保健养生冬虫夏草,保健养生冬虫夏草的功效

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生冬虫夏草的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保健养生冬虫夏草的解答，让我们一起看看吧。

1. 黄金酒一次喝多少比较好？
2. 立冬时节如何进补巧养生？

黄金酒一次喝多少比较好？

这点因人而异。上了35岁的人，建议一次二两酒左右，35岁以下的年轻人精力旺盛，通常喝半斤左右，不建议过量饮酒。黄金酒52度和45度配方中含有：蛹虫草、葛根、枳椇子、青果、山楂、山药，根据中医文献：蛹虫草具有明显的抗疲劳、抗肿癌、增强机体免疫力等功能；葛根解酒护肝，自唐代起便被用作解酒毒的主要药材；《本草纲目》里说青果‘能解一切鱼鳖毒’，是酒后必备的解毒之物；枳椇子因解酒止呕、清热利尿而被李时珍推崇……。所以黄金酒具有较好的保肝、养胃作用，是白酒中难得一见适宜中老年人饮用的好酒。

黄金酒只是使用了一些药材浸泡才显得有黄金的颜色。一般喝酒在2两左右就可以了。如果是喝养生酒，那一般喝个1两酒即可。黄金酒虽然是药酒，但是也不能多喝。喝多了酒精对人体的伤害任然很大。本来是以养身为目的，喝多了，反而会伤身体，得不偿失。

这点因人而异。上了35岁的人，建议一次二两酒左右，35岁以下的年轻人精力旺盛，通常喝半斤左右，不建议过量饮酒。黄金酒52度和45度配方中含有：蛹虫草、葛根、枳椇子、青果、山楂、山药，根据中医文献：蛹虫草具有明显的抗疲劳、抗肿癌、增强机体免疫力等功能；葛根解酒护肝，自唐代起便被用作解酒毒的主要药材；《本草纲目》里说青果‘能解一切鱼鳖毒’，是酒后必备的解毒之物；枳椇子因解酒止呕、清热利尿而被李时珍推崇……。所以黄金酒具有较好的保肝、养胃作用，是白酒中难得一见适宜中老年人饮用的好酒。

立冬时节如何进补巧养生？

2017年11月7日，我们迎来了“立冬”节气，从今天开始，意味着我们正式进入冬季。“我国有些地区的“冬意”虽然不浓，但从中医养生的角度，仍建议顺应自然，起居调养应以“养藏”为主，小墨就给大家介绍下，立冬该如何养生~

饮食：以滋阴润燥为主

俗语说：“药补不如食补。”食补在冬季调养中尤为重要。中医四时养生的基本原则是“春夏养阳、秋冬养阴”，这是因为秋冬阳气潜藏，***蓄积，顺应这个趋势养阴，效果要比其他时候要好。

要少食生冷食物，易多吃萝卜，萝卜有消积滞、化痰热的功效， 且含有较多维生素C，一定量的钙对调理脾胃作用非常大。对冬季常见的消化不良、扁桃体炎等疾病有***作用。；多吃羊肉，羊肉性温热，补气滋阴，暖中补虚，开胃健力。现代中医认为:适时地多吃羊肉，可以增加消化酶，保护胃壁,帮且消化，还能起到去湿、避寒、暖心胃的功效。还易多吃坚果，如板栗、核桃、杏仁等等。

起居：早睡晚起 推迟晨练

在生活起居方面，我们要保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、***蓄积。

年轻人要避免夜生活丰富，睡觉过晚。老年人要避免晨练起得太早。户外活动应选择在上午9时半以后到下午4时之前进行最为适宜。出汗过多既损伤人体之“阴”，又耗心阳，因此，在冬季锻炼身体，要防止运动过度，避免大汗淋漓，以身体微热为度。屋内还要适当通风，保持空气的流动性

情志：恬淡安静 畅快心情

冬季日照时间变短,也容易让人产生一种抑郁的心情，黑夜来临的时候人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强会影响人的情绪。白天的时候可以适当的增加晒太阳的时间,多到室外走动一下。多参加一些***活动，如跳舞、画画、练书法等等，保持情绪高涨，愉快的度过冬季~

从立冬开始，天气逐渐变冷，各类冬季疾病进入高发时期，冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主，可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。

萝卜排骨汤是非常受欢迎的冬季[_a***_]汤。一般说来，萝卜在冬季的养生功效不亚于人参，老鸭和排骨的搭配能将二者的优势发挥到极致。

材料:

排骨1条，白萝卜1个，葱3段，姜6片，料酒15毫升，白糖15克，白胡椒10克，盐醋少量

做法:

1. 排骨洗净后切成块，白萝卜切成大块；

2. 汤锅中加入清水，放入排骨、葱段、姜2片，倒入料酒，水面能没过排骨即可。用大火将水烧开，表面出现浮沫后，将排骨捞出，并用清水反复冲洗干净；

3.焯烫过的排骨放入砂锅中，再次加入清水，水量没过排骨大约4厘米处，加少量醋用大火将汤汁烧开；

4.然后放入剩余的姜片，放入萝卜，改称小火加盖慢慢炖约40分钟，直到排骨萝卜酥烂。

立冬，进入冬季的第一个节气，要及时增添衣物，注意保暖，冬季养生注意温补，我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。但羊肉等温燥的食物也不宜过多，以平补滋阴潜阳为主。

寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化，应增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。

在保暖御寒的同时需要注意养阴，防止外冷内燥。平时注意小口喝水，让水分慢慢滋润身体。适当吃些有滋阴作用的食物，如藕、雪菜、梨等。

立冬了，天气开始逐渐变得寒冷。再加上空气有比较的干燥，因此一些病毒，细菌都开始盛行，稍不注意就会将我们传染，开始生病。因此在这个时候我们需要做一些防范的措施，具体应该做些什么呢？

首先，多吃白萝卜与山药。白萝卜也是萝卜的一种，我们都知道经常吃萝卜于我们而言有很大的好处。它里面富含着维生素，而维生素与人体的免疫力又有着很大的关系。老人们经常说冬天的白萝卜虽说很便宜但是它的功效对于人们来说却像昂贵的人参一样，怎么样这么便宜的"人参"你确定不要来一些吗？而有的人可能知道它对于身体有好处，但就是不喜欢吃，小编觉得那是你的吃法不对。白萝卜可以炒着吃，也可以被腌制成咸菜，这么多种选择你害怕找不到一种属于你的口味吗？

山药想必大家都熟悉吧，经常出现在我们的餐桌上。它与土豆很类似，但是相较于土豆来说它对于我们人体又有着很大的好处。在中医里面经常***用它当做一种药材，他们认为山药是一种比较滋补的食物，会有助于我们消化，不仅如此他还具有止泻的作用。对于山药，我们的吃法就更多了额，我们可以将它与肉类炖在一起，还可以油炸以后做成拔丝，总之都是很美味的食物。

其次，我们也要经常喝一些茶，比方说红茶和普洱茶。有的人可能比较喜欢喝绿茶，绿茶也不是不可以喝，但是最好是在夏天的时候喝，这个时候我们比较容易上火所以多喝一些绿茶比较好。而到了冬天我们就尽量多喝红茶，它对于我们的肠胃的伤害不会很大。再者就是多喝普洱茶。在中医世界里，普洱茶的茶性较为温和，对于冬天这个寒冷的天气来说是最好不过的了。尤其是一些想要减肥的女生，更需要多喝，它可以帮助我们在吃一些高热量高油脂的食物的时候祛油脂，这样不会使得体重在增加。这样一物多用的食物，你还不赶紧喝起来吗？

小编认为只要我们在冬至到来的时候，多加注意，经常性的吃一些上面小编介绍过的食物，想必这个冬天你一定会减少生病的概率的。心肌梗塞，流行性感冒，还有就是关节疼痛，这些小毛小病统统会被赶走，你再也不用担心在冬天的时候是否会旧疾复发了。

到此，以上就是小编对于保健养生冬虫夏草的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生冬虫夏草的2点解答对大家有用。

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