养生保健类水果,养生保健类水果有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健类水果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健类水果的解答，让我们一起看看吧。

1. 冬季当季水果有哪些？
2. 不爱吃水果蔬菜，买哪种保健品可以补充下营养？

冬季当季水果有哪些？

冬季水果也有许多如，苹果，梨，橙子，桔子，柚子等，还有一些菠萝，香蕉，草莓，葡萄，小吊瓜，冬枣，冬桃等虽然说天气寒冷，但大棚里也可以种些成熟果，如草莓，小吊瓜就是在大棚里种的。

冬季水果品种较为丰富，常见的有苹果、柚子、甘蔗、橙子、雪梨、青枣、柑橘、金桔、杨桃、山楂、菠萝、百香果等，其中苹果为红色，口感硬脆，柚子果皮为***，果肉为白色或者黄白色，汁水充足，甘蔗细长，含有较多的纤维。

苹果，甘蔗等。

水果是我们日常生活中不可缺少的食物，不仅饱满多汁，香甜可口，而且营养丰富，常吃水果，可以促进身体健康，达到养生保健的效果。水果中，苹果的营养非常丰富，所以有“一日一苹果，医生远离我”的俗语。

有金桔、山楂、木瓜、甘蔗、青枣、柑橘等是当季的。金桔：金桔属芸香科，柑橘亚科金柑属金弹种的一个优良品种。果倒卵状椭圆形，果皮光滑，金***，油胞小而密生，可食。

山楂：核质硬，果肉薄，味微酸涩。果可生吃或作果脯果糕。

木瓜：木瓜果实成熟可作水果，未成熟的果实可作蔬菜煮熟食或腌食，可加工成蜜饯、果汁、果酱、果脯及罐头等。

不爱吃水果蔬菜，买哪种保健品可以补充下营养？

蔬菜和水果中含有身体每日所需的微量元素和膳食纤维素！如果身体长期缺乏这些微量元素，可能会导致免疫力下降，皮肤容易衰老，肠道排毒功能下降，建议去购买含有膳食纤维素，果胶，维生素A,C,E，花青素等有助于抗氧化，提高免疫力，促进肠道蠕动的保健食品服用！

实在不想吃蔬菜水果，可以补充复合维生素，但是注意，如果长期吃，一旦停下来，容易出现维生素缺乏，所以不建议通过吃复合维生素来代替等，除非是一些特殊情况，比如长期出差等。再啰嗦一句，水果蔬菜除了我们常说的维生素，还有像黄酮类，酚酸，有机硫化物等，等对人体有益的植物化学物，他们虽然不是传统的营养成分，摄入量也比较低，但是起着抗氧化，杀菌，抗炎等作用。食物不是简单的算术题，而我们人体更是复杂。

感谢邀请！

首先，不爱吃水果蔬菜，这是一个非常不好的习惯，应该改正。保健品中所含有的营养素，即使它声称含有多种复合营养素，也不可能和水果蔬菜中所含有的营养物质相提并论。

其次，来看看水果中所含的营养物质：水果中富含人体所需要的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物（黄酮类物质、芳香物质、香豆素、D-柠檬萜等）。另外，水果中还含有一些有机酸，如果酸、枸橼酸、苹果酸、酒石酸等，它们能刺激人体消化腺分泌，增进食欲，有利于食物的消化，同时有机酸对维生素C的稳定性有保护作用。

最后，来看看蔬菜中所含有的营养物质：蔬菜中富含人体所需要的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物（多酚类、萜类等），且能量低，蔬菜是B-胡萝卜素、维生素C、叶酸、钙、镁、钾的良好来源。

（注：通过总结和梳理国内和国外相关人群研究结果显示，蔬菜、水果与健康关系分析如下：蔬菜类：可降低心血管疾病、食管癌、结肠癌、胃癌、直肠癌的发病风险；绿叶蔬菜能降低2型糖尿病发病风险。水果类：可降低心血管疾病、消化道癌症的发病风险以及可降低成年女性的体重增长的风险。）

保健品不能代替蔬菜水果。

到此，以上就是小编对于养生保健类水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健类水果的2点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.llpbw.com/post/61602.html