卫生保健知识点膳食,卫生保健膳食管理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于卫生保健知识点膳食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍卫生保健知识点膳食的解答，让我们一起看看吧。

1. 个人卫生保健包括？
2. 饮食卫生“四关”、“三白”“二清毒”和“一留样”是指什么？
3. 养成良好的个人卫生习惯的方法是什么？

个人卫生保健包括？

个人卫生保健是指个人为维护和增进自己的身体健康和心理健康而***取的各种措施。它包括个人清洁、饮食卫生、运动锻炼、睡眠充足、心理健康、疾病预防、健康检查、药物使用、避孕措施、环境保护、公共卫生等方面。个人卫生保健的目的是保持身体健康，预防疾病，延长寿命，提高生活质量。

身体健康要从三方面作手，1，乐观开朗；

2，卫生保健；

3，锻炼身体。 卫生保健就是讲究卫生，保护健康。保护健康包括：膳食平衡，注意冷暖，加强营养，生活规律，戒烟限酒等等。

饮食卫生“四关”、“三白”“二清毒”和“一留样”是指什么？

饮食卫生“四关”、“三白”“二清毒”和“一留样”四关：

一是把好饮食安全意识关。

二是把好食品、蔬菜***购关。

三是把好卫生关。

四是把好食品存放关。***购、加工、保存、监督。

三白：白帽子、白口罩、白工作二消毒：食品工具、设备消毒一留样：食品留样

养成良好的个人卫生习惯的方法是什么？

养成良好的卫生习惯，应从日常小事做起，如：不乱倒污水和剩饭剩菜，不向便器内乱丢渣物，不在门窗和墙壁上张贴、刻划及书写，不在工作场合吃东西，早晨起床后将卧具叠好放整齐；将垃圾装袋送到指定地点。注意营养均衡，饮食干净卫生，不吸烟，不喝酒，坚持运动，保证足够休息时间，以增强身体的抵抗力；打喷嚏或咳嗽时应掩着口鼻。

勤洗手，洗后用自备毛巾擦干或自然晾干；勤换衣，保持家具须常清洗擦抹，保持室内空气流通，等等。出入公共场所要注意到：不乱扔果皮、纸屑、烟蒂和垃圾，不随地吐痰、鼻涕，不随地大小便，大小便入池，不在公共场合大声喧哗，使用公共物品以后要清洗双手，患病期间减少出入公共场合，等等。良好的卫生习惯体现在时时处处和时时处处，我们应从点点滴滴做起，它既关乎你的身体健康，还体现你的素质和教养。

到此，以上就是小编对于卫生保健知识点膳食的问题就介绍到这了，希望介绍关于卫生保健知识点膳食的3点解答对大家有用。

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