养生保健滋补粥,养生保健滋补粥有哪些
kodinid时间2024-10-03 22:31:26分类保健养生浏览34
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健滋补粥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍养生保健滋补粥的解答，让我们一起看看吧。
梦思香滋补粥怎么做？
黑米10克，黑豆10克，黑小米10克， 黑花生10克，黑芝麻10克，黑加仑葡萄干适量
做法
1、先把原料淘洗干净，用水泡上30-60分钟（这样节省煮粥的时间哦）；
2、加入适量的水，普通锅（1:10） 高压锅（1:6）；
3、盖上锅盖用大火烧开后，改为小火慢煮10分钟后，用勺子按顺时针的方向搅拌20分钟哦，这样防止糊锅；
4、出锅前可要保温10-20分钟呢，这样口感更佳哦。
超市卖的滋补粥怎么煮？
、先把原料淘洗干净，用水泡上30-60分钟（这样节省煮粥的时间哦）；
2、加入适量的水，普通锅（1:10） 高压锅（1:6）；
3、盖上锅盖用大火烧开后，改为小火慢煮10分钟后，用勺子按顺时针的方向搅拌20分钟哦，这样防止糊锅；
4、出锅前可要保温10-20分钟呢，这样口感更佳哦。
小米南瓜红枣枸杞粥的做法？
准备好所需食材：小米100克、红色南瓜300克、烧开的水600克左右、枸杞一小把、红枣8颗、红糖一块。
清洗小米，注意不能用手使劲搓，要用勺子轻轻淘洗，大概洗3遍。
清洗干净的小米用凉水泡至少30分钟，这样更容易煮开花，口感也会更软糯。
南瓜洗干净，去皮，先切条，再切成小丁。
在煮好的开水中下入泡好的小米、南瓜丁和红枣。
大火煮开，然后转小火煮20分钟。
煮至小米开花，南瓜软烂时，放入枸杞和红糖块，再煮5分钟即可关火。
这样，一碗温暖好喝的小米南瓜红枣枸杞粥就做好了。这道粥不仅口感丰富，而且营养价值很高，具有滋补养生的功效。
春季粥的最佳配方？
春季的粥应该清爽易消化、滋补养生。最佳配方是以糯米、苦瓜、沙参、枸杞、淮山为主料，再加入少量米饭、番薯、芡实等配料，用清水慢炖煮成。这样的粥既能补充身体需要的营养，又有清热解毒、滋阴补肾的功效，是春季保健的理想选择。此外，加入少量蜂蜜和红枣，可以改善口感和增加营养价值。总之，春季粥要注意荤素搭配、口感适宜、营养均衡。
瘦身粥，汤，你有什么好的做法？
很高兴回答这个问题。
粗粮的饱腹强，能较长时间为人体提供能量，对缓解便秘和减肥都有帮助，用杂粮做成瘦身粥是不错的选择。
下面介绍三种我做的瘦身粥。
一：小米红枣粥
步骤一：水开后再下小米，这是关键，这样做出来的小米粥清香、粘稠，再洗几颗红枣，营养丰富又香甜。
步骤二：小火慢慢熬，炖至粘稠即可。
二：营养瘦身粥
步骤一：水开后下大米、小米、藜麦，再次煮开后调小火慢熬。
步骤二：加几颗红枣、板栗仁放粥里一起慢熬。
步骤三：熬至粥粘稠即可。
瘦身汤，有什么好的做法？
其实做个瘦身汤可简单了，记住几个要点就可以了。
第一:少油
泡发的木耳用刀切一切，形状，大小，依照个人爱好，番茄切丁，尽量小一点，一小把洗干净的金针菇，再少来点切碎的青菜。
第二:少盐
锅中放一丢丢油，湿下锅就可以，下入番茄丁开始翻炒，翻炒至番茄出汤汁，变得粘稠就可以了，加入清水烧开。
第三:各种材料少放
水开后放入其他准备好的材料，再加入食盐，鸡精，五香粉，大火烧开，煮制所有食材断生就可以享用了。
这道汤低脂，低盐，是减肥最好的汤类，而且味道还很鲜美，成本也不贵，关键是见效快。
我是@美食吃货光头哥 ，一个爱吃会做菜的美食博主，关注我，咱们一起探讨厨房里的那点事，三人行必有我师焉。
瘦身汤，做法和材料，西红柿，鸡蛋，腐竹，瘦肉，先把，腐竹泡开，切成小段，瘦肉切成薄片，西红柿切开，切成一块，打入鸡蛋，搅散，我里放油，先把鸡蛋煎好，装起，然后我里放油蒜末姜爆香瘦肉，然后再加入适量的清水，加入清水后，直接把西红柿，腐竹，鸡蛋，一起倒入锅里，煮至15分钟，煮好的时候，加入小许盐，就可以了，一碗可口又能减肥的汤
到此，以上就是小编对于养生保健滋补粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健滋补粥的5点解答对大家有用。
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