孕期保健知识简答问题及答案,孕期保健知识简答问题及答案大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕期保健知识简答问题及答案的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕期保健知识简答问题及答案的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期到底要吃DHA吗？为什么？

孕期到底要吃DHA吗？为什么？

孕期有必要吃DHA的！

1、营养价值高。

DHA俗称“脑黄金”，又名二十二碳六烯酸，是促进及维持神经系统细胞生长的一种主要元素，又是构成大脑和视网膜的重要成分，具有促进神经细胞发育、增强记忆力的作用。

孕妇吃dha，对胎儿的大脑发育有重要作用，能促进胎儿大脑细胞的发育，还能提高宝宝的智力。

2、防止孕妇抑郁

孕妇生产完后，面对宝宝的到来，不知如何护理的慌张及熬夜的崩溃，孕妈妈心情会忽上忽下，容易抑郁，而dha防止产后妈妈神经衰弱及得抑郁症的发生。

3、美容养颜

孕妇吃了dha，可以美容养颜，具有延缓衰老的作用。dha对胎儿不会有副作用，相反还起到保胎、防止早产的情况。

我怀二宝的时候吃了dha，宝宝出生后，眼睛特别亮，非常有神气，感觉特别好。

所以有经济条件的孕妈妈一定要补上DHA！

孕期要补 DHA，建议优先选择含DHA含量高的食物来补充，并合理***用 DHA 补充剂来补充。

DHA对胎儿的大脑和视网膜发育非常重要，而我们人体又无法合成，所以必须通过外界摄入来补充DHA。而孕期的摄入需求量***用比较多的一个推荐量是每天300毫克DHA。

首先，鱼类和海鲜是 DHA 的重要来源，还提供优质蛋白、维生素 A、铁、锌等微量营养素，是孕期膳食结构的重要组成部分。 黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、鲇鱼、鲫鱼、带鱼等鱼类，以及虾、贝类、墨鱼等都富含 DHA，但孕期吃海产品应警惕环境污染物的摄入，比如汞，建议每周饮食摄入300-450克的低汞鱼类或者其他海产品。

除了海产品，目前市场有部分牛奶，酸奶，谷物是强化了DHA的，也可以考虑选择。如果孕期是因为个人原因，比如不喜欢吃海产品或者海产品过敏，则可以考虑将膳食补充剂，如鱼油，作为补充的一个选择。

从胎儿期到出生后1岁这段时期，被科学家称为人类脑补发育的黄金时期。因此准妈妈不充足够的营养是非常重要的，特别是对大脑发育有意的DHA、EPA、脑磷脂和卵磷脂。俗称脑黄金。 第一：黄金脑，促进宝宝大脑发育 大脑中65%是脂肪类物质，其中DHA和EPA是脑脂肪的重要成分，它们对大脑细胞，特别是神经传导系统的生长、发育起着重要的作用，因此DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。 第二：“脑黄金”对于准妈妈来说，具有双重的意义 首先，“脑黄金”能预防早产，防止胎宝宝发育迟缓，增加宝宝出生时的体重。服用“脑黄金”的准妈妈比一般准妈妈的早产率下降1%，宝宝出生体重平均值鞥加了100克。其次，“脑黄金”是人体大脑及视网膜的重要组成物质，因此摄入足够的‘脑黄金’可以促进胎宝宝大脑哦细胞的增殖，神经传导，大脑突触的生长及视网膜的发育。 多吃核桃、松子补充“黄金脑” 胎宝宝所需要的大量“脑黄金”只能从准妈妈身体中获得，二随着孕期的发展，准妈妈体内的脑黄金含量会逐渐递减，因此准妈妈需要持续、充足地补充“脑黄金”。 那么有哪些食物能够对胎宝宝的额大脑细胞发育起到健脑益智的作用呢？今天我们就来详细的探讨一下 1、为了补充“脑黄金”，准妈妈可以选择孕妇奶粉。 2、准妈妈还要多吃些富含“脑黄金”的食物，如富含天然亚油酸和亚麻酸的核桃、松子、葵花籽、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，还包括富含DHA的食物如深海鱼、亚麻籽油或鱼油等，以保证乳汁能够为宝宝提供足够的DHA。

许多女性朋友会在怀孕后从有经验的孕妇那里听到她们可以吃DHA产品来保护胎儿或者为胎儿提供营养。此时，孕妈妈是特别相信的，所以就会考虑去食用。至于需不需要吃，则是头条件可以吃，没条件只要营养均衡即可。

让我们来谈谈这种产品开始使用的时间。那么，怀孕期间开始食用DHA的最佳时间是多久？

怀孕期间开始服用DHA的最佳时间是多久

食物的选择应该集中在时间上。在怀孕期间，胎儿在不同月份的发育是不同的。在大脑发育过程中，我们建议孕妇在怀孕中后期服用DHA补充剂。尤其是怀孕5个月后，胎儿的听觉和视觉触觉发育更快。在这个关键时期，准妈妈们更加要注重胎教的问题。从母体中吸收DHA，满足神经的发育。

一般来说，DHA补充剂在妊娠中晚期（妊娠20周后）是优选的。在这个阶段，胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快，也是对DHA需求最大的时期。

由于胎儿在妊娠的最后三个月可以使用母血中的α-亚麻酸来形成自己的DHA，因此母亲可以在妊娠期间，特别是在妊娠的最后三个月期间食用饱和核桃油双核驱动的DHA。

当孕妇食用含有DHA的“脑黄金”营养素时，她们应该吃牛奶、豆奶、鸡蛋、鱼、豆腐和其他食物，或者简单地与牛奶或豆奶一起食用。只有这样，吸收才能充分，DHA不会浪费。一般来说，[_a***_]从妊娠中晚期（妊娠20周后）到胎儿出生后6个月服用。因为这是胎儿大脑生长最快的时候，它需要摄入DHA。

所以专家建议孕妇从怀孕4个月开始服用DHA。在孩子出生后，母亲可以继续服用DHA并通过母乳喂养胎儿。

到此，以上就是小编对于孕期保健知识简答问题及答案的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕期保健知识简答问题及答案的1点解答对大家有用。

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