滋阴保健食品,滋阴保健食品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于滋阴保健食品的问题，于是小编就整理了4个相关介绍滋阴保健食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 滋阴补肾吃什么食物？
2. 什么食物滋阴补肾？
3. 滋阴的食物有哪些？
4. 滋阴润燥的食物有哪些？

滋阴补肾吃什么食物？

滋阴补肾通过食疗方法效果较好。黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，性味甘，有活血、滋养健血等功效。黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。当归含有多种药用成分，可改善肾功能，对肾脏的保护作用很好。

什么食物滋阴补肾？

滋阴补肾的食物有山药、莲藕、百合、梨以及桑椹、枸杞。山药粥既可以调节肾经、促进脾胃消化、改善肾阴，也对于调整人体的阴液不足出现的盗汗、腰膝酸软，效果都很理想。也可以选择桑葚口服。

滋阴的食物有哪些？

滋阴的食物有哪些？

滋阴的食物有很多，如雪梨、白萝卜、银耳、百合、山药、橄榄、冬瓜、蜂蜜、柚子、枇杷、无花果、甘蔗、燕窝、芝麻、藕、猪肺、蜂蜜等，这些都是很好的滋阴食物，阴虚的人可以多吃这些食物来补充人体所缺乏的阴液。

另外，阴虚的人还要少吃辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆、性热上火及高脂高热量食物。因为这些食物偏于燥性，而燥伤阴津，会加重阴虚。

阴虚的人除了食用滋阴的食物，还可以服用一些滋阴、补阴、养阴的中药进行调理，常见的有生地、麦冬、玉竹、冬虫夏草、石斛、山药等，治疗阴虚的中成药有六味地黄丸和知柏地黄丸等。这些药物治疗需要在专业中医师的指导下进行。

本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核

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滋阴润燥的食物有哪些？

滋阴润燥的食物有哪些？

比较常见的滋阴润燥食物有冰糖、雪梨、白萝卜、银耳、百合、山药、橄榄、冬瓜、蜂蜜、柚子、枇杷、无花果、甘蔗、燕窝、芝麻、藕、猪肺等。

滋阴润燥的食物适合血虚、阴虚体质者食用，正常人群在气候干燥的秋季也适合吃一些滋阴润燥的食物，能够有效地防止燥邪对人体的侵袭。血虚、阴虚体质的的人还应少吃辛辣、温补的食物，如辣椒、葱、姜、蒜、羊肉等，也有助于预防燥邪伤阴。

需要注意的是，滋阴润燥的食物有碍阳气运行，所以脾胃虚寒者，表现为时常腹胀、腹痛、泄泻的人群，最好少吃上述食物，以免其寒凉***肠胃，进一步影响脾胃运化功能。

本内容由中国中医科学院西苑医院 综合内科 副主任医师 谷丰审核

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到此，以上就是小编对于滋阴保健食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于滋阴保健食品的4点解答对大家有用。

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