夏季养生保健之运动篇_夏季健康养生

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本文目录一览：

• 1、夏季养生适合做哪些运动?六种运动方式让你更健康

夏季养生适合做哪些运动?六种运动方式让你更健康

1、夏季养生运动适合健步走 健步走是速度介于跑步和散步之间的一种运动方式，尤其适合中老年人参与。健步走运动量适中，技术要求低，没有器械的限制，而且锻炼效果好，对增强腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用。

2、夏天做什么运动养生健步走健步走是速度介于跑步和散步之间的一种运动方式，尤其适合中老年人参与。健步走运动量适中，技术要求低，没有器械的限制，而且锻炼效果好，对增强腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用。

3、夏天适合做什么运动夏天适合游泳运动 在这炎热的酷暑里，游泳肯定是做运动的首选了，它既可以消暑又可以锻炼身体。游泳需要消耗体内大量的能量，所以对减肥或塑身是非常有效果的。

4、健身球 健身球，又叫保定铁球。此运动能调和气血、舒筋健骨、强壮内脏、健脑益智，且运动量小，不受场地、气候的限制，故适宜夏天练习。

关于夏季养生保健之运动篇和夏季健康养生的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

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