养生保健揉肚子,养生保健揉肚子***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健揉肚子的问题，于是小编就整理了5个相关介绍养生保健揉肚子的解答，让我们一起看看吧。

1. 揉腹部的正确方法有哪些？
2. 揉捏肚子有好处吗？
3. 按摩揉肚子有什么好处？
4. 揉肚子是顺时针还是逆时针？
5. 揉小腹的好处？

揉腹部的正确方法有哪些？

揉腹部的正确方法有哪些?

揉腹部的正确方法为：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进肠蠕动，保持大便通畅。也可以在起床后排空小便，喝一些凉开水。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部***上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下***到左下腹部即可。沿顺时针方向反复***30～50遍，***时无需压力过大，只需轻轻***，循序渐进。

本内容由首都医科大学附属北京中医医院 针灸科 主任医师 王桂玲审核

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揉捏肚子有好处吗？

揉捏肚子的好处很多，最明显快速就能发现的好处就是促进肠道的蠕动，起到润肠通便的作用，再揉肚子也就是***腹部时，会让内脏／腹和膈肌收到外界的压力，因此有起伏上升，这就使得胃肠蠕动增快，不但起到了润肠通便的作用，而且还促进了胃液／胆汁／胰液以及小肠液的分泌，这些分泌物质会使各个器官系统活动的作用增强，不单能减轻胃的负担，还能消除病灶，起到防病治病以及养生的功效。

肯定是有好处的:1手动挡帮助消化呀！

2:有利于减肥呀！照镜子时脸部是最突出的位置，你很容易忽略其他。当你吃饱了，捏捏肚子，感受到了肚子上的三道杠，真心觉得下顿还是少吃一点吧！
3:揉肚子这是一段自我享受的时光。放松自己，从紧张快节奏的工作中跳脱出来，听一段音乐，放松你的精神，放松你的全身，哎呦，不错呦！

***揉肚子有什么好处？

太多了，放松腹部肌肉：长时间坐姿或者紧张的工作生活会导致腹部肌肉紧张，通过***揉捏可以放松腹部肌肉，缓解腹部的紧绷感。

促进血液循环：***揉捏腹部可以刺激腹部的血液循环，增加血液供应，有助于改善腹部组织的营养供应和代谢排毒。

1. 揉肚子可***减少腹部脂肪：每天适当揉按肚子，能促进局部血液循环，加速机体代谢，***减少脂肪。

2. 运动是消耗脂肪的主要方式：合理科学的运动可以调动新陈代谢，达到燃烧脂肪的效果。揉肚子所带来的新陈代谢是有限的，只能起到***作用，无法完全减少脂肪。

揉肚子是顺时针还是逆时针？

顺时针方向好

内容

揉肚子应该选择顺时针的方向进行***，以肚脐眼为中心，左右手重叠把掌腹进帖于腹部力度，适度按顺时针的方向进行腹部***。这种方法可以帮助结肠的运动有利于肠道的蠕动，右下腹的盲肠、升结肠到上腹部的横结肠，再到左上腹部的乙状结肠。

揉小腹的好处？

民间有句话叫作「揉腹治百病」，意思是说经常揉腹部，可以缓解很多的疾病。

在唐代，孙思邈也以“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的益寿之道。

很多国医***也曾亲测过揉腹带来的好处。

例如国医***路志正，近100岁了仍精气神十足，揉腹就是他的养生秘诀之一，路老在每天饭后一个半小时都会进行腹摩。

国医***李济仁，90岁仍红光满面，他说，主要是会补！李老这个补呢，也不是食补，也不是药补，而是揉腹，李老自己说：“这是我最大的补啊，对我的保健，是起到关键的作用的”。

中医认为，人体是以五脏六腑为中心来运行的，而五脏六腑中的大部分都分布在腹部，而且，人体的大部分经络是通过腹部传输到全身各处的，比如任脉、足少阴肾经、足阳明胃经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阳胆经等都从腹部经过。

因此，在腹部不仅可以调阴，而且可以调阳。而且十二经脉的经别也从腹部经过与脏腑相接。

***小腹的好处包括以下几点:1 .反复***小腹会引起腹部的温暖感和饥饿感，容易促进胃肠蠕动，产生肠鸣、排气等生理现象。别担心。提示***对肠道有很强的促进蠕动的作用，有利于健康。2、***小腹可以保持精神愉悦，通过这种方式可以促进肠道润滑，改善精神状态。3.它可以预防失眠，帮助睡眠，缓解神经官能症的相关症状。

到此，以上就是小编对于养生保健揉肚子的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健揉肚子的5点解答对大家有用。

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