保健食品高尿酸,保健食品高尿酸可以吃吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健食品高尿酸的问题，于是小编就整理了3个相关介绍保健食品高尿酸的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问引起尿酸高的食物有哪些？
2. 都说高尿酸是“吃出来”的，哪些食物会导致尿酸升高？
3. 吃什么食物能引起尿酸高？

请问引起尿酸高的食物有哪些？

引起尿酸高的食物有动物的内脏。单纯的尿酸高是没有明显症状的，所以说容易忽视，很多人都不重视高尿酸血症，只有当出现关节的疼痛出现痛风的时候才治疗。尽量要避免摄入的尿酸高食物，避免尿酸水平升高。

都说高尿酸是“吃出来”的，哪些食物会导致尿酸升高？

高尿酸血症是目前仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，同时也与高血压、糖尿病、高血脂一起并称为“四高”。随着病情进展，可导致痛风等一系列并发症的发生，我们要引起重视，并积极规范化诊治。

引起高尿酸血症发生的原因众多，常见的因素主要有不合理饮食、饮酒、吸烟、缺乏运动、超重或肥胖、生活不规律、情绪波动大、代谢异常、药物等。其中代谢异常时最主要的因素，而饮食与我们生活息息相关，特别是在社会经济快速发展的今天，饮食更是我们不得忽视的一个重要因素。

单就饮食而言，高嘌呤食物、高果糖食物和含酒精食物，都会引起血尿酸水平的升高，常见的主要有：①高嘌呤食物，如动物内脏、带壳海鲜和肉汤，其他还有肉类、豆类等；②高果糖食物，如糖浆、西式糕点、蜂蜜、果汁、可乐等；③酒精，特别是啤酒和黄酒。

对于高尿酸血症患者来说，大家在日常生活中应注意严格限制高嘌呤食物的摄入、多饮水、戒烟限酒、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态，并注意监测病情变化和定期复查，必要时可使用降尿酸药物，以稳定控制血尿酸水平，减少并发症发生。

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多好的，多健康的东西吃太多了也是病。大家都知道物质守恒定律，是物质一定要在体内转化为能量的。能量过盛就得病了。我说的自己的都觉得有理，但是我做不到，我要是能管住嘴就什么病都没有了。

高尿酸血症的发生受到多种因素的影响，其中机体代谢异常是引起高尿酸血症发生的主要原因，其他如高嘌呤食物、饮酒、剧烈运动、肥胖、药物等，也可以引起尿酸升高。

高尿酸血症的发生与饮食关系密切，常见的引起尿酸升高的饮食主要有：①高嘌呤食物，如动物内脏、带壳海鲜和肉汤；②高果糖食物，如糖浆、果汁、可乐等；③酒类，特别是啤酒和黄酒。

面对高尿酸血症，我们应注意严格限制高嘌呤食物的摄入，戒烟限酒，适当运动，控制体重，规律作息和保持良好的心态，并注意监测血尿酸水平变化和定期复查，必要时可使用降尿酸药物，以稳定控制病情，减少并发症发生，提高生活质量。

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高尿酸和日常饮食的关系的确很密切，不过要说光是“吃出来”的，还是太过绝对了，即便一些人长期都在吃尿酸较高的食物也并不一定爆发高尿酸或痛风，但一些朋友可能饮食控得还不错，却患上高尿酸。尿酸有外源性和内源性，外源性尿酸主要是从食物中摄入的嘌呤转化来，内源性尿酸是由自身合成分泌的嘌呤转化来，而外源性嘌呤的摄入只占总嘌呤的20%，而内源性才是重头戏，占80%。

内源性嘌呤的来源和多方面的因素关联，例如遗传性、生活习惯、健康程度、肾脏功能，例如体内合成的尿酸、食物中摄入嘌呤代谢的尿酸和我们排出的尿酸应当维持动态平衡，一部分尿酸由尿液一同排出，如果肾功减退肾脏有病变，尿酸排泄可能出问题，也可能会引起内源性尿酸积累。嘌呤的来源是体内细胞死亡释放出的核苷合成，所以如果身体健康程度下降，老化较快，细胞死亡释放更多核苷，那么内源性嘌呤可能增加，内源性尿酸也会上升，例如癌症患者放疗化疗之后，细胞损失较多，它们体内的嘌呤会大幅上升。生活习惯不良，如久坐久躺、缺乏运动，身体细胞代谢更新较慢，体内的自由基增多，细胞死损增加，也可能会增加诱发高尿酸血症的几率。

饮食虽然对总嘌呤影响较低，但这其中的20%是我们可控的部分，这部分虽少，但控制十分关键，所以日常高尿酸/痛风患者最好选择低嘌呤食物摄入，普通人群也不要长期过量摄入嘌呤含量过高的食物，例如动物内脏，肥肉、五花肉，黄酒、啤酒类、大量海鲜等。很多调查都发现，高尿酸人群出现在肥胖、三高、爱喝酒抽烟，宵夜大排档的人群中，肥胖和三高都会引起身体亚健康，内分泌失调的问题，所以同样会增加高尿酸血症的发病几率，爱喝酒吃海鲜、大鱼大肉的人群长期摄入高嘌呤食物，也可能会因增加外源性嘌呤的摄入量而触发导火索。

高尿酸患者需要控量食用的食物：肉类、海鲜类、大豆类、干货、菌类。畜肉可每日50g左右，在自己血尿酸控制差、急性痛风发作期间最好不吃禽肉和海鲜，血尿酸稳定期间可以适当吃一些海蜇、海参、鳌虾、龙虾，中嘌呤鱼类，如鳝鱼、桂鱼、三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、极少量吃一些中高嘌呤鱼类，如常见的草鱼、鲤鱼、鲫鱼，避免高嘌呤鱼类，如带鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、旗鱼、刀鱼、鱼子、鱼卵；不吃贝类、草虾类。大豆类最好不吃，豆制品可适当吃，如豆腐干、豆腐脑（30g左右），豆浆可正常喝（嘌呤加工过程中大量损失了）。金针菇、平菇可少量食用，香菇，特别是干香菇最好不吃。

吃什么食物能引起尿酸高？

在通常情况下导致尿酸高的食物有海鲜类的物质，这些海鲜类的食物，例如鱼、虾、蟹、贝类、牡蛎，这些食物含嘌呤相对较高。对于动物内脏、肥肉也会含有较多的嘌呤，除此之外，蔬菜中的香菇、豆腐、菠菜等等也含有较高多的嘌呤会导致患者出现血尿酸增高的情况，对于尿酸高的患者在饮食方面低盐、低脂。低嘌呤为主。

很多朋友都谈了吃什么食物可引起尿酸高，在生活中我们尽量克服少吃这些可导致尿酸升高的食物，就会减少发生的风险。不过还有一点需要注意：那就是．很多人只观注进口一一吃什么可引起某些疾病，往往却忽略了人体的出口，能不能把吃进去的食物残渣废物顺利彻底的排出体外，如果排不出去时间长了就会伤害身体形成疾病。肾脏的功能特多，其中有一项就是过滤功能，过滤尿液和血液，如果肾功能不强，该过滤的过滤不完，如尿液，剩下的里面没有过滤的废物慢慢的就会形成很多疾病，如结石、尿酸含量高等。所以最彻底的解决办法是管住嘴再结合强肾，做到内强外控摆脱疾病走向健康。

到此，以上就是小编对于保健食品高尿酸的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健食品高尿酸的3点解答对大家有用。

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