保健养生养肾,保健养生养肾的食物
kodinid时间2024-10-14 19:07:48分类保健养生浏览55
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生养肾的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保健养生养肾的解答，让我们一起看看吧。
秋冬季节如何科学养生、保健？
秋冬季节是疾病高发的时期，养生也是很关键的时期。
秋天气温开始下降，雨量减少，气候偏干燥，所以秋天需要去燥热。
冬天天气会更冷，人的体质下降，容易生病和疲劳，这个时候需要养肾，补气为主。
<span style="font-weight: bold;">具体的养生要点：
一、适当的出汗：
平时做点运动，吃火锅，晚上泡脚，排出体内的寒气。
二、补充充足的水分
秋冬季节，身体的代谢缓慢，肌肤和身体都容易缺水，需要多喝水，防止便秘的产生，也防止便秘的出现。
有什么护肾的好招？
我的头发在同龄人中属于状态很好的，乌黑发亮，同龄人中有好多在五年前已经开始染发了，羡慕我的头发天然健康。可能就是和肾气足有关吧。
所以，保养好肾脏才是根本。其实不需要刻意的去保养，生活中自律的习惯养成了，自然身体就会给你回报。
首先就是不要过度劳累，根据自己的身体来，工作是做不完的，家务活是做不完的，杂七杂八的事情总有，不妨稍稍懈怠一下，给心情和身体适当放个***。一次过度疲劳要养好多天才能缓过来。尤其是年龄越来越大，有种歇不过来劲儿的感觉，这就是你过度劳累次数多了。
其次就是学会调节情绪。有些事不是发愁抱怨发泄就能解决的。相信事与愿违是常态，人生不如意十常有八九也是常态，不然怎么会有人生苦短，只要我们学习从愁苦中寻找自己感受到的快乐作为支撑，你就能调整好心态。
其他就是饮食习惯了。上面提到了，自律的人会把好习惯坚持长久，好吃的不一定是健康的，保留食物原始的味道，回归食物本真才应该是坚持的饮食习惯。
人年龄越大越要懂得不作才是善待自己、善待身边人，周边好的人际关系氛围也会给你安全感，中医说恐伤肾，遇事不急不慌少焦虑，懂得求助他人，不自己硬扛。
我想到的大致这些，不知道有没有条友有同感呢？
对于大多数人来说，通常在身体健康不出毛病或者只是出现轻微不适时，不会引起重视，经常不理不睬；而当身体健康出现严重的问题时，才想着去找各种法子补救，这时候已经非常被动，费力不讨好了。而肾病则又恰恰是那种出了点问题又不吭声的疾病，非常容易被忽略。
在肾内科有句名言叫“不作死就不会死”，肾病患者们想配合医生养护好肾脏，说白了就两个字：不作！
怎样算“作”呢？
下面就带大家来看看！
现在年轻人得肾病的很多，因此被诊断后，有没有给以自己的健康足够的重视，总是瞻前顾后，一时又怕断不了根，一时又担心太早用一些药会“依赖”，不愿意早点正规治疗，总想着用一些不正经的“旁门左道”断根，结果白白失去了早期控制的大好机会。
肾病越早正规治，通常远期预后越好。等到本来可逆的肾损伤拖到不可逆了，本来好控制的一个指标变成好几个并发症，再发展到后来肾纤维化、硬化多，肾功能也不好了，其他靶器官也不好的时候，再用药就已失去了最佳治疗时机。
许多人认为，得了肾病后只要吃药就行了。
想要一个好肾，父母的作用尤为重要。在中医里，肾是什么？肾是先天之本，意思就是这是你生下来就已经定了的，父母给你多少你就有多少。这也说明上天是公平的这个说法欠妥，但是除去一些本身先天不足的群体，一般人的差距并不大。大家都是80分到90分的水平，谁都不用骄傲或者妄自菲薄。
既然大家起点都差不多，那为什么后来肾的功能却会有天差地别呢？因为决定你生命过程中肾好不好的还是你之后所走的路，这就像相同的车，别人不乱开，还时不时保养，你却图一时之爽，天天越野，还不保养，5到10年必见分晓。
所以要想有一个好肾，就需要不乱消耗，并且经常锻炼保养。不乱消耗就是要不过度劳作、不耗神、节制房事等。锻炼是为了增强体质，抵御病邪，因为生病会耗伤身体。
另外，要注意五脏六腑的协调。脾为后天之本，要以后天养先天。就是说脾胃消化功能正常了，为机体提供的能量充足，自然会养护肾脏。
肾不管从中医还是西医来讲都是非常重要的，它功能的减弱和丧失会严重影响生命质量，所以一定要在平日注意养护，不要仗着年轻过度消耗，要知道肾精的数量是一定的，消耗了就再也补不回来了。
到此，以上就是小编对于保健养生养肾的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生养肾的2点解答对大家有用。
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