摩腹养生保健,摩腹养生保健法可以改善

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于摩腹养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍摩腹养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 食，安身之本的解释？
2. 睡觉前怎样按摩会有养生的效果？

食，安身之本的解释？

身体健康的根本，是从食物的提供而来。人体生命活动的正常维持，有赖于食物营养，古称“水谷精微”。

唐代医家孙思邈在《千金要方·食治》中指出：“安身之本，必资于食；”意思是说，维持生命、强健身体，必须依赖食物。

“民以食为天”“药补不如食补”。然饮食对于人体健康是一把双刃剑。《黄帝内经》将其喻作“水能载舟，亦能覆舟”。指出“阴之所生，本在五味；阴之五宫，伤在五味”。意为人体赖以生存的***，来源于饮食五味；蓄藏***的五脏（五宫），其损害的祸根也在饮食五味。这句话明确指出了饮食对于人体健康的双重性。可以说，既可以吃出健康来，也可以吃出疾病来。

中医养生术语，意思是：不知道饮食恰当的人，是不能很好生存下去的。"安身之本，必资于食……不知食宜者，不足以生存也""故善养生者，先饥而食，食无令饱；先渴而饮，饮勿过冷。

食欲少而数，不欲顿而多""大渴不大喝，大饥不大食""食不欲急，急则损脾，法当熟嚼令细""善养生者养内，不善养生者养外，养内者以活脏腑，调顺血脉，使一身流行冲和，百病不作。

养外者咨口腹之欲，极滋味之美，穷饮食之乐，虽肌体充腴，容色悦泽，而酷烈之气，内浊脏腑，精神虚矣，安能保全太和""凡所好之物，不可偏耽，耽则伤而生痰；所恶之物，不可全弃，弃则脏气不均""五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气""食后不可便怒，怒后不可便食""味过于咸，大骨，气劳，短肌，心气抑""食毕当漱口污，令人牙齿不败，口香""食饱令行百步，常以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口，则食易消，益人无百病。

饱食则卧，食不消成积，乃生百病"。

睡觉前怎样按摩会有养生的效果？

我们做睡前***的话，对身体的裨益是不言而喻的，因为现在的科学证明，睡前***可以刺激身体的各个器官进入一个健康的循环状态，这样既可以保证我们的睡眠质量，也可以提高我们的身体素质。

第一、我们睡前要***的部位首先是我们的头部，主要***的是头部到太阳穴的位置，大家两手从头部顶端开始按压，然后分两侧进行头部***，尽量每一个地方***十下，不得少于十分钟。

第二、我们要继续***的地方是我们的面部，主要是我们的整个面部的拍打和***结合，面部的正面我们要用手轻轻的拍打，***皮肤的弹力增加，面部两侧要用手***，促进血液循环。

第三、人体的腋下是一个很关键的部位，长期坚持***腋下对身体的好处很大，我自己的方法是，将自己的右臂交叉于胸前，然后左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力，来回的揉搓。

第四、我们***腋窝的部位基本上十分钟左右就可以完成了，下面我们可以给自己***胸部和背部，这方面其实主要就是用手将身体搓热，这样可以***身体的新陈代谢的循环，加强身体强健。

第五、我们睡前可以平卧在自己的床上，要进行顺时针方向绕脐摩腹数十圈的***，***必须达到腹部皮肤发热才可以，另外我们最后的一个***点是脚部，脚上的穴位很多，大家也要用手把脚全部搓揉。

到此，以上就是小编对于摩腹养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于摩腹养生保健的2点解答对大家有用。

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