产后保健知识小测,产后保健知识宣传

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后保健知识小测的问题，于是小编就整理了1个相关介绍产后保健知识小测的解答，让我们一起看看吧。

1. 产科医生提醒：产后一定要做满月发汗和骨盆修复，让女性绽放二次青春！如何做？

产科医生提醒：产后一定要做满月发汗和骨盆修复，让女性绽放二次青春！如何做？

你好，我是可可妈妈。[玫瑰][玫瑰]

目前刚刚出月子，当时生产宫缩疼了20小时宫口才全开，疼得在医院大喊大叫，被医生骂了好几次，医生不让叫，[流泪][流泪][流泪]，可是真的特别疼。当时老公陪着我我把他的胳膊都抓破了，不停骂他，怪他，好像只有这样才能减轻我的痛苦。

因为疼痛难忍，医生基本上一两个小时给我检查一下宫口，在床上自己疼得直流泪，后来好不容易熬过去，顺产生下宝宝，但是有侧切，第一天可以下地，但是伤口疼。出院后身体特别虚，再加上伤口疼，上厕所不敢用力，[捂脸][捂脸]。快满月时恶露没干净，突然大出血，又清宫一次，身体更虚了，还要喂奶，熬夜，身体出汗严重。

现在两个月了，身体还没有恢复好，还是动一下就出好多汗，最近我在专业产后修复中心报了满月发汗，包含了发汗，艾灸，肩颈部背部护理按摩等，一共四次，我做了一次，还有三次，昨晚感觉人轻松了，腰酸背痛稍微好了一点，所以打算这个月每周去一次，做完四次。[玫瑰][玫瑰]

另外我测量了自己盆底肌，说是没有恢复好，要三指，而且因为顺产，我的胯骨变大，腰部粗了，以前的裤子都穿不上了，自己也很着急。[捂脸][捂脸][捂脸]

打算做完发汗，报个产后修复，锻炼一下盆底肌和腹直肌，自己在网上看了有关的视频，但是因为不了解自己的身体状况，也不敢随便乱做，女人不容易，一定要对自己好。

一定要做盆底肌修复，不仅对自己恢复身材有好处，也可以减少妇科疾病，还能提高夫妻生活品质，总而言之，有利于自己，有条件还是做一下，本来我打算最近买手机，但是，想了想，几千块还是做做产后修复，手机以后再买。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]恢复身体才是第一位的。

有条件的宝妈们，做盆底肌修复还是去专业地方做，或者是有专业人士指导，没有条件自己找教程学，贵在坚持，发汗可以在家发，自己的身体最要紧。祝愿所有宝妈身体健康。[玫瑰][玫瑰]

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现在人们的生活条件越来越好，对身体健康也越来越讲究，包括产妇一些产后康复。记得以前生了宝宝之后就完事了，产妇回到家该坐月子就坐月子，之后就会按照原来的生活轨迹继续着。现在就不一样了，产妇出院的时候医生都会交代，产后42天回医院做个检查，<span style="font-weight: bold;">包括骨盆，盆底肌，子宫等，主要就是看看产妇的产后恢复情况。

现在的母婴店，月子中心或者一些美容养生店都会有关于产后康复的项目，真的如雨后春笋般冒出来，并且各种吹嘘骨盆修复和满月发汗，那么，产后一定要做满月发汗和骨盆修复吗？

一，什么是满月发汗？

满月发汗就是产妇坐满月子之后，通过各种方式令其发热发汗，通过出汗把体内的寒气带出来。

其实，并不是每个产妇都需要做满月发汗，满月发汗的目的是祛除体内的寒气，如果产妇在月子期间保护得好，体内没有寒气，那就不需要做满月发汗。

其实在产后几天内，产妇都会出很多汗，身体里的水分流失比较多，在坐月子期间，有些人还不大愿意让产妇喝开水，再加上月子期间吃的比较补，说不定还会上火。如果满月再做发汗，产妇体内的水分就更少了，更容易内热，这时候就不宜做满月发汗了。

如果产妇在月子期间衣服穿少了，手脚冰冷，关节寒痛，洗头洗澡受凉了等，或者分娩之前体内就有寒气，当然是可以做满月发汗的，趁机把体内的寒气驱出体外。

要不要做满月发汗就看产妇的状态，如果月子坐好了，身体没问题的话完全不需要做满月发汗。如果体内寒气较重，那就抓紧机会做一做。

二，怎么做满月发汗？

其实做满月发汗并没有想象中那么复杂，有条件的话可以去产后康复中心或者一些月子中心去蒸。要不然在家里也可以自己做，比较简单的就是把室内温度调高，喝一些比较烫的生姜红糖水，或者用生姜艾草煮水洗澡，之后就把自己捂起来，只要能起到发热，出汗的效果就好。

孕妇在怀孕后，体内会分泌孕激素，而由于孕激素的影响，孕妇的身体会发生变化。并且因为胎儿需要入盆，母体会为顺产分娩做准备，所以会分泌松弛素，而松弛素则会使孕妇的骨盆韧带会变得松弛。再加上胎儿在宫腔内发育长大，对腹腔脏器及下肢的的压力会变大，在顺产分娩的时候，因为胎儿需要经过产道分娩而出，所以对孕妇的骨产道，也就是骨盆会产生一定的损伤。因此，综合以上因素，在分娩过后，产妇的骨盆恢复是非常有必要的。

在产后，产妇的骨盆相比于未怀孕前，确实会大很多，这是因为妊娠期间，受孕激素的影响，和分娩胎儿时需要开骨缝，胎儿经骨盆分娩所导致的。

产妇产后骨盆变大是正常的情况，不管是顺产还是剖腹产，产妇产后都会有一定程度的骨盆变大。

而产妇骨盆变大或者异常，对产妇的体形有着非常大的影响，如果产妇产后骨盆大，那么会显得产妇产后臀部扁平，胯部明显变宽。或者是产妇出现了骨盆前倾的情况，不仅会让使产妇有小肚腩，还会让产妇的体形看起来怪怪的。

并且，因为松弛素的分泌和胎儿的发育压迫以及分娩的原因导致，孕妇的盆底肌也会有所松弛，而盆底肌松弛也会引起孕妇漏尿，严重的会出现尿失禁。

所以，由此可见产后骨盆修复是非常重要的！

产妇满月发汗是需要做的，产妇在家里也可以自行做。产后满月发汗可以让产妇通过流汗的方式，把体内的寒气湿气引发出来。这样产妇在生产时开骨缝和坐月子时受到的风和寒都会被热死蒸腾随着汗液会蒸发而出。

产妇在满月发汗的后，可以明显的感觉到全身舒爽，四肢也变得温暖起来。

产妇在满月发汗的时候，需要格外的注意，如果是有在旁边指导，那么可以听取专业人士的建议。如果是产妇自行在家操作的，那么一定要注意，热气不要烫到皮肤了。

并且满月发汗一定要蒸出汗，在出汗以后注意不要受风着凉了，需要用热水把全身的汗水擦汗，换身干净的衣服，然后保暖睡一觉。

到此，以上就是小编对于产后保健知识小测的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后保健知识小测的1点解答对大家有用。

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