干菜。马齿苋可以用来炒鸡蛋，还可凉拌。但其含草酸较多，烹调前最好焯水。

中药入菜自古有之，比如说百合、莲子、芡实、淮山、茯苓、砂仁、白果、陈皮、玫瑰花、西洋参、核桃、芝麻、元肉、枸杞、大枣、桑葚、白茅根、苡米、当归、丁香、虫草等都是常见可以入菜的中药材。

或许你们想不到的是，有一天，像是板蓝根、马齿苋这些药食同源的中药材可以走到我们的餐桌上来。不仅可以做成美味佳肴，还可以起到蔬菜所起不到的保健养生作用。下面就看看哪些中药材可以做成菜食用吧。

薄荷作为药食同源的 养生 中药，在生活中，它往往有许多简单实用的好用法值得推广。下面，我就来讲讲薄荷的一些日常 养生 作用和简单用法。

这些中药可以入菜 黄芪 黄芪具有强心、提升阳气，可预防感冒、增强免疫的功效。较适合用于汤品，将黄芪与所有食材一起下锅熬煮至少30分钟，建议搭配寒性、凉性食物，如黄芪冬瓜汤。但便秘燥热者不宜。

其实还有很多中草药也是可以作为菜食用的。薄荷刚***摘的薄荷叶清爽可口，有清心明目、解毒败火、疏风散热、增进食欲、帮助消化等多种保健功效。薄荷除了用来泡茶外，还可以和豆腐一起烹炒，或者与鲫鱼一起煲汤。

茶疗食养,引领健康新风尚|访尊慧文化创始人——王正慧

简言之，茶疗是根植于中医药文化与茶文化基础之上的一种养生方式。尊慧文化创始人王正慧，出身中医世家，通医理，了茶性，爱茶如痴。

药食同源,食疗养生五谷之大米,大米的经典食疗方

1、下面就给大家介绍一下焦米茉莉花茶，主要是由：大米30g，茉莉花12g。炒米的时间约1分钟30秒后，也就是差不多米已经被炒至焦***为止，将米盛出，这样焦米就好了。

2、黄豆黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常食。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性。豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。

3、理脾益肠组合：黑米、芡实、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、葡萄粉。

4、俗话说：北粳凉，南粳温，白粳凉，红粳温，新米食之，动气，陈米佳，冲淡可以养胃。煮汁煎汤，取其调胃。粥能畅胃气，生津液，每晨空腹食之，所补不细，与脏腑相宜者唯此最佳。糙米加上红薯，更可延年益寿。

5、准备适量核桃仁、红豆、大米，淘洗干净。锅中加入适量的水，倒入淘洗好的红豆和大米，再倒入去壳的核桃仁，用勺子搅匀。盖上锅盖，按下煮粥和开始键，待程序完成后，自动解压即可。

中医养生药食同源,药补不如食补?中医:一些食物功效胜过中药

鳄梨，鳄梨含有有益心脏健康的天然单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。此外，鳄梨含有丰富的镁元素，有助于调节血压和血糖。西兰花，提到西兰花，很多人可能会不自觉地想到减肥的人。

药补不如食补，有一些食物可以帮助我们清理体内垃圾，比如绿豆汤，胡萝卜，木耳，草莓，大蒜，蘑菇，海带等等。不同的食物帮我们清理身体不同的垃圾，药食同源，相信这个道理大家都懂，所以厨房中的万物就是一个百宝箱。

一般的气血不足，可以适当地吃一些红枣，枸杞、当归、阿胶、还有人参，鹿茸等等，只是要知道量和度，千万不可盲目进补，最好遵医嘱，因为只有医生才是我们健康的“守护神”。

如小米粥，南瓜粥，山药粥，薏米粥，红薯粥，橘皮粥，桂圆莲子粥，菠菜粥，芡实粥，这些相关的食材组合都可以起到养胃的作用。但是中医讲究五脏六腑整体性来[_a***_]，很少单独只调理某一脏或者某一腑。 俗话说，食不治病，药不养人。

哪位中医养生讲师好

中里巴人：中里巴人家学渊源甚深 其父为八卦掌第四代传人。林海峰：国际著名营养*** 整体自然医学疗法创始人，青年时期开始学习微生物学和细胞学，师从美国营养学博士谢立启先生。朱鹤亭：道号玄鹤子。

很不错呀，郑学宝是广州中医学大学一附院的主任医师，水平挺好的，尤其是在慢性胃肠病方面很擅长。在快手中，给大家传播医学知识，很有益处。

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长期工作在中医教学、临床，有较为丰富的教学和临床经验。杜建军讲师简介：杜建军，为中医畅销书《我最想要的治未病书》的作者。

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